Tắm nước nóng

Tắm nước nóng không chỉ giúp bạn cảm thấy thư giãn mà còn là biện pháp tạm thời để giúp bạn giảm sổ mũi.hiệu quả. Hơi nước từ vòi hoa sen có thể giúp dịch nhầy chảy ra từ mũi dễ dàng hơn từ đó bạn sẽ thở hơn. 

Rửa mũi

Có rất nhiều dụng cụ rửa mũi tiện lợi mà bạn có thể mua ở hiệu thuốc. Rửa mũi giúp lấy đi chất nhầy trong mũi bạn. Bạn nên dùng dung dịch nước muối, nước cất hoặc nước sôi để nguội để rửa mũi.

Chườm ấm

Chườm một chiếc khăn ấm lên trán giúp bạn làm giảm nghẽn xoang cũng như giảm cảm giác ngột ngạt ở mũi và mặt. Bạn có thể thêm vài lát gừng tươi vào nước ấm trước khi thấm khăn chườm.

Dùng dầu bạch đàn

Hãy thử nhỏ vài giọt dầu bạch đàn vào nước ấm rồi hít thở. Hít dầu bạch đàn giúp làm giảm sổ mũi, nghẹt mũi từ đó giúp bạn dễ thở hơn.

Sử dụng máy làm ẩm

Độ ẩm không khí cao có thể giúp làm giảm chất nhầy trong mũi hiệu quả. Bạn chú ý luôn giữ cho máy làm ẩm được sạch sẽ để ngăn ngừa vi khuẩn.

Uống thật nhiều nước

Dịch nhầy dày đặc khi bị sổ mũi sẽ khiến cho bạn cảm thấy khó chịu và thậm chí còn khó thở. Vì thế, uống nước ấm cách tốt nhất để làm mỏng dịch nhầy và ngăn chặn sự tắc nghẽn.

Các cách khác

Massage mũi: nếu bị nghẹt mũi trái hãy nằm nghiêng về phía bên phải và ngược lại. Dùng ngón trỏ bấm vào huyệt gọi là nghinh hương ở hai bên cánh mũi, vài ba phút sau sẽ thấy hiệu quả ngay.

Massage mặt: dùng ngón giữa và ngón trỏ vuốt mạnh vùng da trán thẳng xuống hai đầu mày để thông mũi, giảm sổ mũi.

Dấm táo: trộn một thìa cà phê dấm táo vào một cốc nước ấm và thưởng thức

Trà bạc hà: trà bạc hà cũng là cách hay để làm giảm sổ mũi, nghẹt mũi.

Quỳnh Trang/Theo Medicalnewstoday