Chế độ ăn uống

Các loại trái cây giàu axit béo omega-3 cùng với hạt chia và quả óc chó có tác dụng trị sưng và đau khớp. Những thực phẩm này cũng hỗ trợ giảm cân, giảm căng thẳng cho khớp.

Tập thể dục

Tập thể dục giúp tăng cường sức mạnh và kéo dài cơ bắp, làm giảm viêm khớp. Vận động cũng làm tăng tác dụng của chất lỏng hoạt dịch, giúp bôi trơn các khớp và giảm đau khớp.

Dầu ô liu

Bạn hãy massage khớp hai lần bằng dầu ô liu để điều trị đau khớp. Tuy nhiên, bạn hãy mua dầu ô liu ép lạnh để có đủ các chất dinh dưỡng lành mạnh có trong dầu ô liu.

Muối Epsom

Magiê sunfat trong muối Epsom giúp giảm đau khớp. Do đó, để giảm đau khớp, bạn hãy ngâm chân với nước ấm pha cùng muối Epsom trong 15 phút.

Ngọc Huyền – Theo Thehealthsite