Với bất cứ người phụ nữ nào, được làm mẹ không chỉ là sứ mệnh thiêng liêng mà còn là niềm hạnh phúc vô bờ bến. Tuy nhiên, để sinh ra những đứa con người mẹ cũng phải đánh đổi không chỉ thanh xuân, tuổi trẻ mà còn cả sức khỏe và nhan sắc. Đồng Thắm- một bà mẹ bỉm GenZ đã từng phải đối mặt với tình trạng ngoại hình lao dốc khi mang thai sinh nở. Nhưng với sự hiểu biết của mình, cô đã nhanh chóng tìm ra giải pháp, lấy lại vẻ ngoài khiến nhiều mẹ bỉm phải xuýt xoa khen ngợi và học hỏi theo.

Là một cô gái GenZ yêu thích làm đẹp cho bản thân từ khi chưa lập gia đình, Đồng Thắm (24 tuổi) được bạn bè biết đến là cô nàng chăm chút cho vẻ bên ngoài từ quần áo, trang phục đến việc giữ gìn vóc dáng. Cách đây 4 năm, sau khi được bạn trai tỏ tình tại quê hương Lai Châu, Thắm cũng lên xe hoa về nhà chồng. Hiện tại Đồng Thắm đang ở nhà nội trợ, chăm sóc gia đình và kinh doanh online tại Phú Yên. Thư (Kem) và Nguyễn Minh Thư (Sữa).

Đồng Thắm chia sẻ với Emdep.vn: “Cá nhân mình rất quan trọng về vóc dáng, điều đó thể hiện người phụ nữ biết yêu thương bản thân và tôn trọng người đối diện”. Điều khá bất ngờ là mẹ bỉm đã bắt đầu để ý đến chuyện làm đẹp từ năm lớp 9. Thắm cho biết, lúc đó cô xin mẹ mua thỏi son dưỡng có màu đầu tiên, yêu thích chụp ảnh và mặc đồ đẹp hơn.

Nhớ lại lần đầu tiên mang bầu vào năm 2019, Đồng Thắm nhớ rất kỹ cảm giác hồi hộp, lo lắng do cân nặng tăng nhanh mất kiểm soát từ 47kg lên gần 70kg. Thời điểm gần cuối thai kỳ cô đã từng không dám soi gương nhiều vì vóc dáng thay đổi chóng mặt, khác hẳn hình ảnh thanh mảnh, ưa nhìn. của bản thân trước đây.

Đối mặt với tình trạng gây hoang mang cho phần lớn các chị em khi mang bầu, Đồng Thắm chia sẻ cô nàng đã có sự thay đổi trong cách ăn uống, sinh hoạt hàng ngày. Bà mẹ bỉm 3 con thực hiện chia nhỏ các bữa ăn và không ăn quá no sẽ khiến mẹ bầu tức bụng khó chịu. Trong bữa ăn chính, Đồng Thắm lựa chọn việc ăn nhiều rau và thịt trước, chỉ ăn cơm khoảng 1/2 chén. Các bữa phụ cô chọn các đồ ăn nhiều chất dinh dưỡng như: các loại hạt (óc chó, hạnh nhân,…), hoa quả, sữa chua, khoai lang,...và hạn chế ăn vặt nhất có thể. 

Hàng ngày, nàng dâu Phú Yên uống nhiều nước bao gồm cả sữa (nên uống sữa không đường), nước canh, nước hoa quả (không nên uống nhiều nước ép hoa quả vì có nhiều đường hơn so với ăn cả quả) để cân đối các chất dinh dưỡng tự nhiên. Ngoài ra, Thắm còn bổ sung đầy đủ thuốc bổ (sắt, canxi, DHA,…) theo chỉ định của bác sĩ. Kèm theo đó, trong suốt quá trình mang thai cô nàng còn uống thêm bột ngũ cốc và sữa không đường.

Thời gian mang bầu, Đồng Thắm không phải ngoại lệ khi rơi vào tình trạng nôn nghén 3 tháng đầu. Do bầu đôi nên bụng to nhanh chèn ép cơ thể nên bị khó thở, tê cứng chân tay, nằm ngủ khó khăn và đi tiểu rất nhiều lần mỗi ngày. May mắn, Thắm ít bị rạn và nước da không thay đổi quá nhiều. Vì bầu bí nên cô nàng GenZ cũng nhạy cảm hơn, sức khỏe yếu đi nên dễ tủi thân, hay suy nghĩ linh tinh. 

Bà mẹ 3 con tiết lộ: “Không chỉ nghỉ ngơi, mình còn khá chăm tập thể dục nhẹ nhàng như yoga, đi bộ,… cố gắng giữ tâm trạng vui vẻ, tránh để bản thân rơi vào trạng thái stress. May mắn mình nhận được sự cảm thông từ chồng, anh ấy giúp mình rất nhiều việc nhà, chăm chút và chiều chuộng khi mình giận dỗi, cáu gắt.”

Không chỉ đảm bảo một chế độ ăn uống, tập thể dục hợp lý, Đồng Thắm ngay cả khi mang bầu vẫn rất chú trọng đến việc skincare. Cô cho biết bản thân hạn chế tiếp xúc khói bụi, nơi đông người, chăm chỉ bôi kem chống nắng hàng ngày, cuối ngày luôn tẩy trang, rửa mặt sạch sẽ, bôi dưỡng ẩm trước khi ngủ để giữ gìn làn da.

“Mỗi khi có vấn đề về da mình hay vào các nhóm làm đẹp tham khảo, mình thích xem các mẹ sau sinh có vóc dáng đẹp, tips phối đồ để lấy động lực chăm chút cho chính mình”, Thắm cho hay.

Sau cả hai lần sinh đôi, Đồng Thắm nhận thấy rõ sự đi xuống của sức khỏe, bản thân bị yếu đi rất nhiều so với trước đây. Lần 1 sinh thường bạn Tôm nên bà mẹ 3 con nhanh lấy lại dáng hơn, tuy nhiên đến lần 2 mình sinh đôi Kem và Sữa Thắm vướng phải nhiều khó khăn hơn. Cô sinh 2 bé gái bằng phương pháp mổ gây mê toàn thân và gặp biến chứng hội chứng Hellp (suy đa tạng, xuất huyết máu dưới da, tăng men gan, giảm tiểu cầu,…) nên cơ thể lâu phục hồi hơn sinh lần đầu.

“Đến khi mang bầu và sinh hai bé gái cơ thể mình xuất hiện thêm nhiều vết rạn, vết mổ, eo bánh mì, trí nhớ suy giảm rõ rệt, mình hay quên lắm”, Thắm tâm sự.

Mang thai đôi, cả 2 lần mẹ bỉm đều phải sinh non, con nhỏ buộc phải tách mẹ và xa nội ngoại nên Thắm gặp nhiều khó khăn sau sinh. Cô nhớ như in lần đầu sinh con, cứ 3 tiếng phải hút sữa để chồng đưa vào viện trong khi nhà cách viện 10km, thời tiết mưa lạnh. 

Thắm bùi ngùi kể lại: “Cái Tết xa nhà đầu tiên chỉ có 2 vợ chồng ở Hà Nội. Hai vợ chồng trẻ mới cưới mà sinh con yếu quá, mỗi lần bác sĩ gọi điện báo tình trạng bé là lại khóc suốt dọc đường đi về. Mình nhớ lúc đang trên đường từ viện về thì bác sĩ gọi điện báo bé nhỏ sắp mất, 2 vợ chồng ôm nhau đứng giữa SVĐ Mỹ Đình khóc nức nở”.

Đến lần 2 khi sinh Kem và Sữa ở Nha Trang, sinh được một tuần 2 bé chuyển viện nên Thắm và bà ngoại có cơ hội vào chăm 24/7 trong viện (ấp kangaroo). Tuy có sự giúp đỡ của mẹ đẻ nhưng với Thắm đó là những ngày tháng vất vả, chật vật trong hành trình sinh nở.

“Mình thuê phòng để tiện nấu ăn nhưng ở trên tầng cao, mỗi ngày 2 mẹ con thay nhau về ăn cơm, tắm rửa một lần. Thời gian đó mình vừa đau vết mổ, đau dạ con và stress rất nhiều vì chưa có sữa cho con, cứ 2 tiếng mình lại kích sữa rồi con khóc, con ăn, thời tiết thì nóng nực. Sau sinh mình nhạy cảm hơn, tính cách cũng thay đổi nhiều. Nhiều lúc nghĩ cũng buồn vì mình bầu bí, sinh đẻ không khỏe mạnh, đủ tháng như người ta”, Thắm tâm sự.

Sau khi bầu bạn Tôm, mẹ bỉm GenZ rút ra một số kinh nghiệm cho lần bầu hai bé gái là nên tiêm phòng trước khi mang thai (cúm, thuỷ đậu,…), nôn nghén nhiều dù mệt các mẹ cũng nên ăn và uống nhiều nước. Ngoài ra, Thắm nhấn mạnh nhất định phải bổ sung sắt và canxi đầy đủ trước và sau sinh, nếu không sẽ dẫn đến đau đầu, nhức mỏi chân tay, đau răng nhiều hơn.

Với kinh nghiệm 2 lần mang bầu đôi, Thắm khuyên các mẹ cần chọn bác sĩ thăm khám có chuyên môn, đo cổ tử cung vì bầu đa thai bụng to rất nhanh tụt dẫn tới sinh non. Thay vì ăn bánh, kẹo, trà sữa chị em phụ nữ nên ăn uống healthy để đảm bảo sức khỏe tốt cho cả mẹ và bé. Đặc biệt sau sinh, các mẹ bỉm rất dễ rơi vào tình trạng táo bón nên cần ăn tăng rau xanh, khoai lang và tập thói quen đi vệ sinh ngày một lần. Là một người duy mỹ, ưa làm đẹp nhưng tuyệt nhiên Đồng Thắm nói không với các loại thuốc giảm cân trên thị trường tuy từng stress về cân nặng. Với cô muốn khỏe đẹp chỉ có tập luyện và ăn uống khoa học là biện pháp duy nhất.

Những ngày tháng sinh nở vất vả trôi qua, để ổn định sức khỏe, tâm lý Đồng Thắm vẫn cố gắng giữ thói quen ăn uống như lúc bầu: giảm tinh bột, tăng rau củ quả và thịt cá, uống thêm bột ngũ cốc và trà hoa để sữa mẹ chất lượng hơn, tốt cho sức khỏe. Mỗi khi rảnh Thắm lại tranh thủ hoạt động chân tay, giãn cơ, kegel,…Có lẽ do sở thích ngấm vào máu nên cô dành thời gian cho việc học các mẹo làm đẹp như: phồng má để giảm nếp nhăn, tập thở hóp bụng, tập mewing để gọn hàm hơn,…

Về các trang phục mặc hàng ngày, Đồng Thắm ưu tiên các loại quần áo đơn giản như: áo thun, quần short, chân váy ngắn, những chiếc váy dáng xòe và dài không quá gối. Với các thiết kế này, Thắm tiết lộ sẽ tạo form đồng hồ cát, giúp các mẹ bầu nhìn vừa trẻ trung lại che được vòng eo bánh mì.

“Hiện tại mình khá hài lòng với vẻ ngoài của mình. Đợi mấy bé lớn hơn chút mình sẽ dành nhiều thời gian tập luyện thể dục thể thao để cơ thể săn chắc, sức khỏe cải thiện hơn”, Thắm chia sẻ.

Hiện tại, cuộc sống gia đình của Thắm hạnh phúc viên mãn, tuy ở xa nội ngoại nhưng ông bà 2 bên rất thương cháu. Sinh sống ở Phú Yên không họ hàng, bạn bè phụ giúp nên bà ngoại bỏ công việc ở nhà vào chăm bé giúp cô đã gần 6 tháng.

 Khi được hỏi về người bạn đời, Đồng Thắm vui vẻ khoe: “Chồng mình được cái chăm vợ con rất khéo, 2 lần bầu bí rồi đi đẻ chồng mình chăm lo hết không ngại việc gì. Tuy chồng hơi ít nói mấy lời tình cảm nhưng bù lại bằng hành động như tắm rửa, vệ sinh cho vợ, chăm con cho vợ nghỉ ngơi, nấu cơm.”

Thắm nhớ lại câu chuyện thời gian bầu doạ sảy, một mình ra Hà Nội khâu eo cổ tử cung để giữ thai, chồng đưa con về Phú Yên trước lo công việc gấp. Lúc đó, cô bị Covid, chồng vì lo lắng tức tốc bay ra Hà Nội chăm cũng bị lây theo. Lần 2 sinh, Đồng Thắm đau đẻ liên tục trong suốt  12 tiếng, 12 giờ đêm chồng vẫn lái xe chở cô  120km đi Nha Trang để sinh mổ. “Nghĩ lại mình thấy hạnh phúc vô cùng, hai vợ chồng mình cứ như vậy bên cạnh động viên, cùng nhau trải qua thời điểm khó khăn nhất.”

Sau hai lần vượt cạn, Đồng Thắm nhận ra bất cứ người phụ nữ khi được làm mẹ đã phải đánh đổi rất nhiều thứ, nhưng dù ở mọi hoàn cảnh nào cũng không được bỏ quên bản thân. “Hãy luôn là người yêu thương, làm đẹp cho chính mình trước tiên, hãy tạo cho mình những thói quen sống lành mạnh, trở thành một người hạnh phúc và tốt đẹp hơn mỗi ngày”, Thắm bộc bạch.

Phương Nga

Ảnh: NVCC