Thực tế nhiều món ăn tự nấu có chứa hàm lượng canxi tương đối cao, trẻ ăn thường xuyên sẽ rất tốt cho sức khỏe. Hôm nay chúng tôi sẽ bật mí cho bạn rằng 4 món ăn tự nấu chứa giá trị dinh dưỡng cao gấp 10 lần viên canxi mà chúng ta vẫn thường ăn. Các mẹ quan tâm có thể nấu cho con ăn thêm, con thích ăn, chóng lớn.

Canh đậu phụ với cá diếc

Cá diếc rất giàu khoáng chất canxi, kẽm, sắt cũng như nhiều nguyên tố vi lượng và axit amin, rất giàu chất béo và chất béo cao; đậu phụ cũng chứa nhiều canxi. Sau khi kêt hợp hai nguyên liệu này với nhau để làm món canh đậu phụ cá diếc, dinh dưỡng của nó sẽ tiếp tục tăng lên gấp đôi.

Thịt lợn kho tộ

Thịt lợn rất giàu collagen và canxi, nhiều loại nguyên tố vi lượng, chất béo cao cấp. Ăn thịt lợn có thể thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của trẻ em và cải thiện khả năng miễn dịch, đặc biệt là trong mùa lạnh. Mẹ có thể làm món thịt lợn kho tộ vừa ngon vừa nhiều dinh dưỡng cho bé nhà mình.

Tôm xào tỏi

Tôm rất giàu canxi, sắt, axit amin và protein chất lượng cao, đồng thời chứa nhiều nguyên tố vi lượng, giúp bồi bổ cơ thể. Món tôm xào tỏi không những có thể tăng thêm cảm giác ăn ngon miệng, thúc đẩy quá trình tăng trưởng và phát triển mà bé ăn thường xuyên cũng không lo tăng cân vì chứa ít chất béo.

Trứng rán rong biển

Trứng và rong biển đều là thực phẩm tốt cho sự phát triển của bé, kết hợp với nhau sẽ tạo nên một món ăn ngon mà còn nhanh, dễ làm với các mẹ.

Chỉ cần trộn rong biển cắt nhỏ hòa cùng trứng, cho thêm gia vị vừa ăn khuấy đều và rán trong chảo nóng có một ít dầu là mẹ đã chế biến xong món trứng rán rong biển có giá trị dinh dưỡng cao và thơm ngon. Mẹ cũng có thể làm món này để bé kẹp bánh mỳ ăn sáng, vừa ngon vừa tiện.

Moon/Theo Sohu