Giảm cân thực sự không khó như chúng ta nghĩ. Miễn là bạn thường xuyên tập luyện, kiểm soát được chế độ ăn uống, bạn sẽ sớm có được vóc dáng hoàn hảo như mong đợi. Măng tây xào ngô bao tử là món ăn "càng ăn càng xinh". Trong bữa tối mùa hè, món ăn này không chỉ giúp bạn no bụng mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Ngô bao tử, măng tây, cà rốt, tỏi băm, dầu hào, muối, dầu ăn

Cách làm:

1. Rửa ngô bao tử, cắt ngô làm đôi, rửa măng tây và cắt măng tây thành miếng vừa ăn. 

2. Thêm nước vào nồi và đun sôi, thêm một lượng nhỏ dầu ăn, đổ măng tây chần qua trong 2 phút

3. Đổ măng tây và cà rốt vào nồi và đun sôi

4. Bỏ các loại rau củ đã chần qua vào bát nước lạnh

5. Đổ dầu vào chảo, phi tỏi cho thơm rồi đổ cà rốt, măng tây và ngô bao tử vào chảo, nêm vừa ăn

6. Thêm dầu hào vào chảo và đảo đều. Măng tây xào ngô bao tử là món ngon dễ làm, đẹp mắt, chứa lượng dinh dưỡng phong phú, ít béo và ngon. Đây là món ngon giúp no căng bụng mà không hề tăng cân.

 

Lưu ý: Khi chần thực phẩm, thêm vài giọt dầu ăn, màu của các thực phẩm sẽ đẹp hơn.

Quỳnh Trang/Theo Sohu