Những công dụng của xoài đối với sức khỏe

Xoài là một loại trái cây bổ dưỡng có nhiều công dụng đối với sức khỏe. Nghiên cứu khoa học cho biết xoài có nhiều calo, vitamin C, A, B và các khoáng chất quan trọng như kali, đồng, magie. Ăn một quả xoài mỗi ngày không chỉ giúp phòng chống bệnh ung thư, chống thoái hóa điểm vàng, tốt cho tiêu hóa, làm đẹp da và giảm cân.

Ngoài ra xoài cũng có nhiều công dụng khác như phòng ngừa dị tật thai nhi, hỗ trợ tiêu hóa, bổ não, cải thiện trí nhớ, tăng cường miễn dịch, tăng cường khả năng sinh dục, kiểm soát cholesterol, và hỗ trợ giảm cân.

Những lưu ý khi ăn xoài

1. Không ăn xoài khi đói bụng, vì axit có trong xoài có thể kích thích dạ dày và tăng nguy cơ mắc bệnh đường ruột. Ăn xoài khi đói cũng có thể gây say và ngộ độc tạm thời.

2. Không ăn xoài xanh sau khi uống rượu, vì kết hợp này có thể tạo ra độc tố gây ngộ độc và hủy hoại niêm mạc dạ dày.

3. Tránh ăn xoài cùng với hải sản, vì cả hai thực phẩm này đều có khả năng gây dị ứng và khó tiêu.

4. Người bị thừa cân và tiểu đường nên hạn chế ăn xoài, vì xoài chứa nhiều đường.

5. Không nên ăn xoài với các thực phẩm cay nóng như tỏi, hành, hẹ, gừng, rượu, ớt, hạt tiêu, quế, hồi, thì là... vì có thể gây hại cho thận.

6. Không nên ăn xoài khi đang ăn dứa vì sự kết hợp này có thể gây dị ứng da.

Những người không nên ăn xoài

1. Cơ địa dị ứng: Những người có cơ địa mẫn cảm, hay bị dị ứng với chất urushiol khi ăn xoài, có thể gặp phản ứng dị ứng như ngứa xung quanh miệng và trên môi, rát lưỡi, mắt khô, nổi mề đay.

2. Người mắc bệnh hen suyễn: Người mắc bệnh hen suyễn không nên ăn xoài để tránh gây dị ứng, tái phát bệnh hoặc gây nguy hiểm.

3. Người mắc bệnh ngoài da: Lượng đường cao trong xoài chín có thể làm tăng tình trạng bệnh ngoài da. Người mắc bệnh mẩn ngứa, vết thương lở loét, mưng mủ cũng nên hạn chế ăn xoài. 

4. Người bị bệnh thận: Ăn quá nhiều xoài có thể gây hại cho thận. Người bị viêm thận cấp và mãn tính không nên ăn xoài. Lá xoài và nước xoài cũng có thể gây viêm da cho những người cơ địa mẫn cảm. Khi ăn xoài, cần cắt thành miếng nhỏ và sau đó rửa miệng sạch, tránh nước xoài đọng lại.

5. Người mắc bệnh ngoài da: Quả xoài có tính bình, thấp hàn, và tỳ "sợ" thấp hàn nhất. Do đó, người có mụn nhọt không nên ăn xoài. Bệnh mẩn ngứa, vết thương lở loét, mưng mủ cũng không nên tiếp tục ăn xoài, vì nó có thể làm tình trạng bệnh trở nên nặng hơn.

6. Người bị tiêu chảy: Xoài có hàm lượng chất xơ cao, và việc ăn nhiều xoài có thể tăng nguy cơ bị tiêu chảy. Trong thời kỳ đang bị tiêu chảy, nên tránh ăn xoài và các loại quả có tính nóng.

Mai Hương (Tổng hợp)

Ảnh: Sưu tầm