Thải độc cơ thể

Đây là một thức uống thải độc tuyệt vời. Uống nước yến mạch vào buổi sáng sẽ loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể. Các chất chống oxy hóa có trong nước yến mạch giúp bảo vệ cơ thể khỏi những thiệt hại do các gốc tự do gây ra. Uống nước yến mạch bổ sung đủ nước cho cơ thể. 

Hỗ trợ giảm cân

Nếu muốn giảm cân và giảm mỡ bụng nhanh chóng, bạn có thể uống nước yến mạch vào buổi sáng. Nước yến mạch giàu chất xơ, tạo cảm giác no lâu. Uống nước yến mạch vào buổi sáng sẽ kiểm soát cảm giác thèm ăn, giúp giảm cân hiệu quả.

Giảm cholesterol

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước yến mạch có thể cải thiện lượng cholesterol tốt (HDL) cũng như giảm cholesterol xấu (LDL) trong cơ thể. Uống nước yến mạch thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Tăng cường hệ tiêu hóa

Yến mạch chứa chất xơ hòa tan, có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giảm táo bón. Ngoài ra, nước yến mạch cũng tạo điều kiện cho vi khuẩn tốt phát triển trong ruột. Uống nước yến mạch thường xuyên có thể cải thiện các vấn đề về tiêu hóa.

Kiểm soát lượng đường trong máu

Chất xơ có trong yến mạch giúp ngăn ngừa insulin tăng đột biến. Uống nước yến mạch có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu. 

Cách làm nước yến mạch

Để làm nước yến mạch, bạn hãy ngâm nửa bát yến mạch trong 2 cốc nước và để qua đêm. Sáng hôm sau cho yến mạch vào máy xay cùng với nước. Sau đó, cho nước yến mạch vào cốc và thêm mật ong và bột quế vào. 

Ngọc Huyền - Theo timesofindia