Ngay cả khi bạn không sử dụng ứng dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt, thời gian rụng trứng, bạn vẫn có thể dự đoán những ngày dễ thụ thai nhất trong chu kỳ của mình miễn là bạn chú ý đến những thay đổi của cơ thể. Vậy trứng đã rụng có dấu hiệu gì, dấu hiệu trứng đã rụng là như thế nào? Cùng theo dõi bài viết dưới đây của báo phụ nữ Emdep.vn để có lời giải đáp chính xác nhất, bạn nhé!

Rụng trứng là gì?

Mỗi phụ nữ được sinh ra với hàng triệu quả trứng chưa trưởng thành chờ được phóng thích, thường là mỗi lần một quả, mỗi tháng. Quá trình rụng trứng xảy ra khi một quả trứng được phóng thích từ buồng trứng. Trong một chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, quá trình rụng trứng thường xảy ra hai tuần trước khi kỳ kinh của bạn bắt đầu.

Sự rụng trứng báo hiệu sự kết thúc của giai đoạn nang trứng - giai đoạn này được đặc trưng bởi sự bong tróc của niêm mạc tử cung và chảy máu kinh nguyệt. Nó xảy ra ngay trước giai đoạn hoàng thể, trong đó niêm mạc tử cung dày lên trở lại.

Chu kỳ kinh nguyệt xoay quanh việc trứng rụng vào ống dẫn trứng, nơi kết nối buồng trứng với tử cung. Nếu trứng được thụ tinh bởi tinh trùng, nó có thể từ từ phát triển thành phôi trong vòng một tuần, tiến về phía tử cung, nơi sau đó nó có thể làm tổ và phát triển thành thai.

Nếu trứng rụng không dẫn đến mang thai, estrogen và progesterone (các loại hormone steroid chịu trách nhiệm điều chỉnh sinh sản) đến từ buồng trứng, nơi trứng được phóng thích sẽ giảm mạnh, và niêm mạc tử cung bị vỡ và rụng, bắt đầu một chu kỳ kinh nguyệt mới.

Quá trình rụng trứng xảy ra khi nào?

Quá trình rụng thường diễn ra vào khoảng từ ngày 11 - 21 trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Hay ngày 11 - 21 kể từ ngày bắt đầu kỳ kinh gần đây nhất của bạn.

Bạn có thể tính thời điểm rụng trứng lần cuối chính xác hơn, bằng cách đếm ngược 13 - 15 ngày kể từ ngày đầu tiên của kỳ kinh.

Điều này là do trong nửa đầu chu kỳ của bạn, các yếu tố khác nhau có thể trì hoãn quá trình rụng trứng (ví dụ như căng thẳng, mệt mỏi, đi du lịch) nhưng thời gian từ khi rụng trứng đến khi bắt đầu kỳ kinh tiếp theo của bạn thì không đổi.

Thời gian dễ thụ thai nhất của bạn (còn gọi là thời điểm dễ thụ thai) là năm ngày trước khi rụng trứng, cộng với ngày rụng trứng thực sự xảy ra.

Tuy nhiên, thực tế không phải nữ giới nào cũng có chu kỳ rụng trứng đều đặn. Một số phụ nữ có chu kỳ rụng trứng không đều vì nhiều lý do:

• Mang thai hoặc sẩy thai
• Tỷ lệ mỡ cơ thể cao hay thấp
• Thời kỳ mãn kinh
• Thuốc tránh thai (cho dù bạn đang dùng hay gần đây bạn đã ngừng)
• Căng thẳng

Chu kỳ rụng trứng không đều (hoặc chu kỳ kinh nguyệt) thường được phân loại là quá ngắn (dưới 21 ngày) hoặc quá dài (hơn 35 ngày).

Nhìn chung, nếu bạn có một chu kỳ kinh nguyệt đều đặn 28 ngày thì thời điểm rụng trứng của bạn sẽ diễn ra vào ngày 14 của chu kỳ. Nhưng nếu kinh nguyệt của bạn không đều , việc xác định thời điểm rụng trứng có thể khó hơn. Sử dụng công cụ theo dõi khả năng sinh sản hoặc bộ công cụ dự đoán rụng trứng có thể giúp bạn xác định thời điểm rụng trứng chính xác nhất.

Tuy nhiên, bạn cũng có thể cảm nhận được những thay đổi của cơ thể cho thấy quá trình rụng trứng đang xảy ra. Đó chính là dấu hiệu trứng đã rụng rồi.

Thời gian rụng trứng kéo dài bao lâu?

Quá trình rụng trứng thường kéo dài một ngày, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn chỉ có 24 giờ trong chu kỳ rụng trứng để thụ thai.

Những ngày trước ngày rụng trứng cũng là thời điểm bạn dễ thụ thai nhất, và khả năng thụ thai đạt mức cao nhất là vào ngày rụng trứng. 

Trứng đã rụng có dấu hiệu gì?

Theo dõi thời điểm rụng trứng giúp bạn chủ động hơn trong việc thụ thai hoặc tránh thai ngoài ý muốn. Vậy trứng đã rụng có dấu hiệu gì?

Dưới đây là 9 dấu hiệu trứng đã rụng rồi mà bạn có thể theo dõi để dự đoán về thời điểm rụng trứng của bản thân:

1. Thay đổi dịch cổ tử cung

Trong những ngày trước khi rụng trứng, bạn có thể thấy những thay đổi trong chất nhầy cổ tử cung - đó là chất dịch màu trắng mà bạn nhìn thấy trong quần lót hoặc trên giấy vệ sinh.

Khi bạn đến gần ngày rụng trứng, chất dịch chuyển từ màu trắng, có kết cấu kem sang trong và trơn hơn, giống như lòng trắng trứng sống.

Khi bạn nhìn thấy chất dịch này trong quần lót, điều đó cũng có nghĩa là trứng của bạn chuẩn bị rụng và đây là thời điểm tốt để tiến hành thụ thai.

Nếu bạn quan hệ tình dục vào thời điểm này, tinh trùng có thể sống trong chất lỏng trong vài ngày và gặp trứng rụng. Còn nếu bạn chưa có ý định thụ thai, thời điểm này bạn hãy chú ý sử dụng các biện pháp tránh thai an toàn khi quan hệ tình dục để hạn chế nguy cơ mang thai ngoài ý muốn.

2. Thay đổi vị trí của cổ tử cung của bạn

Với dấu hiệu trứng đã rụng này, bạn sẽ cần một chút lưu ý để có thể có thể phát hiện ra. 

Ý tưởng của việc nhận biết trứng đã rụng thông qua vị trí của cổ tử cung là bạn có thể cảm nhận được từ vị trí của cổ tử cung cho dù bạn sắp rụng trứng hay không.

Vào đầu chu kỳ kinh nguyệt, cổ tử cung của bạn có cảm giác thấp hơn, săn chắc và đóng lại. Nhưng xung quanh thời kỳ rụng trứng, cổ tử cung sẽ có cảm giác cao hơn, mềm hơn và hơi mở - để tinh trùng đi qua.

Nếu bạn kiểm tra vị trí của cổ tử cung mỗi ngày, bạn có thể bắt đầu nhận ra những thay đổi này bằng ngón tay của mình.

Tuy nhiên, việc xác định có thể phức tạp. Vậy nên nếu bạn không thể xác định dấu hiệu trứng đã rụng này thì cũng đừng quá lo lắng, vẫn còn nhiều dấu hiệu khác giúp bạn biết được trứng đã rụng hay chưa.

3. Tăng ham muốn tình dục

Đâu là một biểu hiện phổ biến xảy ra vào thời gian rụng trứng. Bởi thời điểm rụng trứng cũng là thời điểm tốt để bạn tiến hành thụ thai. Do đó, việc tăng ham muốn tình dục vào thời điểm này là điều hoàn toàn dễ hiểu.

Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý rằng, vào thời điểm rụng trứng, ham muốn tình dục của bạn sẽ tăng cao hơn so với bình thường. Nhưng việc tăng ham muốn tình dục vẫn chưa đủ để nói rằng trứng đã rụng.

4. Đau khi rụng trứng

Có lẽ không ít bạn sẽ thắc mắc cảm giác rụng trứng như thế nào? Liệu có thể cảm nhận được khi nào nó thực sự xảy ra không? Và rụng trứng có làm cho bạn cảm thấy buồn nôn không?

Một số phụ nữ (khoảng 36% theo nghiên cứu gần đây) cảm thấy hơi đau khi rụng trứng, vào khoảng thời gian buồng trứng của họ phóng thích trứng và đó thường là cảm giác đau nhẹ, được gọi là mittelschmerz (“đau giữa” trong tiếng Đức) .

Nếu bạn đang gặp phải các triệu chứng đau khi rụng trứng, có thể bạn sẽ cảm thấy hơi đau hoặc cảm giác chuột rút về một bên của bụng dưới.

Nhưng nếu bạn cảm thấy đau bụng khi rụng trứng nhiều hơn bình thường, tốt nhất là bạn nên đi khám và nói chuyện với bác sĩ, vì cơn đau khi rụng trứng nghiêm trọng có thể là dấu hiệu của bệnh lạc nội mạc tử cung hoặc u nang buồng trứng.

Cũng có khả năng chuột rút sau khi rụng trứng có thể là chuột rút khi cấy ghép, vì vậy hãy chú ý đến các triệu chứng DPO (triệu chứng thai kỳ sớm sau ngày rụng trứng).

5. Chảy máu hoặc tiết dịch rụng trứng

Bạn có thể thấy một lượng rất nhỏ máu đỏ hoặc nâu trong quần lót của mình vào khoảng thời gian rụng trứng. Đây được gọi là hiện tượng chảy máu hoặc đốm khi rụng trứng.

Chảy máu khi rụng trứng là một trong những triệu chứng rụng trứng hiếm gặp hơn, chỉ có 5% phụ nữ báo cáo về tình trạng này và các nhà khoa học vẫn chưa chắc chắn tại sao nó lại xảy ra.

Nó có thể là kết quả của việc trứng phóng thích ra khỏi buồng trứng hoặc nó có thể là do sự thay đổi nội tiết tố trong thời điểm rụng trứng.

Tiết dịch màu nâu là một dấu hiệu khác của sự rụng trứng và không có gì đáng lo ngại - nó chỉ đơn giản là máu của bạn trộn lẫn với dịch tiết âm đạo. Nhưng nếu tình trạng ra máu kéo dài hoặc khác với bình thường, tốt nhất bạn nên đến bác sĩ để kiểm tra, dự phòng những trường hợp không mong muốn có thể xảy ra.

6. Sự thay đổi về nhiệt độ cơ thể

Những thay đổi nội tiết tố xung quanh thời điểm rụng trứng gây ra sự sụt giảm và sau đó là sự gia tăng đáng kể về nhiệt độ cơ thể (BBT) của bạn .

Để xác nhận điều này, bạn sẽ cần một nhiệt kế BBT và đo nhiệt độ cơ thể của mình vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy và trước khi làm bất cứ điều gì khác - thậm chí không cần ngồi dậy.

Bởi vì đo BBT giúp bạn xác định thời điểm rụng trứng đã xảy ra, nó chỉ hữu ích cho việc xác định thời điểm thụ thai nếu bạn theo dõi nó trong một vài chu kỳ và tìm hiểu khi nào bạn thường rụng trứng.

Đồng thời theo dõi một dấu hiệu khác (chẳng hạn như dịch cổ tử cung) và bạn có thể xác định thời điểm thụ thai của mình một cách khá chính xác.

7. Căng ngực

Nếu bạn đang băn khoăn không biết ngực của mình có thay đổi gì khi rụng trứng không thì câu trả lời là có!

Ngực của bạn có thể rất nhạy cảm với những thay đổi của nội tiết tố trong cơ thể.

Đó là lý do tại sao nhiều phụ nữ cảm thấy ngực mềm ngay trước kỳ kinh hoặc đầu thai kỳ.

Tương tự như vậy, nếu bạn cảm thấy ngực của mình căng lên vào khoảng thời gian giữa của chu kỳ kinh nguyệt thì rất có thể sự rụng trứng đã xảy ra.

Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý nếu bạn không có dấu hiệu đã rụng trứng nào khác ngoài tình trạng ngực căng tức thì nó có thể không phải là dấu hiệu rụng trứng.

8. Đau đầu và buồn nôn

Rụng trứng có khiến bạn buồn nôn không? Câu trả lời là có.

Buồn nôn và đau đầu là hai tác dụng phụ phổ biến trong quá trình rụng trứng do sự thay đổi nồng độ estrogen và progesterone, thường ở mức cao nhất.

Bên cạnh đó, đau đầu và buồn nôn có thể là triệu chứng của cơn đau do sung huyết hoặc đau do co thắt trong thời kỳ kinh nguyệt.

9. Đầy hơi khi rụng trứng

Đầy hơi có phải là tác dụng phụ của quá trình rụng trứng không? Bạn có bị đầy hơi trong thời kỳ rụng trứng không? Nếu có thì cũng không cần quá lo lắng bởi đây là một dấu hiệu không phải hiếm gặp trong thời điểm rụng trứng. Nguyên nhân là do nội tiết tố của bạn.

Trên đây là 9 dấu hiệu trứng đã rụng rồi. Mong rằng với những chia sẻ trong bài viết các bạn không chỉ tìm được lời đáp cho câu hỏi trứng đã rụng có dấu hiệu gì mà còn nắm được những thay đổi của cơ thể trong thời gian rụng trứng, từ đó xác định được thời điểm nên thụ thai hoặc chú ý sử dụng các biện pháp tránh thai an toàn để tránh nguy cơ mang thai ngoài ý muốn.

Minh LT (Tổng hợp)