Thai nhi được bao quanh bởi nước ối trong tử cung của người mẹ. Nước ối cung cấp một môi trường ổn định và thoải mái cho em bé phát triển. Nguồn nước ối, số lượng và thành phần nước ối cũng sẽ thay đổi theo sự thay đổi của tuổi thai.

Nước ối trong thì thai nhi sẽ phát triển khỏe mạnh hơn. Tức là mẹ bầu phải đảm bảo chất lượng nước ối khi mang thai, nếu nước ối bị đục và kèm theo những bất thường khác sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự sinh trưởng và phát triển của thai nhi.

Theo nghiên cứu, mẹ bầu giữ các thói quen tốt dưới đây giúp đảm bảo chất lượng nước ối, thai nhi trong bụng được hưởng lợi.

Chịu khó uống nước

Trên thực tế, ở những chu kỳ mang thai khác nhau thì lượng nước ối cũng khác nhau, chẳng hạn khi mang thai tháng thứ 4 lượng nước ối vào khoảng 200ml nhưng đến tháng thứ 7 lượng nước ối đã đạt ngưỡng 1000ml. Nhưng ở 3 tháng cuối thai kỳ, đặc biệt là khoảng tuần thứ 37, lượng nước ối vào khoảng 800ml.

Nước ối đủ và chất lượng cao sẽ đảm bảo tốt hơn cho sự phát triển khỏe mạnh của bé, quá trình trao đổi chất của người mẹ diễn ra tương đối nhanh nên các tạp chất trong nước ối cũng được thải ra ngoài thường xuyên hơn. Do đó, mẹ bầu nên thường xuyên uống nước để giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi, đào thải một số tạp chất không tốt thông qua nước tiểu để đảm bảo chất lượng nước ối. 

Ăn nhiều trái cây, rau củ dễ tiêu hóa

Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, nước ối chủ yếu là dịch thẩm tách đưa huyết thanh mẹ qua nhau thai vào khoang ối. Ngoài ra còn có một lượng nhỏ nước ối rỉ ra từ bề mặt nhau thai và bề mặt dây rốn. Khi tuần hoàn máu của thai nhi dần được hình thành, một lượng nước trong bào thai cũng sẽ thấm ra ngoài và trở thành một phần của nước ối. Khi thai nhi tiếp tục phát triển, nước tiểu của thai nhi cũng trở thành một nguồn nước ối quan trọng.

Một số loại trái cây và rau quả tươi rất bổ dưỡng và chứa nhiều nguyên tố vi lượng, có thể hỗ trợ năng lượng cho máu của bà bầu. Bằng cách này, máu trong cơ thể mẹ bầu sẽ đầy đủ hơn, chất lượng nước ối của thai nhi trong thời kỳ đầu mang thai sẽ tốt hơn.

Tập thể dục vừa phải

Tập thể dục đúng cách khi mang thai không chỉ có thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu của cơ thể mà còn đảm bảo lượng oxy mà mẹ bầu hấp thụ vào cơ thể được đầy đủ hơn. Không chỉ vậy, tốc độ trao đổi chất trong cơ thể mẹ bầu cũng sẽ được đẩy nhanh, theo cách này, một số tạp chất trong nước ối cũng có thể được thải ra ngoài càng sớm càng tốt, giúp nâng cao chất lượng nước ối.

Mẹ bầu hãy tập thói quen vận động điều độ trong thai kỳ không chỉ có lợi cho sự phát triển của thai nhi mà còn tăng sức đề kháng cho cơ thể, giúp mẹ bầu ít bị ốm vặt hơn.

Moon/Theo Sohu