Nguyên nhân bà bầu ngủ ngáy khi mang thai

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng sau khi mang thai, đường hô hấp trên của mẹ bầu trở nên hẹp hơn. Một trong những nguyên nhân khiến tiếng hít thở của mẹ bầu có “âm điệu” chính là việc sưng phồng đường dẫn khí tại mũi. Lượng estrogen cao khi mang thai khiến lớp màng nhầy tại mũi sưng lên và tiết nhiều chất nhầy, gây hẹp đường dẫn khí. 

Bên cạnh đó phụ nữ thường tăng cân không kiểm soát khi mang thai, số cân gia tăng tỉ lệ thuận với độ tắc nghẽn đường dẫn khí bởi việc này đồng nghĩa với tăng khối lượng mô tại cổ và họng của mẹ bầu.

Tác hại của việc mẹ bầu ngủ ngáy khi mang thai

Khi mẹ bầu ngủ ngáy có thể xảy ra hiện tượng ngưng thở, làm tăng huyết áp và cản trở máu chảy từ nhau thai đến thai nhi, gây thiếu oxy và ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi, đồng thời làm tăng nguy cơ đột quỵ hoặc bệnh tim. 

Làm sao để khắc phục tình trạng ngủ ngáy khi mang thai?

Phương thức giải quyết trước mắt để giảm ngáy khi ngủ là mẹ bầu nên ngủ nghiêng một bên (tốt nhất là bên trái) hơn là ngủ ở tư thế nằm ngửa và đầu thì hơi cao hơn thân mình một chút.

Sử dụng nước muối sinh lý nhỏ mũi trước khi ngủ và dùng gối ôm chèn vào lưng, dưới bụng, chân để có được tư thế ngủ thoải mái, bạn nhé.

Đặc biệt, thai phụ nên tránh uống rượu, hút thuốc và sử dụng thuốc ngủ. Những chất này khiến đường dẫn khí của bạn hẹp lại, hơn nữa, rượu, thuốc lá và thuốc ngủ cũng là những loại chất không được khuyến cáo khi mang thai.

Dù mang thai đồng nghĩa với việc tăng cân, bạn cũng nên tránh tăng cân quá mức, tốt hơn hết nên đạt số cân nặng được bác sĩ và các chuyên gia khuyến cáo.

Bà bầu ngủ ngáy không chỉ mang lại khó chịu cho người ngủ cùng mà có thể là triệu chứng của một số bệnh đấy. Bạn hãy kiểm tra sức khỏe và thảo luận với bác sĩ để có hướng giải quyết hợp lý nhất.

Moon/Theo Sohu