Mong con sau này có đôi mắt tinh anh thì khi mang thai mẹ bầu cứ chịu khó ăn 4 loại thực phẩm bổ dưỡng

Emdep.vn - Mẹ bầu ăn những loại thực phẩm này khi mang thai, em bé sinh ra dễ có đôi mắt sáng, tinh anh sau này.

Thịt bò

Mong con sau này có đôi mắt tinh anh thì khi mang thai mẹ bầu cứ chịu khó ăn 4 loại thực phẩm bổ dưỡng

Thịt bò chứa nhiều kẽm - được chứng minh là yếu tố quan trọng với thị giác. Kẽm còn giúp giảm quá trình suy giảm thị lực nên rất tốt cho những người bị mắt kém.

Cá biển

Trong thành phần dinh dưỡng của cá nhất là những loại cả biển có chứa nguồn acid béo omega-3 dồi dào. Ngoài ra, trong cá còn chứa nhiều dầu cá được chiết từ gan chứa nhều acid omega-3. Mẹ bầu nên ăn cá ngừ, cá hồi, cá cơm, cá trích tốt cho sức khỏe của đôi mắt thai nhi.

Các loại hạt

Trong thành phần dinh dưỡng của các loại hạt như óc chó, hạt điều chứa nhiều omega 3 giúp cho đôi mắt sáng hơn. Trong thời gian mang thai, mẹ bầu thường xuyên ăn các loại hạt này vừa giúp sáng mắt, vừa giúp cơ thể tăng cân vừa phải mà thai nhi vẫn đủ chất.

Các loại quả họ cam quýt

Mong con sau này có đôi mắt tinh anh thì khi mang thai mẹ bầu cứ chịu khó ăn 4 loại thực phẩm bổ dưỡng

Các loại cam quýt chứa nhiều vitamine C, được cho là chống tác nhân ôxy hóa tốt, được Hội chỉnh quang Hoa Kỳ (AOA) khuyên dùng để chống lại lão hóa cơ quan thị giác. Vì thế mẹ bầu hãy chịu khó ăn cam, quýt, bưởi nhé.

Moon (tổng hợp)

loading...

Tags : Từ khóa



Xem thêm