Em thuộc dạng cơ địa nhiều sữa. Từ hồi chưa đẻ tối ngủ sữa non đã tự rỉ ra ướt áo luôn, báo hại sáng nào ngủ dậy cũng thay áo hết. Nhờ vậy mà lúc vừa sinh xong (em sinh thường) là đã có sữa cho con bú ngay rồi, không phải tốn công tốn sức vật vã hút kích như mấy mẹ khác. Thậm chí sữa nhiều đến nỗi em còn vạch ra cho 2 bé khác trong phòng bú ké nữa. Mấy bà mấy chị đều nhìn hai mẹ con em với ánh mắt ngưỡng mộ. Phải nói là sướng quá sướng!

Xuất viện về nhà, mẹ em nói tuy sữa nhiều nhưng phải cố gắng ăn uống tẩm bổ để không bị mất hoặc giảm chất lượng đột ngột. Hàng ngày, mẹ nấu cho em ăn những món mát, lợi sữa như: canh đu đủ, canh mướp, canh bồ ngót, cháo gà, rau củ quả… và dặn cấm đụng vô mấy món gây cắt sữa, hôi sữa.

Một bữa, mẹ đi phụ làm đám giỗ nhà bác hàng xóm có bưng về mâm đồ ăn. Thấy có đĩa thịt cuốn lá lốt và bò xào cần tây, đúng món sở trường nên em quên hết lời mẹ dặn, nhào vô ăn một trận ngon lành. Chả hiểu sao từ chiều đến tối con bú ít hẳn đi, khóc ngằn ngặt đỏ cả mặt mày. Mẹ tra hỏi một hồi mới lòi ra nguyên nhân. Thì ra là tại em ăn món có lá lốt và cần tây nên sữa vừa có mùi vừa ít đi thành ra bé bú không no, khó chịu, quấy khóc.

Ngày hôm sau, em không ăn bậy nữa nên may quá sữa lại về bình thường, con bú một hơi no căng bụng rồi ngủ ngon lành. Tội nghiệp, cả hôm qua giờ đói khát và thiếu ngủ quá mà. Đúng là đồ ăn ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng nguồn sữa mẹ. Em thuộc cơ địa nhiều sữa nên đỡ đó, chứ gặp trúng mẹ nào đang ít sữa, sữa nóng thì xác định mất sữa đột ngột, con bỏ bú, ốm teo chứ chả chơi!

Rút kinh nghiệm ai đang cho con bú, ăn gì cũng được nhưng làm ơn tránh 15 món là kẻ thù của sữa mẹ này ra nha! Mẹ để ý một chút mà con được cả trăm đường lợi ích đó!

Trái bơ

Ăn nhiều bơ khi đang cho con bú có thể khiến trẻ cảm thấy khó chịu trong bụng, lại còn ngứa ngáy nữa. Thậm chí, nhiều mẹ thấy ăn thường xuyên loại trái cây này còn khiến lượng sữa giảm đi ít nhiều. Để an toàn, mẹ nên hạn chế bớt nha.

Bắp cải

Bắp cải là một loại rau gây mất sữa. Đó là lý do vì sao người ta hay dùng cách đắp lá bắp cải nóng lên ngực để giảm căng tức sữa sau sinh. Thế nên nếu làm cách này quá thường xuyên hoặc ăn nhiều bắp cải sẽ khiến lượng sữa giảm dần và mất hẳn.

Cam quýt

Các loại trái cây có múi như cam, quýt, bưởi, tắc, chanh… lâu lâu mẹ ăn hoặc uống một tí nước ép thì không sao. Nhưng nếu mẹ ăn quá nhiều sẽ khiến sữa bị ảnh hưởng về mùi vị, con bú vào khó chịu và có khả năng bị tiêu chảy nữa đó.

Lá lốt

Mấy món có lá lốt thường rất thơm ngon nên hầu như mẹ nào cũng thèm thuồng, nhất là giai đoạn đang ở cữ phải kiêng khem kĩ lưỡng. Thế nhưng, ăn lá lốt vừa khiến sữa bị hôi, vừa gây mất sữa đột ngột nên mẹ nhớ đừng đụng vào nha.

Rau cần tây

Tương tự lá lốt, rau cần tây cũng là loại rau xào nấu ăn rất thơm ngon. Nhưng ăn nhiều có thể khiến mẹ mất sữa hoàn toàn.

Măng

Măng vốn dĩ cấm kỵ với mẹ bầu và tất nhiên sau sinh cũng thế vì bản thân nó có một số thành phần gây độc. Đó là với măng tươi, còn măng chua đã ngâm lâu ngày thì có thêm hóa chất dùng ngâm cũng không tốt đâu nha. Mẹ ăn vào con bú ảnh hưởng hệ tiêu hóa lắm đó.

Rau bạc hà

Đồ ăn có vị the the của bạc hà như gỏi, trà, kẹo, nước giải khát… đều khiến sữa mẹ ít đi, thay đổi mùi vị.

Lá dâu

Lá dâu đun nước lên sẽ thành thứ nước uống giúp mẹ cai sữa cho con. Nên nếu có món ăn hay món nước uống nào có thành phần là lá dâu thì mẹ nhớ tránh càng xa càng tốt nha. Coi chừng mất sữa ngay lập tức đó.

Rượu bia

Rượu bia thì không cần nói chắc mẹ cũng biết nó có hại như thế nào rồi đúng không. Em thấy nhiều nơi mẹ đang cho con bú cảm thấy đau nhức, khó ngủ, ăn không tiêu lại uống 1-2 ly rượu ly bia để dễ chịu hơn. Tưởng hay ai ngờ làm hôi sữa, con bú vào cũng như bị ép uống mấy thứ độc hại đó nữa. Cấm kỵ nha mẹ ơi!

Cà phê, socola

Hai món này chứa cafein nên không tốt cho trí não và thể chất của bé. Mẹ ăn uống vào đường nào con cũng khó ngủ, bồn chồn, quấy khóc.

Hành, tỏi

Nếu mẹ ăn nhiều hành tỏi, người nóng sẽ tiết ra ít sữa hơn. Đó là chưa kể bé bú thấy sữa hôi sẽ rất khó chịu, bỏ bú.

Đồ ăn quá nhiều dầu mỡ

Mẹ ăn nhiều đồ chiên rán, béo ngậy, dầu mỡ ngập ngụa sẽ khiến sữa bị ảnh hưởng những thành phần đó. Dạ dày tiêu hóa kém thành ra khó chịu, đau bụng, tiêu chảy. Hơn nữa, mấy món này cũng được liệt vào danh sách các món ăn nên hạn chế vì gây ra khá nhiều bệnh cho cơ thể.

Các món dễ gây dị ứng

Trước khi ăn một món mới nào đó trong thời gian ở cữ, mẹ nên kiểm tra trước xem con có bị dị ứng với món đó không đã. Ngày đầu, mẹ thử ăn 1 ít, nếu con bú bình thường thì mai mốt mới dám ăn nhiều. Chẳng hạn như hải sản, đậu… là các món dễ gây dị ứng nhất. Bé sơ sinh mà bị dị ứng thì người mẩn đỏ, nổi hột, thậm chí bỏ bú, mê man nguy hiểm lắm nha.

Theo Abaza