Bài tập vai

Ngoài cơ bụng, người đẹp họ Lý cũng rất coi trọng "đường vai và cổ". Cô thậm chí còn tự mình quay nhiều video hướng dẫn cách tập vai và cổ tại nhà. Vai và cổ săn chắc, dáng người của cô trông sẽ thon gọn hơn.

Hướng dẫn bài tập vai: Mở hai bàn chân rộng bằng vai, hơi khuỵu gối, mỗi tay cầm một quả tạ, nâng tay trái cao ngang vai rồi đổi sang tay phải. 15 lần lặp lại mỗi bên trái và phải và có thể thực hiện tổng cộng 2 lần 10 nhịp.

Không bao giờ là quá muộn để tập luyện

Thói quen tập thể dục của Lý Nhược Đồng thực tế đã kéo dài 20 năm. Cô dựa vào việc tập thể dục để vượt qua nỗi đau tình cảm và cái chết của cha. Cô khoe vòng eo săn chắc trên  Weibo và động viên người hâm mộ: "Không cần biết bạn bao nhiêu tuổi hay tôi bao nhiêu tuổi, chỉ cần bạn chăm chỉ thì không có gì là không thể làm được".

Trong thời gian dịch bệnh, thời gian tập thể dục của cô tăng từ 2 tiếng mỗi ngày lên 3 tiếng mỗi ngày. Cô ấy nói, điều này khiến cô ấy có nhiều năng lượng hơn và có thể đối mặt với mọi thử thách trong cuộc sống với nhiều năng lượng hơn.

1 cốc nghệ tây mỗi ngày

Lý Nhược Đồng chia sẻ rằng trước đây cô đến Vân Nam làm việc, nghe nói ngâm nghệ tây và kỷ tử đen ngâm nước có tác dụng bổ máu, cô đã mang một ít về Hong Kong và uống một hoặc hai lần mỗi tuần, cô đã uống liên tục vài tháng.

Cách làm: Ngâm nghệ tây trong nước sôi, đợi đến khi nhiệt độ nước giảm xuống khoảng 50 độ, thêm một vài hạt kỷ tử đen. Trong quá trình ngâm, bạn  sẽ thấy cốc có màu chuyển sắc rất đẹp, đợi màu đều rồi uống, vị hơi ngọt, nghe nói có tác dụng tốt cho phụ nữ suy nhược cơ thể.

Cuối cùng, nàng Tiểu Long Nữ đẹp nhất màn ảnh cũng thân mật nhắc nhở, loại đồ uống này không nên uống quá nhiều, có thai hoặc đang trong thời kỳ kinh nguyệt cũng không nên uống.

Khánh Chi/Theo Elle