U60 Lý Nhược Đồng bật mí bí quyết 'đóng băng nhan sắc', gìn giữ thanh xuân
- Dù đã sắp chạm đến tuổi 60 nhưng Lý Nhược Đồng vẫn sở hữu nhan sắc tươi trẻ, thân hình thon gọn đáng ngưỡng mộ.
Tin liên quan
Ngôi sao Hồng Kông Lý Nhược Đồng nổi tiếng nhờ vai Tiểu Long Nữ trong phim "Thần điêu đại hiệp" phiên bản 1995 đóng chung với Cổ Thiên Lạc. Ngoại hình thoát tục giúp người đẹp họ Lý trở thành "Tiểu Long Nữ xinh đẹp nhất".
Năm nay, cô đã 56 tuổi nhưng Lý Nhược Đồng vẫn giữ được gương mặt xinh đẹp, thanh tú cùng thân hình thon gọn. Những bức ảnh khoe cơ bụng số 11 cùng thân hình thon gọn của Lý Nhược Đồng khiến dân tình phát cuồng và đặt câu hỏi: "Tập luyện thế nào để đóng băng tuổi tác?" Dưới đây là một số thói quen lập luyện và ăn uống mà Lý Nhược Đồng chia sẻ.
Tập thể dục 3 ngày 1 tuần
Lý Nhược Đồng rất thích thể dục. Ngoài tập nặng, cô còn tập yoga. Mỗi tuần, cô dành ít nhất 3 ngày để tập thể dục, mỗi lần 2 tiếng, từ khởi động cho đến động tác kéo giãn cuối cùng.
Bài tập phát triển cơ bụng
Cách tập cơ bụng: Ngoài các động tác nâng chân, tư thế cây cầu, gập bụng quen thuộc, có một động tác đơn giản cũng rất thích hợp để thực hiện tại nhà.
Ngồi trên một chiếc ghế có lưng cao, đặt hai bàn chân xuống đất theo hình số tám, uốn cong cánh tay thành một đường thẳng, giơ hai tay song song với tai, sau đó di chuyển hai tay về phía trước từ bên này sang bên kia và di chuyển từ từ từ bên này sang bên kia với thắt lưng của bạn. Bài tập cho phép cơ bụng của bạn siết chặt, trở nên săn chắc.
Ngoài cơ bụng, người đẹp họ Lý cũng rất coi trọng "đường vai và cổ". Cô thậm chí còn tự mình quay nhiều video hướng dẫn cách tập vai và cổ tại nhà. Vai và cổ săn chắc, dáng người của cô trông sẽ thon gọn hơn.
Hướng dẫn bài tập vai: Mở hai bàn chân rộng bằng vai, hơi khuỵu gối, mỗi tay cầm một quả tạ, nâng tay trái cao ngang vai rồi đổi sang tay phải. 15 lần lặp lại mỗi bên trái và phải và có thể thực hiện tổng cộng 2 lần 10 nhịp.
Không bao giờ là quá muộn để tập luyện
Thói quen tập thể dục của Lý Nhược Đồng thực tế đã kéo dài 20 năm. Cô dựa vào việc tập thể dục để vượt qua nỗi đau tình cảm và cái chết của cha. Cô khoe vòng eo săn chắc trên Weibo và động viên người hâm mộ: "Không cần biết bạn bao nhiêu tuổi hay tôi bao nhiêu tuổi, chỉ cần bạn chăm chỉ thì không có gì là không thể làm được".
Trong thời gian dịch bệnh, thời gian tập thể dục của cô tăng từ 2 tiếng mỗi ngày lên 3 tiếng mỗi ngày. Cô ấy nói, điều này khiến cô ấy có nhiều năng lượng hơn và có thể đối mặt với mọi thử thách trong cuộc sống với nhiều năng lượng hơn.
1 cốc nghệ tây mỗi ngày
Lý Nhược Đồng chia sẻ rằng trước đây cô đến Vân Nam làm việc, nghe nói ngâm nghệ tây và kỷ tử đen ngâm nước có tác dụng bổ máu, cô đã mang một ít về Hong Kong và uống một hoặc hai lần mỗi tuần, cô đã uống liên tục vài tháng.
Cách làm: Ngâm nghệ tây trong nước sôi, đợi đến khi nhiệt độ nước giảm xuống khoảng 50 độ, thêm một vài hạt kỷ tử đen. Trong quá trình ngâm, bạn sẽ thấy cốc có màu chuyển sắc rất đẹp, đợi màu đều rồi uống, vị hơi ngọt, nghe nói có tác dụng tốt cho phụ nữ suy nhược cơ thể.
Cuối cùng, nàng Tiểu Long Nữ đẹp nhất màn ảnh cũng thân mật nhắc nhở, loại đồ uống này không nên uống quá nhiều, có thai hoặc đang trong thời kỳ kinh nguyệt cũng không nên uống.
Khánh Chi/Theo Elle
Nhanh tay nhận ngay quà tặng 300k!
Gói quà 300k dành riêng cho bạn khi đăng ký tích điểm MyPoint. Tích điểm cho mọi hoạt động nạp thẻ, mua sắm và nhận tin về đọc báo tích điểm sớm nhất
