Nhã Phương là một nữ diễn viên được nhiều người yêu mến và được biết đến qua nhiều bộ phim như Những thiên thần áo trắng, Hoa nắng,... và đặc biệt là phim Tuổi thanh xuân khi cô kết hợp diễn xuất với bạn diễn người Hàn Quốc. Hiện tại, cô đã kết hôn với Trường Giang và có 2 con đủ nếp, tẻ. Nữ diễn viên đã áp dụng chế độ giảm cân GM và lấy lại vóc dáng khỏe đẹp cực kỳ nhanh.

Theo bác sĩ Nguyễn Thường Hanh - Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh, GM hay còn gọi là General Motor Diet là chế độ ăn kiêng giảm cân cấp tốc áp dụng trong thời gian ngắn. Ngoài việc giúp chị em giảm mỡ và duy trì vóc dáng, GM diet còn giúp thải độc cơ thể.

Phương pháp được sẽ diễn ra trong 7 ngày, và tuân thủ những nguyên tắc nghiêm ngặt về các loại thực phẩm nạp vào cơ thể. Cùng tham khảo thực đơn giảm cân của Nhã Phương nhé!

 

Ngày 1:

- Chỉ ăn trái cây, trừ chuối. Mặc dù không tiêu thụ tinh bột, nhưng nhờ vào lượng calo và vitamin có trong trái cây, bạn vẫn sẽ có đủ năng lượng để hoàn thành công việc trong ngày.

Ngày 2:

- Chỉ ăn rau củ. Nhã Phương chọn những loại rau dễ tiêu như bông cải xanh, bắp cải, dưa chuột, cà rốt và đậu, vì chúng bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Ngày 3:

- Ăn kết hợp rau củ và trái cây, trừ chuối và khoai tây.

Ngày 4:

- 8 quả chuối và 3 ly sữa không đường. Chuối và sữa sẽ bổ sung kali và natri thiếu hụt trong 3 ngày đầu, giúp cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất.

Ngày 5:

- 1 chén cơm và 6 quả cà chua.

Ngày 6:

- 2 chén cơm và rau xanh.

Ngày 7:

- 1 chén cơm, rau xanh và nước ép trái cây.

Ngoài việc tuân thủ chế độ ăn nghiêm ngặt, Nhã Phương còn kết hợp luyện tập thể dục và uống nhiều nước để thúc đẩy quá trình tiêu hóa và đốt mỡ thừa hiệu quả hơn.

Đây là thực đơn mà Nhã Phương áp dụng để giảm cân, phái đẹp có thể tham khảo để đạt được vóc dáng như mong muốn. Chúc các bạn thành công trong quá trình lấy lại thân hình khỏe đẹp!

Anh Chi (Tổng hợp)