Mới đây, Nhã Phương "chiêu đãi" cộng đồng mạng một màn trình diễn thu hút. Cụ thể, cô thể hiện tài năng với bộ môn múa cột. thuần thục các động tác lên cột, ngồi xoay trên cột... với khả năng giữ thăng bằng và cơ thể uyển chuyển. Nhã Phương nhận được nhiều lời khen đến từ đồng nghiệp và khán giả. Thậm chí, nữ diễn viên Diệu Nhi cũng vào bình luận: "Trời ơi tay khỏe quá vậy".

Thực tế, múa cột nhìn nhẹ nhàng nhưng lại là bộ môn đòi hỏi sức mạnh và sự dẻo dai, khả năng giữ thăng bằng. Theo nghiên cứu, một buổi tập múa cột có thể đốt cháy lên đến 350 calo, tương đương tập gym. Khi tập, các bộ phận lưu trữ chất béo nhiều nhất, bao gồm bụng, cánh tay và bắp tay buộc phải chuyển động liên tục, do đó thúc đẩy giảm mỡ. Tập múa cột cũng tạo áp lực lên nhiều nhóm cơ, nhờ đó cải thiện sức khỏe, sức bền và giúp người tập thêm săn chắc.

Với Nhã Phương, sau khi sinh con thứ hai không lâu cô đã nhanh chóng luyện tập trở lại ngay khi có thể để lấy lại vóc dáng. Lợi thế của bà mẹ 2 con là khi mang thai, cô không tăng cân quá nhiều. Cô cho biết mình chỉ tăng khoảng 7 -8kg nên việc giảm cân sau sinh cũng dễ dàng hơn.

Bên cạnh đó, nữ diễn viên 9X chọn những bộ môn không vận động quá mạnh như yoga, sexy dance để "nắn dáng". Sau đó, cô kết hợp cùng các bộ môn gym khác. Bên cạnh đó, cô chú trọng việc ăn uống khoa học, lành mạnh, cắt giảm tinh bột để có vóc dáng đẹp như ý muốn.

Moon (Tổng hợp)