Tam Triều Dâng, sinh năm 1998 và quê ở Tây Ninh, từng là một sao nhí nổi tiếng với vai trò mẫu teen và diễn viên. Từ khi cô mới 12 tuổi, đã thu hút được sự quan tâm của đông đảo người hâm mộ thông qua những vai diễn ấn tượng trong các bộ phim như Chuyện làng bè, Tiệm bánh hoàng tử bé, Ông Tơ - Bà Nguyệt, Thần tượng, Hoa vương...

Cô được biết đến với biệt danh "Tiểu Angela Phương Trinh" do có nhiều nét tương đồng với nữ diễn viên nổi tiếng này. Tuy nổi tiếng từ khi còn rất trẻ nhưng cô đã phải đối mặt với không ít khó khăn, kể cả gia đình phá sản và cảm giác trầm cảm, dẫn đến việc tạm dừng sự nghiệp diễn xuất để tập trung vào việc học.

Trở lại gần đây, Triều Dâng đã tái xuất trong lĩnh vực nghệ thuật và tham gia đóng phim truyền hình. Từ một sao nhí dễ thương, Triều Dâng ở tuổi 26 được người hâm mộ khen ngợi vóc dáng mỹ nhân, quyến rũ và gợi cảm. Sau khi hoàn thành việc học, cô tập trung hoạt đông showbiz và còn mở rộng sang lĩnh vực MC.

Trên các trang mạng xã hội cá nhân, hot girl quê Tây Ninh thường xuyên chia sẻ hình ảnh về cuộc sống hàng ngày. Trong đó, các clip về việc tập luyện, chia sẻ bí quyết ăn uống và chăm sóc da của cô luôn thu hút sự quan tâm của đông đảo người hâm mộ. Triều Dâng thường xuyên tập gym và múa cột để giữ dáng săn chắc và quyến rũ. Cô chú trọng vào các bài tập giúp săn chắc eo và nâng cao số đo vòng 3. Điều quan trọng khi tập luyện là duy trì sự đều đặn, cũng như chọn lựa những bài tập phù hợp với thể lực của mình, để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Bắt đầu với việc múa cột, ở giai đoạn đầu, Triều Dâng đã tập luyện cùng với huấn luyện viên để đảm bảo an toàn và thực hiện đúng động tác, phù hợp với cơ thể. Sau một thời gian rèn luyện, cô đã cảm nhận được sự thay đổi đáng kể về cả vóc dáng và tinh thần.

Cơ thể của cô trở nên mềm mại, dẻo dai hơn và giữ thăng bằng tốt hơn, đồng thời cũng rèn luyện khả năng kiểm soát cảm xúc và tăng cường sự linh hoạt. Không chỉ giúp giảm mỡ, múa cột còn giúp săn chắc các cơ bắp do tính chất của bài tập, yêu cầu gồng, nắm và ma sát liên tục với cây cột. Không chỉ có cánh tay và chân, mà cả cơ vai, bụng và đùi của cô cũng được siết chặt, tạo ra một hình ảnh khỏe khoắn hơn.

Ngoài ra, khi có thời gian rảnh rỗi, cô tham gia vào một số hoạt động thể thao ngoài trời như cưỡi ngựa, bơi lội và chạy bộ. Những hoạt động này không chỉ giúp đốt cháy calo dư thừa mà còn giúp thư giãn tinh thần.

Về chế độ ăn uống, Triều Dâng hạn chế tinh bột, không tiêu thụ thức ăn mặn, chứa nhiều đường và dầu mỡ, đồng thời tăng cường ăn rau xanh và trái cây. Ở tuổi độ U30 và với lịch trình công việc bận rộn, cô thường bổ sung chất dinh dưỡng bằng cách ăn tảo biển và uống vitamin. Uống nhiều nước lọc cũng là cách để có làn da căng bóng mịn màng. Chu trình skincare của cô không cầu kỳ, nhưng luôn chú trọng vào việc làm sạch và cấp ẩm cho làn da bằng toner và kem dưỡng.

Khánh Chi (Tổng hợp)