Hoàng Thùy Linh sinh ngày 11/8/1988 tại Hà Nội. Cô nổi tiếng với vai trò diễn viên, ca sĩ. Từ năm 2019, Hoàng Thuỳ Linh bắt đầu xây dựng hình ảnh gắn liền với dòng nhạc world music và cho ra mắt nhiều album ''làm mưa làm gió'' trên thị trường. 

Nữ ca sĩ gặt hái được nhiều giải thưởng danh giá, trong đó phải kể tới 4 giải Cống hiến. Ở tuổi U40, chủ hit See tình khiến khán giả ngưỡng mộ bởi vóc dáng nuột nà, thân hình săn chắc cùng với vẻ ngoài tự tin, tràn đầy năng lượng. Nhiều người tò mò không biết đâu là bí quyết giúp tình tin đồn của rapper Đen Vâu luôn trẻ trung, hack tuổi ở tuổi 40.

Hoàng Thùy Linh luôn tập thể dục mỗi ngày

Hoàng Thùy Linh luôn chú trọng việc giữ gìn vóc dáng. Để có được body đẹp trên sân khấu, người đẹp không bỏ qua việc tập luyện. Cô tiết lộ: "Dù lịch diễn có bận đến đâu và chiếm nhiều thời gian như thế nào nhưng tôi cũng luôn dành một khoảng thời gian trong ngày để tập thể dục. Việc tập luyện tích cực ở cường độ cao kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp mà vóc dáng của tôi luôn được kiểm soát ở mức tốt nhất".

Hoàng Thùy Linh ăn uống khoa học để siết cân

Hoàng Thùy Linh cho biết chế độ ăn uống là quan trọng bởi nó có thể ảnh hưởng trực tiếp đến việc tăng hay giảm cân. Do vậy mà cô luôn chú trọng đến quá trình ăn uống của mình. Là một ca sĩ nên thường xuyên thức khuya, mỗi lần cảm thấy đói vào ban đêm, cô thường uống một ly trà xanh và ăn một ít hạt sấy khô, chủ yếu là để lấp đầy khoảng trống dạ dày chứ không phải ăn để no.

Khẩu phần ăn của nữ ca sĩ được bổ sung chủ yếu là rau xanh, đó là nguyên tắc mà bất cứ người diễn viên hay ca sĩ, người mẫu nào cũng cần phải tuân thủ để cải thiện cũng như duy trì vóc dáng của mình. Ngoài rau xanh, cô còn ăn nhiều hoa quả, trái cây, thực phẩm giàu protein.

Ăn rau xanh có tác dụng giảm cân không?

Rau xanh là loại thực phẩm chứa nhiều loại vitamin, chất xơ với những tác dụng điển hình như:

- Tăng cường đào thải chất béo, cholesterol.

- Điều chỉnh và khống chế lượng mỡ trong máu hiệu quả.

- Ngăn ngừa việc hình thành mỡ và phòng chống một số bệnh lý tim mạch.

- Giúp ngăn ngừa chứng táo bón, cải thiện chức năng ruột già.

Ngoài ra, rau xanh còn ít calo, không chứa tinh bột nên sẽ tạo cảm giác no lâu, làm giảm lượng thức ăn, giúp giảm cân hiệu quả.

Việc kết hợp trái cây, các loại rau quả cùng ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và đậu vào chế độ ăn hàng ngày là cách an toàn và lành mạnh nhất để giảm cân hoặc duy trì cân nặng. Chế độ ăn nhiều rau đã được chứng minh là có thể giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư và bệnh mãn tính. Rau chứa hàm lượng vitamin, chất xơ và khoáng chất dồi dào vừa giúp giảm cân vừa giúp bạn duy trì tình trạng sức khỏe tốt.

Theo nghiên cứu của tổ chức dinh dưỡng Hoa Kỳ, với chỉ 25-30g rau xanh/ ngày sẽ giúp bạn có một thực đơn ăn kiêng hiệu quả, không thiếu hụt chất dinh dưỡng, không tác dụng phụ, cân nặng sẽ dần giảm xuống và làn da của bạn cũng sẽ căng bóng, mịn màng hơn.

Khánh An (Tổng hợp)