Lee Seung-gi là một ca sĩ, diễn viên, dẫn chương trình và ngôi sao giải trí người Hàn Quốc. Thành công của Lee Seung-gi với tư cách là một ca sĩ, diễn viên và người dẫn chương trình đã mang lại cho anh danh hiệu "Triple Threat" của làng giải trí.

Lee Seung-gi không chỉ sở hữu nụ cười tươi, tính cách đáng yêu, hài hước mà còn sở hữu một thân hình cao ráo, đẹp như tạc tượng, được công chúng mọi lứa tuổi đều yêu mến và thường đặt riêng cho nam diễn viên sinh năm 1987 biệt danh "Em trai quốc dân", "con trai quốc dân", "chàng rể quốc dân", "hoàng tử quốc dân", "người đàn ông quốc dân"...Chính vì sở hữu vẻ ngoài đẹp như tạc tượng, nên Lee Seung-gi cũng là một trong những gương mặt quảng cáo hàng đầu trong nước và rất được yêu thích, tạo độ tin cậy cho người dùng.

Để sở hữu thân hình hoản hảo và duy trì trong nhiều năm vào nghề như vậy Lee Seung Gi đã luôn kiên trì thói quen luyện tập thể dục. "Chàng rể quốc dân" cho hay, năm 2016 anh nhập ngũ và thường xuyên phải trải qua các khóa huấn luyện quân sự khắc nghiệt như mang vác hành lý nặng tới 10kg cho hành trình vạn dặm. Để duy trì thể lực tốt để đối phó với việc tập luyện, Lee Seung sẽ tập chạy 20 km kể cả khi đang trong kỳ nghỉ, vì vậy đã hình thành thói quen tập thể dục.

Thời gian nhập ngũ Lee Seung Gi đã hình thành thói quen luyện tập hàng ngày

Sau khi giải ngũ, Lee Seung Gi vẫn duy trì thói quen tập thể dục đều đặn, mỗi ngày tập CrossFit cường độ cao 1,5 tiếng, nếu rảnh rỗi sẽ thêm 1 tiếng bơi lội hoặc yoga để duy trì vóc dáng đẹp như tạc tượng của mình.

Lee Seung Gi từng tiết lộ không hài lòng lắm với cánh tay và hy vọng sẽ khỏe hơn, ngược lại, anh hài lòng hơn với cơ ngực. Trong chương trình tạp kỹ "Master at Home",  lần đầu tiên nam diễn viên công khai toàn cảnh trong nhà của mình và các thiết bị tập thể dục trong phòng khách cũng được tiết lộ. Nam ca sĩ cũng tiết lộ quá trình luyện tập tại nhà  gồm: chạy, kéo xà, chống đẩy theo chu kỳ 30 phút không nghỉ.

Để chủ động và linh hoạt trong việc luyện tập, Lee Seung Gi đã sử dụng máy chạy bộ tại nhà để có thể luyện tập bất cứ khi nào muốn. Chạy bộ không chỉ giúp các cơ bắp săn chắc, tặng độ bền dẻo dai mà còn giúp giảm cân, đặc biệt mà giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả.

Kéo xà sẽ làm tăng vẻ đẹp của lưng, vai, cánh tay không những vậy còn giúp vòng 2 săn chắc. Nam diễn viên cho biết, bài tập này giúp chị em cải thiện thân dưới một cách hoàn hảo.

Chống đẩy là một trong những bài tập phổ biến giúp tăng cường sức mạnh cơ cốt lõi và phần trên cơ thể. Chống đẩy mỗi ngày còn giúp cải thiện sức khoẻ tim mạnh, hỗ trợ khớp vai.

Gập bụng là bài tập bắt buộc với những ai muốn xây dựng một cơ bụng săn chắc, 6 mũi và Lee Seung Gi cũng không ngoại lệ. Động tác gập bụng lấy cơ bụng làm trọng tâm tác bụng một lượng lực vừa đủ giúp nhóm cơ này nổi lên, đồng thời cũng giúp đốt cháy mỡ thừa.

Lee Seung Gi từng nặng 80 kg trước khi nhập ngũ, nhưng sau khi thực hiện nghĩa vụ quân sự anh đã hoàn toàn quản lý được cơ thể, cân nặng hiện tại của anh đã giảm xuống còn 69 kg. Lee Seung Gi chia sẻ rằng anh không hoàn toàn dựa vào việc kiểm soát chế độ ăn uống để giảm cân. Anh tin rằng chế độ ăn uống cân bằng kết hợp với tập thể dục sẽ hiệu quả hơn việc cố tình ăn kiêng. Ngoài ra chỉ cần cố gắng ăn càng ít đồ chiên rán càng tốt. Nếu cảm thấy mình đã ăn quá nhiều đồ béo vào hôm trước, hôm sau sẽ chỉ ăn nhẹ để cân bằng lại lượng calo nạp vào.

Thu Hương