Triệu Lộ Tư không chỉ nổi tiếng với nhan sắc ngọt ngào, trong trẻo, mà còn thu hút sự quan tâm bởi thân hình mảnh mai và vòng eo con kiến đáng ngưỡng mộ. Dù sở hữu vóc dáng đẹp, cô ít khi phô diễn cơ bụng săn chắc trước công chúng. Chỉ khi tập thể dục, cô mới chụp lại vài tấm ảnh khoe eo trong trang phục tập luyện. Mỗi lần như vậy, dân tình lại nháo nhào trước độ thon thả và săn chắc của vòng 2 Triệu Lộ Tư.

Trong những bức ảnh chụp cận cảnh, vòng eo của Triệu Lộ Tư trông càng săn chắc hơn, với rãnh bụng lấp ló khiến dân tình mê mẩn. Chắc chắn cô nàng đã kiên trì và chăm chỉ tập luyện để đạt được thành quả này. Dưới đây là bộ 4 động tác giúp Triệu Lộ Tư sở hữu vòng 3 săn chắc và thân hình cân đối. Các động tác này rất dễ thực hiện, chị em có thể áp dụng tại nhà.

Động tác đầu tiên là đứng thẳng, nâng chân trái và phải luân phiên sang hai bên cùng với dây kháng lực. Động tác này không chỉ làm đầy phần hõm mông mà còn giúp cơ đùi săn chắc hơn.

Squats ngồi xổm có lẽ không còn xa lạ với những ai yêu thích tập gym và đây cũng là bài tập "độ" vòng 3 rất phổ biến, được nhiều người áp dụng. Động tác này nổi tiếng với tác dụng tăng cường phát triển và sức bền của các nhóm cơ bắp chân, lưng và mông. Bên cạnh đó, squats còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo và thúc đẩy giảm cân.

Khi thực hiện tư thế squat, ở chuyển động đứng lên, sự kết hợp của cơ chân và cơ hông giúp đẩy thân trên lên. Tuy nhiên, nếu di chuyển mông lên trước, điều này sẽ gây áp lực lớn lên đầu gối và gân kheo, dễ dẫn đến chấn thương cho gân kheo và lưng dưới.

Động tác này tương tự như động tác Squats ngồi xổm, nhưng không cần đẩy hông xuống dưới. Thay vào đó, chỉ cần đẩy hông về phía sau một chút và siết chặt cơ bụng khi thực hiện. Động tác này không chỉ giúp vòng 3 nảy nở mà còn làm thon gọn vòng 2.

Cuối cùng là động tác Donkey Kick. Một ưu điểm lớn của Donkey Kick là khả năng thực hiện mà không cần thiết bị máy tập phức tạp hay đắt tiền. Bạn có thể thực hiện bài tập này tại nhà, thậm chí trên giường, mà vẫn đạt được hiệu quả tốt trong việc tập luyện cơ mông. Đối với phụ nữ, Donkey Kick không chỉ giúp mông phát triển mà còn giữ cho bắp đùi phát triển ổn định, tạo nên một hình thể cân đối và quyến rũ. Trong khi thực hiện bài tập Donkey Kick, mặc dù tập trung chủ yếu vào cơ mông, nhưng quan trọng là không nên thả lỏng phần thân trên.

Trước đây, Triệu Lộ Tư luôn là tâm điểm "soi mói" của cộng đồng mạng vì thân hình mũm mĩm và khuôn mặt tròn trĩnh. Tuy nhiên, kể từ khi giảm cân thành công, cô chưa bao giờ bị tăng cân trở lại và luôn duy trì hình ảnh "tiểu tiên nữ" mảnh mai. Phương pháp giảm cân của Triệu Lộ Tư đã trở nên nổi tiếng trên diễn đàn Xiaohongshu và được nhiều người áp dụng thành công.

Lần này, nữ diễn viên phim "Thần Ẩn" lại chia sẻ bí quyết "giảm mỡ phần thân dưới bằng dây kháng lực." Phương pháp này không chỉ đơn giản mà còn rất tiết kiệm, bạn chỉ cần mua một dây kháng lực với giá vài chục nghìn đồng là có thể tập luyện tại nhà. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho những chị em không có thời gian đến phòng gym.

Thu Hương (Tổng hợp)