Ngô Cẩn Ngôn được biết đến với vai Ngụy Anh Lạc trong bộ phim nổi tiếng Diên Hi công lược. Dù diễn xuất của cô chưa được đánh giá cao, nhưng cô vẫn luôn là cái tên được các nhà sản xuất phim săn đón. Bên cạnh Diên Hi công lược, Ngô Cẩn Ngôn còn tham gia nhiều bộ phim khác như Hạo Lan truyện, Em là đáp án của anh, Thanh xuân sáng thế kỷ, Truyền gia…

Sau nhiều năm sự nghiệp diễn xuất "chững lại", Ngô Cẩn Ngôn đã trở lại ấn tượng với phim cổ trang Mặc vũ vân gian. Theo Sohu (Trung Quốc), kỹ năng diễn xuất của Ngô Cẩn Ngôn phim này được đánh giá cao, trái ngược hẳn với những phản ứng chán ngán và tiêu cực mà cô từng nhận từ các tác phẩm trước. Trên Weibo, phần lớn cư dân mạng Trung Quốc cũng nhận xét rằng mỹ nhân 9X đã có sự cải thiện lớn về diễn xuất. Qua lối thể hiện của Ngô Cẩn Ngôn, từ Tiết Phương Phi hiền dịu bị ức hiếp đến Khương Lê đầy thù hận nhưng bản lĩnh, cô đều để lại ấn tượng sâu sắc trong lòng khán giả.

Bên cạnh đó, tạo hình cổ trang của Ngô Cẩn Ngôn lần này cũng nhận được nhiều lời khen ngợi. Sở hữu sắc vóc thanh mảnh và kinh nghiệm múa nhiều năm, Ngô Cẩn Ngôn đã lột tả được vẻ đẹp mong manh, tả tơi như "hoa lê rơi rụng" của một mỹ nhân cổ trang. Nữ diễn viên sinh năm 1990 ngày càng đẹp sắc sảo và cuốn hút ở tuổi 34. 

Ngoài diễn xuất, Ngô Cẩn Ngôn còn là một beauty blogger chuyên nghiệp. Cô thường xuyên chia sẻ các mẹo chăm sóc da và trang điểm trên ứng dụng Xiaohongshu, mỗi bài đăng đều nhận được hàng nghìn lượt tương tác. Mới đây, Ngô Cẩn Ngôn đã chia sẻ bộ bài tập giảm cân siêu hiệu quả. Dù không béo và chỉ nặng 46kg, cô tiết lộ rằng "muốn gầy phải giảm cân đúng chỗ" nên không lờ là việc rèn luyện thể chất bên cạnh chế độ ăn hợp lý. Lần này, Ngô Cẩn Ngôn lần đầu tiên bật mí 4 động tác giúp cánh tay thon gọn hơn, cùng xem nhé.

Bài tập 1: Duỗi tay

Sau khi ngồi trên thảm yoga, hãy duỗi thẳng chân và bắt chéo tay và chạm vào rái tai. Sau đó, từ từ duỗi thẳng 2 tay chạm vào phần chân (tay phải chạm lòng bàn chân chân trái, tay trái chạm lòng bàn chân phải). Nếu không thể chạm được vào lòng bàn chân, bạn chỉ cần chạm vào mắt cá chân thôi. Trong quá trình di chuyển, cánh tay phải được kéo giãn hết mức có thể. Sau 5 lần tập thì hãy nghỉ ngơi trong khoảng thời gian ngắn.

Bài tập 2: Cánh tay thiên nga

Ngô Cẩn Ngôn chia sẻ, bài tập này xuất phát từ một động tác rất cơ bản trong bộ môn múa ba lê. Nó rất duyên dáng và thanh lịch như một con thiên nga.Tưởng tượng rằng bạn đang nhảy múa ba lê, từ từ giơ 2 tay lên cao qua đầu khi ngẩng đầu, lưng thẳng rồi hạ tay xuống, giống như bạn đang bay vậy. Trong toàn bộ quá trình tập, bạn sẽ cảm thấy phần lưng của mình bị kéo giãn ra, phần bắp tay cũng được tác động rõ rệt. Tập 10 lần rồi nghỉ ngơi trong thời gian ngắn.

Động tác này cũng tương tự như động tác trên, nhưng lần này thực hiện đưa tay về trước sau. Thực hiện động tác 10 lần.

Bài tập 3: Chống đẩy 1 bên

Đầu tiên bạn ngồi nghiêng sang một bên, chống đỡ phần thân trên của cơ thể bằng một cánh tay. Sau đó, đẩy chân lên cao theo dáng ngồi quỳ, giữ cho cơ thể nằm trên một đường thẳng và sau khi nâng trọng lượng của phần thân trên bằng cánh tay duỗi thẳng. Sau đó, hạ chân xuống, tay cũng gập lại về tư thế ban đầu, nên lặp lại làm 3 set tập mỗi bên, 1 set tương ứng với 8 lần, sau khi tập xong 1 bên bạn nên nghỉ ngơi trong thời gia ngắn trước khi đổi sang bên còn lại.

Bài tập 4: Bài tập thư giãn

Ngô Cẩn Ngôn cho biết, sau các bài tập trên, bạn phải thư giãn cẩn thận để định hình các đường cơ bắp trên cánh tay mình sao cho đẹp! Hãy ngồi trên thảm yoga, đưa hai tay ra sau, sau đó từ từ mở rộng đến vị trí xa nhất khỏi cơ thể, trong khi cảm nhận sự kéo giãn của toàn bộ cánh tay và giữ trong 20 giây rồi về tư thế ban đầu. Số lượng lần tập tùy theo khả năng của bạn.

Thu Hương (Tổng hợp)