Mới đây, Châu Kiệt Luân đã đánh bại Taylor Swift, BTS và những người nổi tiếng quốc tế khác để giành ngôi quán quân album bán chạy nhất toàn cầu IFPI năm 2022!  Album được nhắc tới chính là "The Greatest Work" đã giúp Châu Kiệt Luân giành vị trí quán quân sau sáu năm.

Trên IG, Châu Kiệt Luân đã tăng tải hình ảnh bảng xếp hạng âm nhạc kèm theo đó là dòng cảm xúc: "Từ xưa đến nay, thời khắc này trong lịch sử có chút ngoài sức tưởng tượng của tôi, cảm ơn mọi người, vị trí đầu tiên này chứng minh rằng ca khúc tuy có ngôn ngữ nhưng nghệ thuật thì không". 

Từng được mệnh danh là “ông hoàng nhạc pop châu Á”, các bài hát của anh đã thu hút được một số lượng người nghe khổng lồ với số lượt tải về vượt trội hơn cả Madonna cùng nhiều tên tuổi lớn khác trong làng nhạc thế giới. Phong cách nhạc đan xen giữa các giai điệu nhạc cụ cổ truyền trung hoa với phong cách hiện đại luôn được các nhà phê bình âm nhạc trong nước và quốc tế đánh giá cao.

Không chỉ được đánh giá cao về tài năng âm nhạc, nghệ thuật mà cuộc sống hôn nhân cũng như ngoại hình của ông bố 3 con cũng được cư dân mạng vô cùng ngưỡng mộ. Trên IG có chia sẻ bức ảnh mới nhất của nam ca sĩ cách đây một tuần, cho thấy các đường nét, vóc dáng ở tuổi U40 vẫn luôn duy trì trong suốt sự nghiệp 20 năm qua. Có thể không còn nét điển trai của thời non trẻ, nhưng thay vào đó là nét đẹp nam tính, đàn ông, của người chồng, người cha, của người từng trải lại càng trở nên quyến rũ hơn.

Châu Kiệt Luân đã từng chia sẻ phương pháp giảm cân trong 2 tháng của mình trên mạng xã hội, chủ yếu là kiểm soát chế độ ăn uống và luyện tập thường xuyên.

Khi chưa giảm cân Châu Kiệt Luân khiến cư dân mạng "phát ngán". Có lẽ đây là hình ảnh mà sau này ông hoàng nhạc pop Châu Á không muốn nhắc đến.

Để giảm cân càng sớm càng tốt, Châu Kiệt Luân đã kiểm soát chế độ ăn uống của mình một cách nghiêm túc. Trong thực đơn của ông bố 3 con, rau luộc là món không thể thiếu trong mỗi bữa ăn, thậm chí anh còn không đụng đến đồ ăn nhiều calo. Ông hoàng nhạc Pop Châu Á không chỉ tập trung tập vũ đạo đôi khi còn tập aerobic và cả Pilates cùng Côn Lăng. Những lúc rảnh nam ca sĩ cũng rất siêng năng đến phòng tập gym. Dưới đây là một số phương pháp luyện tập đơn giản giúp mọi người sớm lấy lại vóc dáng trong thời gian ngắn như giọng ca Hương Lúa.

Superman

Động tác Siêu nhân nhắm vào lưng dưới và lưng giữa giúp củng cố cốt lõi . Bài tập này cũng cải thiện tư thế và tính linh hoạt đồng thời kéo dài phần thân trên của bạn.

• Nằm sấp, duỗi thẳng tay và chân. Nâng cả hai tay và chân lên khỏi sàn và giữ trong khi đếm đến 2.
• Quay trở lại vị trí bắt đầu và lặp lại động tác trong vòng 30 giây.

Lưu ý: Duy trì cột sống thẳng và hít vào khi bạn nhấc tay và chân lên khỏi sàn. Kéo cơ bụng của bạn vào, giữ chặt cơ bụng và sử dụng cơ lưng dưới để giữ cho cánh tay và chân của bạn hướng lên.

Wide squat

Squats là một bài tập tốt để phát triển chuỗi cơ sau và sức mạnh tổng thể của chi dưới, tập trung nhiều hơn vào đùi trong và cơ mông của bạn, đồng thời tăng cường sức mạnh cho những vùng đó hơn so với squat tiêu chuẩn. Đây là một biến thể cấp cao của Squat thông thường, nhằm thúc đẩy quá trình diễn ra nhanh hơn.

• Hai bàn chân dang rộng hơn vai 1,5 lần, xoay hai chân ra ngoài bằng cách xoay bàn chân ra bên ngoài. 
• Thực hiện động tác siết cơ bụng và hông, từ từ hạ hông xuống thấp sao cho đùi song song với mặt sàn. Giữ tư thế trong khoảng 2-3 giây rồi từ từ đẩy hông về vị trí ban đầu.
• Thực hiện động tác này trong vòng 30-40 giây.

Lunge to heel raise

Bài tập mông Lunge to Heel Raises Right giúp tăng kích thước lên nhé. Động tác này kích thích vào cơ mông, làm các bó cơ săn chắc lại, từ từ nở cơ ra làm to tròn đều, nhưng không quá thô.

• Đứng thẳng người, hai tay nắm lại để trước cằm sao cho hai cùi chỏ hướng ra 2 bên.
• Đặt chân phải dài ra sau, nhún người xuồng sao cho 2 gối tạo góc 90 độ. Thở ra và đứng thẳng chân trái đồng thời duỗi chân phải nâng lên đá thẳng về phía sau.
• Lặp lại động tác này với chân còn lại. Mỗi chân thực hiện trong vòng 15 - 20 giây.

Single leg crab

Có thể bài tập mông Single Leg Crab Bridge là bí quyết tuyệt vời giúp cho các bạn nữ và nam tăng cơ mông hết sức tuyệt vời. Vòng 3 căng tròn chắc chắn luôn là mơ ước của hầu hết mọi người. Tuy nhiên, giờ bạn chỉ cần chăm chỉ luyện động tác này và cảm nhận sự khác biệt chỉ trong 2-3 tháng.

• Nằm thẳng lưng trên sàn, hai chân đặt thẳng trên sàn, hai gối gập lại sao cho hai gối ở trên hai mắt cá chân. Đặt 2 lòng bàn tay úp xuống sàn, ngay bên cạnh vai. Hai mũi tay hướng về phía chân. Nâng chân trái lên, giữ thẳng chân nếu có thể. 
• Bắt đầu nâng hông và thân người lên cho tới khi nào bụng thẳng hàng với gối chân trụ. Thở ra khi thực hiện.
• Hít vào và từ từ hạ xuống, cố gắng căng cứng cơ mông và bụng không để mông chạm sàn. Tiếp tục nâng lên lại.
• Lặp lại động tác này với chân còn lại. Mỗi chân thực hiện trong vòng 15 - 20 giây.

Thu Hương