Bảo vệ làn da khỏi tác động của nắng gắt là mối quan tâm hàng đầu của chị em phụ nữ. Việc sử dụng kem chống nắng đúng cách là cần thiết, nhưng không kém phần quan trọng là việc bổ sung các loại thực phẩm hỗ trợ chống nắng từ bên trong. Tại Việt Nam, trà xanh được mệnh danh là “loại lá của quốc gia” vì sự phổ biến và dễ dàng sử dụng theo nhiều cách.

Vào những ngày nắng nóng, trà xanh có thể được sử dụng như một loại “kem chống nắng tự nhiên”. Chất Epigallocatechin gallate (EGCG) có trong trà xanh là một dưỡng chất có khả năng chống lại tổn thương tế bào do tác động của tia UV từ mặt trời.

Theo một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Archives of Biochemistry and Biophysics, chuột được cho uống trà xanh trong 31 tuần và tiếp xúc với tia UV cho thấy tỷ lệ mắc bệnh ung thư da thấp hơn so với nhóm chuột không uống trà nhưng cũng tiếp xúc với UV. Các hợp chất từ thực vật trong trà xanh có thể cung cấp các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, giúp tăng cường khả năng sửa chữa DNA.

Tác dụng làm đẹp từ trà xanh

- Sử dụng lá trà xanh để rửa mặt

- Áp dụng bã trà xanh để giảm quầng thâm dưới mắt

- Tạo mặt nạ từ trà xanh để giảm mụn và chống lão hóa

- Uống trà xanh để thanh lọc cơ thể và làm trẻ hóa làn da

- Dùng bã trà xanh để điều trị vết cháy nắng trên da

- Ngoài ra, trà xanh còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe bất ngờ khác

Cải thiện tuổi thọ

Uống trà xanh có thể giúp sống lâu, khỏe mạnh hơn, lý do là bởi chúng là nguồn cung cấp polyphenol, hoặc các hợp chất thực vật hoạt động như chất chống oxy hóa.

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng polyphenol có tác dụng chống lão hóa, giảm viêm, giảm thiểu căng thẳng oxy hóa...

Ổn định đường huyết

Trà xanh có thể quản lý và ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2. Một số bằng chứng cho thấy chất chống oxy hóa trong trà xanh có thể làm giảm tình trạng kháng insulin.

Insulin là một loại hormone giúp tế bào của bạn chuyển hóa đường thành năng lượng. Kháng insulin là yếu tố nguy cơ chính gây ra bệnh tiểu đường loại 2.

Hỗ trợ giảm cân

Một số bằng chứng cho thấy trà xanh có thể giúp bạn giảm cân. Trà xanh là nguồn cung cấp catechin, một chất chống oxy hóa giúp phân hủy chất béo.

Catechins có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất của bạn, giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn, chẳng hạn như khi tập thể dục.

Giảm huyết áp

Trà xanh có thể bảo vệ sức khỏe tim mạch bằng cách hạ huyết áp. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng uống trà xanh làm giảm huyết áp đáng kể, đặc biệt ở những người có nguy cơ mắc bệnh tim cao.

Vân Chi (Tổng hợp)