Gần đây Phan Như Thảo gây chú ý với diện mạo xinh đẹp, gu thời trang sành điệu nổi bật sau khi thông báo giảm thành công 22kg. Có thể nói Phan Như Thảo là một trong sao nữ giảm cân thành công nhất trong showbiz từ 80kg xuống con số 5x kg.

Sau khi giảm cân thành công, Phan Như Thảo đã tự tin cân mọi outfit từ body đến croptop.

Phan Như Thảo cho biết, sau khi đăng tải bức ảnh gần đây nhất giảm 22kg, người đẹp nhận được rất nhiều lời khen ngợi và động viên từ mọi người, đặc biệt là rất nhiều commnet, inbox hỏi về cách giảm cân. Trên trang cá nhân của mình Phan Như Thảo có chia sẻ những khó khăn và cản trở trong quá trình giảm cân của mình:

"Thảo là người mập trường kỳ thì không có gì ngoài cách nhịn ăn và tập thể dục. Nhịn ăn ở đây là nhịn hàng ngày, nói không với tinh bột và đường, kể cả hoa quả ngọt như nhãn, xoài, đủ đủ, cũng kiêng. Cuối cùng sẽ là nhịn tất cả chất béo, dầu mỡ, bơ, phô mai, thịt có mỡ và thịt không mỡ cũng nhịn. Nhịn nhiều vậy mọi người sẽ thắc mắc mình ăn gì? Mình chỉ ăn cháo yến mạch được nấu loãng vào buổi sáng, buổi trưa nhịn, buổi tối sẽ ăn đậu hũ và rau củ luộc. Những lúc đói và thèm ăn mình sẽ uống trà tự làm và nước đậu đen xanh lòng cùng lá cỏ ngọt. Thảo sẽ uống thay phiên 2 loại nước này, tuyệt đối không uống nước trắng bình thường.

Kết hợp với ăn kiêng Thảo có luyện tập, tập như chết đi sống lại, mệt mỏi tới mức chóng mặt, có những ngày cảm thấy không thể thở được. Nhưng Thảo vẫn kiên trì mỗi ngày tập 90 phút, lúc đầu có tập cùng huấn luyện viên 1-1 giúp mình kiên trì và có động lực hơn. Nếu bạn nào không có điều kiện tập cùng huấn luyện viên thì có thể thử tập chạy, chạy bộ không cân nhanh, chạy vừa sức nhưng phải chạy 90 phút không nghỉ, tác dụng của chạy bộ đốt cháy calo cực kỳ hiệu quả.

Cuối cùng mình thì xin nhân mạnh rằng "không có nước thần thành nào mà giúp Thảo giảm cân nhanh như vậy", đó là cả một quá trình ăn kiêng, tập luyện và kết hợp 1001 thứ khác nữa, nhưng thứ cần có để giúp mọi người cũng như Thảo giảm cân trong quá trình của mình là sự kiên trì và người đồng hành, như mình ông xã là người luôn đồng hành, ủng hộ mình ở mọi phương diện."

Cách nấu trà bí đao hỗ trợ giảm cân được Phan Như Thảo áp dụng như sau:

Nguyên liệu:

• Nồi nước 5 lít
• Bí đao (nửa quả vừa) hoặc có thể dùng bí ngô (50gr)
• La hán (1 quả nhỏ) hoặc cá cỏ ngọt (5-7 lá)
• Rễ tranh thanh nhiệt, giải độc. 1 nhún cỡ 1 lần bốc
• Thục địa bổ thận âm - 10gr
• Lá dứa thanh nhiệt. - 1 ít cho thơm
• Sơn trà 10-12 gr - giảm béo, mặt hoặc tay chân phù thũng, da dẻ sần sùi, nổi mụn....
• Râu bắp thanh nhiệt 1 nhúm nhỏ
• Hoàng cúc vài bông: loại bỏ mỡ thừa giúp chị em giảm cân hiệu quả, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, giãn cơ, khắc phục chứng mất ngủ.
• Hạt chia: giúp no lâu nếu bạn nào bị vấn đề về tiêu hóa, dạ dày thì hạn chế sử dụng

Thực hiện:

Rửa sạch nguyên liệu, để ráo nước sau đó cho vào nồi nấu sôi vừa tầm 30 phút, sau đó cho hạt chia vào, đậy nắp ủ tiếp 30 phút. Tiếp theo chỉ cần cho vào chai và để trong ngăn mát dùng dần.

 Thực đơn của Thảo được áp dụng như sau:

• Bữa sáng từ lúc 6h sáng: 1 ly nước lọc ấm to, uống từng ngụm một, từ từ
• Bữa phụ từ 10h30: Gỏi xoài khô cá sắc, sẽ gắp 2 đũa vừa, ăn từ từ, nhai kỹ
• Bữa trưa từ 12h: Bắt đầu bằng 1 đến 2 bát canh nhỏ, chủ yếu là rau không có nước
• Bữa phụ chiều 14h: 1 ly cafe latte nóng không đường ( dùng sữa yến mạch chứ không dùng sữa tươi ) + 1 ly sữa chua.
• Bữa tối bắt đầu từ 17h: món cá hấp nhỏ

Ngoài ra nữ diễn viên cũng tính toán lượng calo nạp vào không được quá với lượng calo tiệu thụ.

Sau khi đạt được số cân nặng phù hợp, người đẹp vẫn duy trì thói quen luyện tập hàng ngày, đặc biệt là niềm yêu thích với Yoga.

Trên trang cá nhân của mình, Phan Như Thảo thường xuyên cập nhật hình ảnh luyện tập Yoga

Người đẹp chia sẻ rằng, Yoga vừa nhẹ nhàng, vừa giúp giảm cân, còn mạng lại sự cân bằng về cảm xúc, giúp khỏe từ thể chất với tinh thần

Trải qua một quá trình khổ luyện, giờ đây Phan Như Thảo đã lấy lại vóc dáng thon gọn nhiều chị em ngưỡng mộ

Giờ có nàng có thể tự tin diện những trang phục ôm sát boby, khoe trọn đôi chân thon dài, thẳng tắp như thời còn son

Nhìn những hình ảnh này, thấy mọi nỗ lực của Như Thảo hoàn toàn xứng đáng. Còn bạn thì sao? 

Thu Hương