Hương Giang - Hoa hậu chuyển giới quốc tế 2018, thường được so sánh về nhan sắc với ca sĩ Lâm Khánh Chi. Tuy nhiên, cô không mấy quan tâm đến những tranh cãi xoay quanh sự so sánh này. Thay vào đó, Hương Giang tập trung vào việc chăm sóc và duy trì vóc dáng và nhan sắc của bản thân.

Để có ngoại hình xuất sắc như hiện nay, Hương Giang đã dành nhiều thời gian và cố gắng để duy trì vóc dáng hoàn hảo. Cô áp dụng phương pháp ăn kiêng 16:8, một phương pháp giúp cơ thể chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng.

Phương pháp này bao gồm việc ăn trong 8 tiếng và nhịn ăn trong 16 tiếng liên tục. Trong thời gian nhịn ăn, Hương Giang chỉ uống nước lọc và có thể ăn một số thực phẩm như kẹo vitamin hoặc thạch collagen để kiểm soát cảm giác đói. Cô tránh ăn trái cây và thức uống có đường, sữa trong thời gian nhịn.

Hương Giang chia sẻ rằng sau 4-5 ngày đầu thử nghiệm phương pháp này, bao tử sẽ nhỏ lại và cảm giác đói sẽ giảm đi. Cô khuyến khích duy trì lượng thức ăn vừa đủ trong thời gian ăn, đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng và không tạo thói quen ăn quá nhiều.

Đối với Hương Giang, việc chọn khung giờ nhịn phụ ăn thuộc vào công việc và tình hình cơ thể của mỗi người. Cô thường nhịn ăn từ 24h đến 16h hôm sau để vẫn có thời gian ăn tối và gặp gỡ đối tác. Cô thậm chí đã áp dụng thời gian nhịn 18 tiếng và ăn trong 6 tiếng tùy theo tình huống.

Ngoài việc ăn kiêng, Hương Giang duy trì chế độ tập thể dục đều đặn, duy trì một chế độ ăn uống khoa học và nghỉ ngơi đúng giờ. Cô cũng chăm sóc da bằng cách sử dụng sản phẩm làm đẹp phù hợp, uống đủ nước và tăng cường việc bổ sung trái cây. Cô còn sử dụng các phương pháp làm đẹp công nghệ cao để duy trì nhan sắc.

Nhịn ăn gián đoạn 16/8 là gì?

Nhịn ăn gián đoạn 16/8 (nhịn ăn không liên tục 16/8) là biện pháp giảm cân bằng cách hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm và đồ uống có chứa calo trong 8 giờ/ngày và kiêng ăn trong 16 giờ còn lại. Chu kỳ nhịn ăn gián đoạn có thể thay đổi từ 1 - 2 lần/tuần đến mỗi ngày tùy theo sở thích cá nhân.

Nhịn ăn gián đoạn 16/8 ngày càng được sử dụng phổ biến, đặc biệt là trên các đối tượng muốn giảm cân và đốt cháy chất béo. Ưu điểm của chế độ ăn là nó ít giới hạn các loại thực phẩm và linh động về thời gian hơn các chế độ ăn kiêng khác, có thể dễ dàng phù hợp với bất kỳ lối sống nào.

Ngoài tác dụng tăng cường giảm cân, nhịn ăn gián đoạn 16/8 còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu, tăng cường chức năng não bộ và tăng tuổi thọ. Từ đó, chế độ ăn kiêng này giúp cải thiện các tình trạng bệnh tật và cải thiện sức khỏe tổng quát, đặc biệt là trên đối tượng người cao tuổi.

Anh Chi (Tổng hợp)