Hằng Du Mục, tên thật là Nguyễn Thị Thái Hằng, sinh năm 1995 tại Cà Mau. Năm 2019, cô quyết định sang Trung Quốc để trải nghiệm cuộc sống mới. Tại đây, cô nhanh chóng nổi tiếng và được nhiều người biết đến nhờ các video chia sẻ về những chuyến du lịch cùng chồng và các con trên xe di động.

Ngoài ra, Hằng Du Mục còn được biết đến với danh hiệu "chiến thần livestream" khi mỗi buổi live của cô có thể chốt hàng chục nghìn đơn hàng. Hiện tại, kênh TikTok của Hằng Du Mục đã có hơn 2,4 triệu người theo dõi và 26,9 triệu lượt yêu thích.

Hằng Du Mục là một trong những nữ TikToker nổi tiếng nhất trên mạng xã hội. Cô còn là một vlogger du lịch và "chiến thần livestream" được nhiều người yêu mến. Ngoài việc gây ấn tượng bằng những video du lịch, Hằng Du Mục còn thu hút một lượng lớn người hâm mộ nhờ nhan sắc xinh đẹp, vóc dáng chuẩn cùng phong cách nói chuyện dễ thương, hài hước. Trong các video của mình, cô thường xuất hiện với mái tóc đen dài và làn da trắng hồng không tỳ vết, khiến nhiều người nhầm tưởng cô là một mỹ nhân Trung Quốc.

Điều khiến mọi người bất ngờ và ngưỡng mộ hơn cả là vóc dáng cao ráo, thon gọn không chút mỡ thừa của Hằng Du Mục. Ít ai ngờ rằng cô đã trải qua hai lần sinh nở. Sau khi liên tục nhận được các câu hỏi về bí quyết giữ dáng, Hằng Du Mục đã chia sẻ chi tiết phương pháp giảm cân và duy trì vóc dáng của mình. Theo cô, bí quyết chính là ăn uống theo phương pháp "3 không": không bỏ bữa sáng, không ăn mỡ và không ăn sau 8 giờ tối.

Không bỏ bữa sáng

Hằng Du Mục luôn đảm bảo không bỏ bữa sáng, vì cô cho rằng khi để bụng đói cồn cào, bạn sẽ ăn nhiều hơn vào buổi trưa và tối. Điều này làm cho cơ thể khó tiêu hóa, và thay vì chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, nó dễ dàng chuyển thành chất béo xấu.

Hạn chế ăn đồ dầu mỡ, ăn chậm nhai kỹ

Trong các bữa ăn, Hằng Du Mục ăn nhiều rau xanh và chọn cách chế biến như hấp và luộc, hầu như không ăn đồ dầu mỡ. Việc ăn nhiều rau xanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, đồng thời giúp kích thích tiêu hao mỡ. Cô cũng khuyên các chị em nên ăn chậm, nhai kỹ. Điều này giúp kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể và cảm thấy no lâu hơn.

Không ăn sau 8 giờ tối

Hằng Du Mục chia sẻ rằng cô không nạp thức ăn sau 8 giờ tối vì lúc này cơ thể không còn tiêu hóa hiệu quả, không chuyển hóa thức ăn thành năng lượng mà dễ dàng chuyển hóa thành chất béo tích tụ trong cơ thể, gây ra các vùng mỡ thừa xấu xí.

Bích Chi (Tổng hợp)