Diễm My 9X là một trong những nữ diên viên xinh đẹp, tài năng, triển vọng nhất nhì showbiz Việt. Không chỉ gây chú ý bởi khả năng diễn xuất tự nhiên, khuôn mặt thanh tú, nụ cười rạng rỡ mà còn bởi gu thời trang, phong cách cùng body "mlem" khiến bao người xuýt xoa ngưỡng mộ.

Vẻ gợi cảm của nữ diên viễn 9X cũng được xếp vào hàng nhất nhì showbiz vì vậy cô nàng luôn chú trọng trong việc duy trì vóc dáng. Mới đây trên trang cá nhân, người đẹp gây nhiều chú ý bởi loại ảnh tập Yoga, đặc biệt vòng eo con kiến 0% mỡ thừa khiến dân tình nức nở khen gợi. Có thể thấy đây là môn thể thao yêu thích của cô nàng và cũng là bí quyết giúp cô nàng giữ dáng.

Tư thế Vũ Công trong Yoga giúp người đẹp tăng cường sức mạnh cột sống, làm săn chắc, kéo dài toàn bộ cơ phần chân hông, kéo dài vai và bắp tay. Đặc biệt tư thế này giúp cải thiện sự cân bằng và tập trung cực kỳ hiệu quả.

Tư thế nàng tiên cá có tác dụng kéo căng phần hông, mông, háng và vai. Ngoài ra, tư thế này cũng giúp cơ thể dẻo dai, nhanh nhẹn hơn trong các hoạt động sống hàng ngày. Dù động tác có tạo hình đẹp mắt nhưng không phù hợp với những người mới tập Yoga do đây là một tư thế khó, cần thành thạo nhiều kỹ thuật. Điều này càng chứng tỏ người đẹp rất chăm chỉ và yêu thích bộ môn này.

Tư thế chó ba chân là biến thể của tư thế chó úp mặt (một tư thế phổ biến trong Yoga) có tác dụng kích thích lưu thông máu đến các cơ quan trong cơ thể từ đó thúc đẩy quá trình làm nóng cơ thể giúp thải độc cơ thể qua da.

Tư thế bánh xe hỗ trợ cực tốt cho cổ họng, xương sống và vai người tập. Khi thực hiện động tác này, cột sống được kéo căng tối đa trở nên linh hoạt, dẻo dai hơn bao giờ hết. Đặc biệt động tác này cũng giúp cơ bụng giãn căng, giúp giảm mỡ bụng cực hiệu quả. Đây cũng là tư thế khởi đầu để thực hiện những tư thế Yoga uốn khó hơn.

Theo Diễm My chia sẻ, Yoga không chỉ giúp cơ thể deo dai, trí tuệ minh mẫn, giảm stress mà hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả. Ngoài Yoga, người đẹp còn kết hợp những bài tập aerobic, boxing hay nhảy dây, đi bộ. Việc kết hợp nhiều môn thể thao sẽ mang lại hiệu quả cao trong quá trình giảm cân, đồng thời giúp việc tập luyện thú vị hơn, tránh nhàm chán dẫn đến nản lòng.

Để duy trì được vóc dáng vạn người mê thì không thể thiếu được thực đơn giảm cân. Mới đây nhất, nữ diên viên sinh năm 1990 cũng chia sẻ bí quyết hỗ trợ giảm cân hiệu quả trên trang cá nhân của mình chính là món bơ mật ong.

Được biết bơ chứa lượng chất xơ rất lớn nên sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, kích thích quá trình chuyển hoá mỡ thừa thành năng lượng cho các hoạt động sống. Ăn bơ còn tạo cảm giác no lâu, ngăn ngừa tình trạng đói vặt và ngăn ngừa việc nạp thức ăn mất kiểm soát dẫn đến tăng cân béo phì. Mật ong chứa hàm lượng dưỡng chất vô cùng dồi dào bao gồm các loại vitamin và khoáng chất như vitamin A, vitamin E, vitamin nhóm B, kẽm,… giúp bổ sung năng lượng lành mạnh cho cơ thể, giúp tăng chất lượng cơ bắp và làn da. Bên cạnh đó mật ong còn có vị ngọt tự nhiên, là sự thay thế hoàn hảo và lành mạnh cho các loại đường tinh chế hay chất tạo ngọt nhân tạo khi chế biến món ăn, thức uống.

Thu Hương (Tổng hợp)