Nói đến niềm đam mê Yoga thì không thể không nhắc tới Hoa Hậu Hoàn Vũ 2015 - Phạm Hương. Trên Instagram của mình, người đẹp thường xuyên chia sẻ những hình ảnh tập luyện Yoga. Cho dù mới tập luyện bộ môn này chưa lâu nhưng người đẹp đã thể hiện mình là một người có năng khiếu và niềm đam mê Yoga. Theo Phạm Hương, cô khẳng định thói quen tập Yoga không chỉ giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt mà còn cân bằng cảm xúc, cân bằng cuộc sống, giúp cơ thể luôn sản sinh ra những năng lượng tích cực mỗi ngày.

Cô có thể tập mọi lúc mọi nơi ở mọi tư thế. Tuy nhiên động tác được bà mẹ 2 con đặc biệt yêu t thích nhất vẫn là động tác trồng cây chuối. Cùng xem tại sao động tác này lại được Phạm Hương mê mẩn đến vậy.

Có lẽ bí quyết gìn giữ vóc dáng của người đẹp sau hai lần sinh nở là chăm chỉ, kiên trì với Yoga. Dù công việc bận rộn, thời gian hạn hẹp, nhưng người đẹp vẫn duy trì tập Yoga một tiếng vào mỗi buổi sáng.

Phạm Hương không giới hạn bản thân, thậm chí mọi tư thế khó của động tác trồng cây chuối đều được người đẹp thực hiện một cách nhuần nhuyễn.

Những động tác trồng cây chuối bằng đầu như thế này, giúp nàng hậu cải thiện hệ tiêu hóa, xương khớp, tăng cường sức mạnh vùng lưng, cổ, vai gáy, lưu thông máu, giải phóng endorphin, tăng cường năng lượng cho cơ thể, giảm mệt mỏi. 

Động tác này cũng tác động khá lớn đến phần cơ bụng vì vậy tập luyện thường xuyên sẽ giúp giảm mỡ bụng, các cơ bụng săn chắc hơn.

Ngoài động tác trồng cây chuối bằng đầu HH Phạm Hương còn chinh phục động tác trồng cây chuối bằng tay, một trong những động tác khó "nhằn" trong Yoga bởi vì yêu cầu sự dẻo dai, giữ cân bằng và sự tập trung cao. Để tăng cường sức khỏe của vai, cánh tay, giúp cơ thể linh hoạt hơn thì động tác này hoàn toàn phù hợp.

Trồng chuối yoga là một tư thế cơ bản trong 12 thế cơ bản của yoga nhưng nó lại không hề đơn giản để thực hiện. Tư thế này đòi hỏi sự tập trung cao độ, sức bền của mỗi người vì vậy tư thế trồng cây chuối ở mức độ cao không phù hợp với những người mới tập hay tập luyện tại nhà.

Thời gian thực hiện động tác trồng cây chuối không giới hạn, bạn giữ động tác càng lâu càng tốt. Với những người mới thường thời gian trồng cây chuối là 20-60 giây. Ở những người tập lâu hơn mức thời gian sẽ tăng dần lên đến vài tiếng. Tư thế trồng cây chuối dựa tường sẽ rất phù hợp cho những người mới tập.

Thu Hương