Trần Kiều Ân là nữ diễn viên Hoa ngữ được mến mộ. Cô quen thuộc với khán giả qua các bộ phim như Hoàng tử ếch, Vẫn cứ thích em hay gần đây nhất là Mặc vũ vân gian.Ở tuổi 45, mỹ nhân này vẫn nhận được nhiều lời khen có cánh nhờ nhan sắc trẻ trung, rạng rỡ.

Được biết, Trần Kiều Ân cũng là một trong những sao nữ rất chú trọng việc làm đẹp và duy trì cân nặng khoảng 47kg để hợp với chiều cao 1m67 của mình. Để có được vóc dáng đẹp, nữ diễn viên áp dụng nhiều phương pháp. Một trong số đó phải kể đến phương pháp giảm cân bằng bưởi độc đáo. Cụ thể, người đẹp sinh năm 1979 đã giảm 3kg trong vòng 10 ngày với việc áp dụng ăn nửa quả bưởi (có thể ép nước uống) kết hợp cùng một số loại thực phẩm khác trong mỗi bữa ăn.

Thực đơn giảm cân trong 10 ngày liên tiếp của Trần Kiều Ân như sau:

Bữa sáng: Nửa quả bưởi, 2 quả trứng, 2 miếng thịt xông khói.

Bữa trưa: Nửa quả bưởi, salad.

Bữa tối: Nửa quả bưởi, bất kỳ loại thịt nào (ưu tiên cá), rau xanh/đỏ hoặc salad rau diếp.

Tại sao ăn bưởi giúp giảm cân?

Ăn bưởi giúp giảm cân hiệu quả do một số lý do sau:

Lượng calo thấp: Bưởi chứa rất ít calo, khoảng 32-40 calo cho 100 gram, nên khi ăn, bạn sẽ không tiêu thụ quá nhiều năng lượng nhưng vẫn cảm thấy no.

Giàu chất xơ: Bưởi có nhiều chất xơ, giúp kéo dài cảm giác no và ngăn chặn việc ăn quá nhiều. Chất xơ cũng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Hàm lượng nước cao: Bưởi chứa tới 88-90% nước, giúp cơ thể cảm thấy no nhanh hơn và duy trì sự hydrat hóa, điều này cũng hỗ trợ quá trình trao đổi chất.

Giúp kiểm soát insulin: Một số nghiên cứu cho thấy rằng bưởi có thể giúp kiểm soát mức insulin, một hormone ảnh hưởng đến việc lưu trữ chất béo trong cơ thể. Mức insulin thấp hơn có thể giúp giảm tích tụ mỡ thừa.

Chứa nhiều vitamin C: Vitamin C trong bưởi không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp tăng cường quá trình đốt cháy chất béo và giảm mỡ bụng.

Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả, cần kết hợp việc ăn bưởi với một chế độ ăn cân đối và lối sống lành mạnh, bao gồm cả tập luyện thể dục.

Momo (Tổng hợp)