Nữ ca sĩ 32 tuổi lần đầu tiên xuất hiện với vóc dáng thon thả vào mùa thu năm ngoái này trước sự ngỡ ngàng của người hâm mộ khắp nơi. Cô tiếp tục giảm cân trong những ngày cách lý do dịch bệnh Covid-19 và tái xuất với vóc dáng mảnh mai khác lạ. Nhìn vào những bức ảnh paparazzi chụp lại, một số fan còn lo lắng rằng cô quá gầy.

Nữ ca sỹ Hello đã giảm đến 45kg sau khi thuê một huấn luyện viên cá nhân và tuân theo chế độ ăn kiêng Sirtfood- chế độ ăn kiêng ăn rau củ và các chất béo lành mạnh đã giúp cô giảm cân vào năm 2016.

Và Adele không phải là người duy nhất áp dụng chế độ ăn kiêng mới lạ, tập trung vào điều chỉnh quá trình trao đổi chất này. Chị gái của Nữ công tước xứ Cambridge Pippa Middleton cũng áp dụng chế độ ăn kiêng này. Chế độ ăn kiêng Sirtfood cũng là chế độ ăn kiêng được tìm kiếm nhiều thứ 7 trên Google tại Anh vào năm 2019.

Chế độ ăn kiêng Sirtfood có nguồn gốc từ Anh và được sáng tạo bởi các chuyên gia dinh dưỡng Aidan Goggins và Glen Matten- người đã xuất bản một cuốn sách công thức và hướng dẫn áp dụng chế độ ăn kiêng này vào năm 2016. Chế độ ăn kiêng này tập trung vào sirtuins hay protein giúp tăng tốc độ chuyển hóa trong cơ thể bạn.  Sirtuins có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm như cải xoăn, dầu ô liu, kiều mạch, matcha, quả việt quất và arugula. Thực đơn chế độ ăn kiêng Sirtfood gồm có rượu vang đỏ, cà phê và sô cô la đen. 

Bên cạnh đó, bạn nên bổ sung thêm cả thực phẩm giàu chất béo lành mạnh như: các loại hạt, quả bơ, cá hồi… hoặc các loại thịt và hải sản giàu protein, ít béo như thịt gà, tôm.

Chế độ ăn kiêng nổi tiếng này có thể giúp bạn giảm tới 3kg 1 tuần. Trong 3 ngày đầu tiên, bạn cần hạn chế lượng thức ăn và chỉ tiêu thụ 1.000 calo 1 ngày. Thực đơn của bạn bao gồm 1 bữa ăn với thực phẩm chứa nhiều sirtuin và 2 cốc nước ép rau quả không đường. 4 ngày tiếp theo, bạn có thể tiêu thụ 1.500 calo mỗi ngày. Sau tuần đầu tiên, bạn sẽ được ăn đủ số thực phẩm chứa số lượng sirtuins như ý muốn. Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên bạn nên tập thể dục hàng ngày.

Chuyên gia dinh dưỡng cho biết kết quả sau khi áp dụng chế độ ăn kiêng Sirtfood tùy thuộc vào mỗi người và không phải ai cũng có thể giảm cân thành công như Adele.

Quỳnh Trang/Theo Nypost