Khi bạn muốn giảm cân, bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống của bạn. Trứng là một trong những thực phẩm hàng đầu bạn nên lựa chọn nếu muốn giảm cân. Trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa nhiều chất đạm béo, giúp kéo dài cảm giác no. Ăn trứng cùng một lượng lớn rau, trái cây nhiều chất xơ có thể thúc đẩy nhu động của đường tiêu hóa và giúp giảm cân hiệu quả. 

Dưới đây là thực đơn giảm cân với trứng trong vòng 1 tuần, giúp bạn gái sớm đạt được cân nặng như mơ ước:

Thứ hai

Bữa sáng: 2 - 3 quả trứng, 1 múi bưởi, 1 miếng bánh mì nướng, cà phê đen

Bữa trưa: 2 - 3 quả trứng, cà chua, cà phê đen

Bữa tối: 1 quả trứng

Thứ ba

Bữa sáng: 2 - 3 quả trứng, bưởi, cà phê đen

Bữa trưa: 2-3 quả trứng, bưởi, 1 lát bánh mì nướng, cà phê đen

Bữa tối: bít tết, salad rau

Thứ tư

Bữa sáng: 1 quả trứng, bưởi, cà phê đen

Bữa trưa: salad rau, bưởi, 1 miếng bánh mì nướng, cà phê đen

Bữa tối: 2 quả trứng, thịt cừu, salad rau, cà phê đen

Thứ năm

Bữa sáng: 1 quả trứng, bưởi, cà phê đen

Bữa trưa: salad rau, bưởi, 1 miếng bánh mì nướng, cà phê đen

Bữa tối: 2 - 3 quả trứng, phô mai, rau bina, cà phê đen

Thứ sáu

Bữa sáng: 1 quả trứng, bưởi, 1 miếng bánh mì nướng, cà phê đen 

Bữa trưa: 2 - 3 quả trứng, rau bina, 1 miếng bánh mì nướng, cà phê đen

Bữa tối: cá, salad rau, 2 miếng bánh mì nướng, cà phê đen

Thứ bảy

Bữa sáng: 2 quả trứng, bưởi, 1 miếng bánh mì nướng, cà phê đen

Bữa trưa: Salad trái cây

Bữa tối: Bít tết, salad rau, cà phê đen

Chủ nhật

Bữa sáng: 1 quả trứng, bưởi, cà phê đen

Bữa trưa: gà nướng gọt vỏ, cà chua, bưởi, cà phê đen

Bữa tối: salad rau, gà nướng gọt vỏ, bưởi, cà phê đen

Quỳnh Trang/Theo Cocomy