Ngày 30/1 Soong Joong Ki thông báo kết hôn với diễn viên Katy Louise Saunder, đồng thời cho biết, "Katy, người đã luôn ủng hộ tôi, trân trọng nhau và dành thời gian quý báu bên nhau, tôi nguyện sẽ cùng nhau đi hết quãng đời còn lại". 

Katy Louise Saunders là người Anh, mẹ cô là người Colombia, Katy lớn lên ở London. Ngoài ra, trước khi đến với Song Jong Ki, Katy từng được biết đến là một diễn viên và hiện tại cô chuyển hướng làm gia sư, công việc này cũng đã se mối lương duyên hiện tại của cô với chồng mình - Song Jong Ki.  Sở hữu cao 1m75, đôi chân dài miên man cùng hình thể nóng bỏng, nhưng đó là cả một quá trình rèn luyện của người đẹp. Vợ nam diễn viên Soong Joong Ki từng chia sẻ, cô thích tập thể dục vào buổi sáng. Khoảng 8-9h giúp tinh thần sảng khoái và cải thiện sự tập trung. Buổi sáng thường sẽ thực hiện các động tác giãn cơ đơn giản hoặc HIIT cường độ cao, các bài tập giúp cải thiện sức khỏe, nâng cao hiệu quả công việc!

 

Ngoài ra để sở hữu đôi chân thon dài, Katy luôn kiên trì với 8 động tác dành cho chân dưới đây:

Động tác 1

• Nằm nghiêng, dùng 1 cánh tay đỡ thân trên và một cánh tay chống phía trước ngực. Bắt chéo chân trên qua đầu gối của chân dưới
• Sử dụng sức mạnh của đùi trong, nâng bắp chân trong một cách có kiểm soát cho đến khi nó cách mặt đất vài cm. Hạ xuống có kiểm soát thay vì hạ thẳng xuống và lặp lại.

Động tác 2

• Đứng hai chân rộng bằng hông. Bước một bước lớn sang bên bằng chân trái, sau đó uốn cong đầu gối trái, đẩy hông ra sau và hạ thấp cho đến khi đầu gối trái cong 90 độ.
• Đẩy về vị trí ban đầu, có thể luân phiên hoặc chỉ hết một bên rồi chuyển sang bên kia.

Động tác 3

• Nằm nghiêng, dùng cánh tay đỡ thân trên và đặt một tay lên ngực. Bắt đầu bằng cách di chuyển hông của bạn một góc 45 độ và đầu gối của bạn một góc 90 độ.
• Đẩy đầu gối ra khỏi lõi, nhưng vẫn giữ hai đầu bàn chân sát nhau.
• Tạm dừng khi bạn đạt đến đỉnh của động tác, siết chặt cơ mông và cơ bụng rồi quay trở lại mặt đất. lặp lại.

Động tác 4

• Đứng hai chân rộng bằng hông, nhún người ra sau và bắt chéo chân lunge sang phía đối diện. Bạn sẽ đạt đến tư thế uốn cong đầu gối sâu.
• Quay trở lại vị trí bắt đầu bằng gót chân trước. lặp lại.

Động tác 5

• Đứng quay lưng vào băng ghế, chân phải duỗi ra sau, bàn chân đặt trên băng ghế.
• Gập đầu gối trước cho đến khi đầu gối sau gần chạm đất (nhưng không chạm sàn), sau đó trở về tư thế đứng ban đầu.

Động tác 6

• Vào tư thế nhún người với đầu gối sau cách mặt đất vài inch và đầu gối trước vuông góc với mặt đất.
• Nâng một vài cm, giữ cho các cơ ở lõi và chân hoạt động, nhưng không nâng hoàn toàn.
• Hạ lưng xuống và lặp lại phần còn lại.

Động tác 7

• Giữ thẳng lưng, vận động các cơ chính và đặt tay lên đùi để giữ thăng bằng.
• Bước một bước dài về phía trước bằng chân phải, uốn cong đầu gối cho đến khi đùi phải song song với mặt đất. Để gót chân sau nhấc lên nhưng không để đầu gối chạm sàn.
• Quay trở lại vị trí bắt đầu và lặp lại ở chân kia.

Động tác 8

• Đứng dang rộng hai chân, hai ngón chân hơi chìa ra ngoài. Cong đầu gối của bạn cho đến khi cơ tứ đầu của bạn song song với sàn nhà.
• Bắt chéo gót chân, duỗi thẳng chân rồi trở về tư thế đứng.

Hiện tại, Katy Louise Saunders đang mang thai, dự sinh vào tháng 8. Được biết, với lần kết hôn này, Song Joong Ki đạc biệt quan tâm tới cảm xúc của vợ. Khi ở Hàn Quốc, anh bố trí phiên dịch bên cạnh vợ, để cô tiện giao tiếp, thích nghi môi trường sống. Ngoài ra anh cũng đón bố mẹ vợ tới Seoul ở cùng hai vợ chồng để tiện chăm sóc con gái.

Thu Hương