Hyeri tên thật là Lee Hyeri, sinh năm 1994 và là là nữ ca sĩ, diễn viên nổi tiếng Hàn Quốc. Hyeri chính thức ra mắt khán giả lần đầu tiên vào năm 2010 với vai trò thành viên của nhóm nhạc nữ Girl’s Day. Sau đó không lâu, cô bắt đầu lấn sân sang diễn xuất và dẫn khẳng định vị trí của mình trong vai trò diễn viên.

Có thể nói, Hyeri là một trong những thần tượng hiếm hoi gặt hái được nhiều thành công khi hoạt động song song ở cả hai lĩnh vực ca hát và diễn xuất. Dù là idol “đá chéo sân” nhưng Hyeri vẫn may mắn nhận được nhiều sự ưu ái từ các đạo diễn và nhà sản xuất phim. Đặc biệt được giao vai nữ chính Duk Sun trong bộ phim truyền hình Reply 1988 (Lời Hồi Đáp 1988). Sự thành công của bộ phim cũng lối diễn tự nhiên, duyên dáng đã giúp Hyeri để lại dấu ấn sâu đậm trong lòng khán giả. Giờ đây, khi nhắc đến Hyeri, chắc hẳn nhiều fan hâm mộ sẽ nghĩ ngay đến cô nàng Duk Suk “lầy lội” nhưng cũng hết sức đáng yêu nơi con ngõ nhỏ Ssangmun-dong.

Với chiều cao 1,65 m và chỉ nặng gần 46 kg, Lee Hyeri vẫn ám ảnh với cân nặng và tìm mọi cách để giảm cân, theo Koreaboo. Và một trong những bí kíp giúp cô giảm cân thành công và luôn giữ được vóc dáng như hiện tại đều nhờ vào sự kiên trì luyện tập, ngoài chơi bóng bàn ra, cô thường uyên luyện tập những bài tập dưới đây.

1. Bài tập Deadlift

Nguồn Youtube Hyeri

Trong số các cơ phần dưới cơ thể, bài tập này rất hữu ích trong việc phát triển gân kheo (cơ đùi sau), cơ mông (cơ mông) và cơ dựng cột sống.  

2. Đá một chân

Nguồn Youtube Hyeri

Đây là một bài tập hiệu quả để loại bỏ mỡ dưới cơ thể và tăng cường cơ bắp.

3. Plank

Nguồn Youtube Hyeri

Plank rất tốt để tăng cường cơ bắp cốt lõi của bạn! Nên thực hiện trong 30 đến 60 giây tùy thuộc vào tình trạng thể chất của bạn.

4. Squats

Nguồn Youtube Hyeri

Bài tập này là một cách tuyệt vời để làm săn chắc cơ mông, đùi và bắp chân của bạn. Nếu bạn thực hiện động tác này thường xuyên, bạn sẽ sớm sở hữu được đôi chân thẳng tắp.

5. Nhảy Burpee

Nguồn Youtube Hyeri

Đây là một bài tập không chỉ tăng cường cơ bắp toàn thân mà còn cho thấy tác dụng của bài tập aerobic.

6. Nâng chân sang bên

Nguồn Youtube Hyeri

Đây là một cách hiệu quả để tăng cường cơ bụng dưới và giảm mỡ sườn/đùi.

Bên cạnh đó, Hyeri còn đề cập đến yoga bay và Pilates như bí quyết giữ dáng. Tất cả các bài tập này đều hiệu quả để xây dựng một cơ thể cường tráng vì chúng tập trung vào việc tăng cường sức mạnh cho các cơ cốt lõi.  

Ảnh Youtube Hyeri

Thu Hương