Jisoo sinh năm 1995, đảm nhận hình ảnh visual của BlackPink, vẻ đẹp của cô thường được so sánh với các visual nổi tiếng khác như Irene của Red Velved hay YoonA của SNSD. Đầu năm nay Jisoo sẽ chính thức ra mắt solo với album đầu tay. Cô là thành viên cuối cùng của BLACKPINK ra mắt solo. Qua những poster quảng bá sản phẩm, không khó khi nhận ra vẻ vóc dáng của cô ngày càng đẹp và hoàn hảo hơn. Đặc biệt là nước da trắng mịn, cơ bụng nóng bóng đã làm fan òa trước hình ảnh mới của IDol. Để đáp lại sự yêu mến của fan hâm mộ, trên trang vlog cá nhân của mình, Jisoo đã chia sẻ bí kíp làm đẹp của mình.

Jisoo duy trì đắp mặt nạ 3 lần/ngày

Trước đây, khi tham gia một chương trình làm đẹp, Jisoo đã tiết lộ rằng vì khí hậu khô hạn ở Hàn Quốc nên cô sẽ đặc biệt chú ý đến việc dưỡng ẩm. Ngoài ra, cô ấy còn đặc biệt thích đắp mặt nạ, thậm chí còn có danh hiệu "Mask Maniac"! Kỷ lục cao nhất trong một ngày là đắp mặt nạ ba lần! Mặt nạ có thể nhanh chóng bổ sung độ ẩm cho da, giúp da có đủ nước nước sẽ căng bóng, mịn màng hơn, đó cũng là bí kíp để có một lớp trang điểm nền hoàn hảo.

1. Khiêu vũ, yoga trên không

Jisoo đã đề cập đến điều này khi anh ấy tham gia chương trình trước đó. Anh ấy thường tập nhảy hầu như mỗi ngày. Mỗi lần anh ấy tập ít nhất 2 đến 3 tiếng. Trước khi trở lại, anh ấy thậm chí còn tập nhảy trong nửa ngày. Bản thân khiêu vũ đã là một môn thể dục nhịp điệu tốt tập thể dục nên về cơ bản, Jisoo tiêu thụ calo đều đặn mỗi ngày. Lúc khác, cô nàng còn tiết lộ sẽ đến lớp yoga trên không với thành viên BLACKPINK Jennie để điều chỉnh tư thế. Một số fan từng phát hiện ra Jisoo bị chụp ảnh đang tập thể dục sau khi chúc fan ngủ ngon, dù Jisoo không thường xuyên chia sẻ ảnh tập luyện lên mạng xã hội nhưng ngoài sở thích ăn uống, Jisoo cũng cố gắng dành thời gian để tập thể dục.

2. Pilates

IG của huấn luyện viên thể hình của Jisoo đã đăng một số bức ảnh Jisoo đang tập thể dục và tiết lộ rằng Jisoo tập luyện chăm chỉ mỗi ngày để có được thân hình hoàn hảo trong suốt chuyến lưu diễn và đôi chân thon dài. Cô cũng thực hiện các động tác trồng cây chuối trên không khó và trồng cây chuối bằng giá ba chân (Tripod Headstand) để tăng cường và kéo căng cơ bụng, chân, những động tác này có thể cải thiện tình trạng phù nề của phần dưới cơ thể.

3. Ăn đủ ba bữa

Jisoo đã nhiều lần nói rằng cô ấy thực sự ăn rất nhiều và thích ăn, nhưng vì việc luyện tập vũ đạo thường xuyên của cô ấy tiêu tốn rất nhiều calo nên cô ấy luôn tuân thủ quan điểm "ăn càng nhiều càng tốt" và sẽ không áp dụng chế độ ăn kiêng đặc biệt hoặc ép mình đói. Ba bữa một ngày và thậm chí cả bữa tối! Đặc biệt là trước đây khi tham gia một chương trình tạp kỹ, Jisoo đã đề cập rằng vì cô ghen tị với các thành viên "béo ú" nên cô không thích đôi má gầy guộc của mình và cô thường ăn ramen vào nửa đêm trước sự kiện quay phim! Chỉ bằng cách này, ngày hôm sau mới có thể có một chút phù nề và má sẽ không bị hóp đặc biệt khi đứng cạnh các thành viên.

4. Kiểm soát lượng thức ăn và uống nhiều nước

Dù Jisoo tập thể dục đều đặn mỗi ngày nhưng so với các thành viên khác, cô nàng có thân hình dễ tăng cân. Cô ấy kiểm soát khẩu phần trong mỗi bữa ăn, cắn từng miếng nhỏ và nhai thật kỹ. Ngoài ra, Jisoo cũng từng trả lời phỏng vấn rằng nếu buổi sáng không có lịch trình đặc biệt hay cần tập vũ đạo, cô sẽ chỉ ăn một quả táo vào bữa sáng. Vào buổi tối, cô thích ăn nhiều quả mọng, táo hoặc bất kỳ loại trái cây nào có trong tay để giảm hấp thụ calo. Cô cho biết thêm, cô thường uống 3-4 lít nước mỗi ngày.

5. Ăn cay

Jisoo cũng thích đồ ăn cay hơn trong chế độ ăn uống của mình! Tôi đã từng nói trong một chương trình ẩm thực rằng tôi rất thích ăn cay, và bất kể tôi nấu món gì, tôi sẽ thêm đồ cay vào. Thậm chí trong chương trình, những người khác đã ăn đồ cay đến chảy nước mắt và đỏ mặt, nhưng Jisoo vẫn vô tư nếm thử và ăn rất vui vẻ.

Thành phần "capsaicin" trong hạt tiêu có tác dụng phân hủy mỡ trong cơ thể, có thể thúc đẩy adrenaline, tăng nhiệt độ cơ thể và tốc độ trao đổi chất, từ đó đạt được hiệu quả giảm béo. Nhưng cần lưu ý rằng không thể ăn quá nhiều những thực phẩm có hàm lượng calo cao như dầu ớt, tương ớt ngọt, tương đậu cay, nếu không bạn sẽ tăng cân, đặc biệt là ảnh hưởng đến sức khỏe

6. Theo dõi cân nặng thường xuyên

Jisoo chia sẻ rằng gia đình cô mọi người đều thích ăn vặt, ăn vặt cả ngày cũng không vấn đề gì, nhưng khi được hỏi nếu ăn vặt nhiều như vậy sẽ dễ bị tăng cân. Jisoo cho biết, cô ăn cho vui trước sau rồi giảm cân sau. Dù ăn nhiều và không có chế độ ăn kiêng nào nên Jisoo sẽ theo dõi cân nặng của mình thường xuyên, khi thấy cơ thể tăng cân cô bắt đầu tập thể dục nhiều hơn và kiểm soát thực phẩm nạp vào trong 3 bữa cơm hàng ngày. Cô cho biết thêm, chỉ bằng cách duy trì vóc dáng một cách thoải mái như vậy mới có thể giảm cân nhanh và thành công như vậy.

Thu Hương