Bác sĩ nói gì về chế độ giảm cân trong 5 ngày của Lưu Diệc Phi?

Anh Chi 2025-01-13 17:57
- Phương pháp giảm cân 5 ngày tuy hiệu quả nhanh chóng, không cần vất vả tập luyện nhưng bác sĩ vẫn lên tiếng cảnh báo điều không nên khi áp dụng.

Tên tuổi của Lưu Diệc Phi ngày càng được chú ý nhiều hơn sau thành công của bộ phim Câu chuyện hoa hồng. Sắc vóc của cô luôn là chủ đề bàn tán sôi nổi trên các diễn đàn. Đặc biệt, trang Xiaohongshu đã chia sẻ thực đơn giảm cân cấp tốc giúp Lưu Diệc Phi giảm tới 6,5kg chỉ trong 5 ngày mà không gây chùng nhão da.

Bác sĩ nói gì về chế độ giảm cân trong 5 ngày của Lưu Diệc Phi?

Thực đơn 5 ngày của Lưu Diệc Phi:

Ngày 1: Chỉ ăn trứng

Thực đơn ngày đầu gồm toàn bộ là trứng, giàu protein nhưng thiếu chất xơ và vitamin. Bữa sáng là trứng luộc, bữa trưa trứng tráng, bữa tối trứng hấp.

Ngày 2: Chỉ uống lỏng

Cô chỉ uống nước và các loại đồ uống không đường, hỗ trợ thanh lọc cơ thể và đốt mỡ thừa.

Ngày 3: Chỉ ăn thịt

Thực đơn bao gồm thịt nạc, kiểm soát nghiêm ngặt lượng calo và chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày.

Bác sĩ nói gì về chế độ giảm cân trong 5 ngày của Lưu Diệc Phi?

Ngày 4: Chỉ ăn trái cây

Ưu tiên các loại trái cây ít ngọt, giàu chất xơ như táo xanh, bưởi. Lưu Diệc Phi khuyến khích ăn tươi và nhai kỹ thay vì làm nước ép hay sinh tố.

Ngày 5: Chỉ ăn rau xanh

Chỉ tập trung vào các loại rau lá xanh ít calo, giàu chất xơ, khoáng chất, vitamin, và dễ tiêu hóa.

Lưu ý khi áp dụng:

Lưu Diệc Phi chia sẻ rằng chế độ này giúp cô giảm cân nhanh chóng trong trường hợp cần ép cân cấp tốc vì tính chất công việc. Tuy nhiên, cô cảnh báo không nên lạm dụng vì không phù hợp với người bình thường và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

Thực tế, hầu hết các phương pháp giảm cân nhanh đều chủ yếu gây mất nước và giảm khối lượng cơ bắp, thay vì đốt cháy mỡ thừa. Chính vì vậy, bác sĩ Wu Qiying cũng lưu ý rằng việc áp dụng "Phương pháp giảm cân 5 ngày" của Lưu Diệc Phi trong thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng, đặc biệt là thiếu chất xơ, khoáng chất và vitamin, những dưỡng chất quan trọng cho cơ thể.

Bác sĩ nói gì về chế độ giảm cân trong 5 ngày của Lưu Diệc Phi?

Khi lượng calo nạp vào không đủ, cơ thể sẽ ưu tiên phân hủy cơ bắp để lấy năng lượng, dẫn đến mất khối lượng cơ và có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến cơ thể, ảnh hưởng đến các cơ quan quan trọng hoặc làm suy giảm chức năng của chúng.

Giảm cân là một quá trình đòi hỏi kiên nhẫn và bền bỉ, với mục tiêu duy trì sức khỏe lâu dài. Bất kỳ chế độ ăn kiêng quá khắt khe nào cũng có thể gây rủi ro cho sức khỏe. Vì vậy, mọi người nên lựa chọn những phương pháp giảm cân phù hợp với nhu cầu cá nhân và tốt cho sức khỏe, để đạt được kết quả giảm cân lành mạnh.

Trong suốt quá trình giảm cân, người thực hiện nên ghi chép lại số liệu và ngừng ngay lập tức nếu có dấu hiệu bất thường. Để giảm cân một cách bền vững và lành mạnh, hãy áp dụng chế độ ăn uống cân đối, cung cấp đủ các dưỡng chất thiết yếu, kiểm soát calo, kết hợp với tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý.

Anh Chi (Tổng hợp)

Nhanh tay nhận ngay quà tặng 300k!

Gói quà 300k dành riêng cho bạn khi đăng ký tích điểm MyPoint. Tích điểm cho mọi hoạt động nạp thẻ, mua sắm và nhận tin về đọc báo tích điểm sớm nhất


Bắp tay thon gọn với bài tập đơn giản tại nhà ngại gì không thử