Hoa hậu Hàn đẹp nhất thế giới Honey Lee là cái tên đã quá quen thuộc với khán giả yêu phim Hàn Quốc, dù là người đẹp lấn sân sang lĩnh vực diễn xuất nhưng tôi thấy Honey Lee rất có duyên với nghiệp diễn. Bằng chứng là cô nàng được mời tham gia rất nhiều dự án phim đình đám.

Mới đây trên IG của mình, nữ diễn viên Hàn Quốc Honey Lee đã chia sẻ bức ảnh với cơ bụng hoàn hảo sau 6 tháng sinh con. Trong ảnh cô mặc một bộ đồ thể thao để lộ đường nét cơ thể với cơ bụng 11 đáng mơ ước của hội chị em. Ngoài ra cô cũng chia sẻ để có được thành qua như bây giờ tất cả đều nhờ vào chế độ ăn kiêng khoa học, squat và uống nhiều nước trong ngày.

Để sở hữu cơ bụng hoàn hảo như Honey Lee chị em chú ý bài tập đơn giản dưới đây:

Động tác 1:

Chuẩn bị: Bắt đầu đứng với hai chân rộng bằng vai, giữ tạ bằng hai tay trước ngực

• Xoay người sang trái, hai tay tạ lên cao hướng về bên trái, chân phải xoay sang trái, giữ tư thế 2-3 giây sau đó  xoay người lại về hướng bên phải, dùng hai tay hạ tạ xuống gần mu bàn chân phải, đầu gối hai bên hơi khuỵu lại một góc 45 độ.
• Lặp lại động tác với xoay người sang phải. Thực hiện mỗi bên 10 -15 lần.

Động tác 2:

Chuẩn bị: Đứng thẳng trên sàn, hai chân rộng bằng vai, tay trái đặt vào eo trái, tay phải cầm tại đặt gần bả vai

• Đầu tiên thực hiện động tác hạ nhẹ hông xuống, sau đó đẩy hông lên đồng thời đưa tay phải đưa tạ lên cao qua đầu, giữ tư thế khoảng 2-3 giây rồi đưa tạ xuống gần bả vai, đồng thời đưa hông hạ nhẹ xuống tư thế ngồi xổm.
• Thực hiện lặp lại động tác đưa tạ lên xuống như trong hình từ 10- 15 lần.

Động tác 3:

Chuẩn bị: Nằm ngửa trên sàn, hai tay giữ tạ đưa lên trước mặt, hai chân dơ lên cao thẳng đứng vuông góc với sàn nhà.

• Thực hiện động tác đưa chân phải xuống gần mặt sàn, cách mặt sàn khoảng 5-7cm, giữ 2-3 giây rồi đưa chân phải lên vị trí ban đầu, chân trái và tay giữ nguyên.
• Lặp lại động tác đưa chân lên xuống ở hai bên, mỗi chân 10-15 lần.

Động tác 4:

Chuẩn bị: Chuẩn bị ở tư thế Plank , hay tai chống xuống sàn nắm lấy 2 quả tạ làm điểm tựa, hai chân duỗi thẳng về sau, sau cho gót chân nhấy lên, mũi chân chạm sàn, hai chân rộng hơn hông.

• Thực hiện động tác tay trái giữ nguyên, tay phải nắm tạ,  gập khuỷu tay đưa tạ về sát  bên cạnh sườn rồi lại hạ xuống vị trí ban đầu.
• Thực hiện động tác luân phiên ở hai tay từ 10 - 15 lần.

Không phải tự dưng mà diễn viên ai cũng đẹp tới vậy, họ cũng phải nỗ lực luyện tập để có được thân hình cân đối, vì vậy hãy chăm chỉ luyện tập các bạn nhé.

Thu Hương