Nhìn bức ảnh này không ai nghĩ cô gái đôi mươi này thực ra đã 43 tuổi.

Ellen đã chơi thể thao được 38 năm. Cô ấy tập khiêu vũ từ năm 20 tuổi. Ellen tập gym trong 10 năm, trong đó có 3 năm luyện tập với mục đích tăng sức mạnh của cơ bắp.

Tỷ lệ mỡ cơ thể của cô là khoảng 17% -18%. Để có khuôn mặt trẻ trung và thân hình gọn gàng, Ellen chia sẻ: “Tất cả là nhờ tập trung tập thể thao. Tôi đã phải tập thể dục từ khi còn nhỏ. Cho đến bây giờ, tôi vẫn nghiện thể thao”.

Vì bị dị ứng bẩm sinh từ khi mới sinh ra, Ellen khá yếu đuối và ốm yếu. Năm 5 tuổi, cô được vào Đội thể thao trẻ. Từ đó Ellen bắt đầu con đường tập luyện thể thao, từ tiểu học đến đại học. Sau giờ làm việc, cô tập luyện ngoài trời và tới phòng tập thể dục. Ellen đã tập thể dục được 38 năm. Nhờ tập luyện mà cô hiếm khi phải đi khám bác sĩ. Cô không dễ bị sốt.

Trông Ellen trẻ hơn 10 tuổi so với các bạn bè đồng trang lứa.Thường thì cô ấy rất hào phóng và tự gọi mình là "bà cô". Tuổi tác chỉ là con số và một tinh thần tươi mới và năng lượng tràn đầy đã giúp cô trẻ trung so với tuổi thật.

Elle nói: “Tôi có thể hiểu rằng tập luyện rất gian khổ. Nếu tập không đúng, huấn luyện viên hoặc huấn luyện cá nhân sẽ bắt bạn tập cho bằng được. Kể từ đó, tôi đã kiên trì hơn”.

Nếu bạn thích thể dục, bạn không cần động lực. Nếu bạn không tập thể dục, bạn sẽ cảm thấy không thoải mái.

Bây giờ Ellen tập thể dục 3-4 lần một tuần. Cô tập khoảng 2,5 giờ mỗi lần. Ellen dành 1 tiếng luyện tập với mục đích tăng sức mạnh của cơ bắp và 30 phút kéo dãn toàn thân. Cô cũng tham gia một số môn thể thao ngoài trời vào cuối tuần.

Ellen ăn ít và ăn nhiều bữa, 6 bữa một ngày. Mỗi bữa cô ăn 8-9 món và không kiểm soát lượng thức ăn. Ellen thường ăn thịt bò, thịt gà, cá, tôm, bông cải xanh, cà chua, táo, chuối, sầu riêng,… Mỗi ngày cô uống nước lọc, nước chanh, cá phê đen, sữa. Ellen không ăn hoa quả trộn.

Một số bạn cùng trang lứa lầm tưởng cô chỉ mới 20 tuổi và thường gọi cô là “cô bé”. Khi biết Ellen đã 40 tuổi, mọi người đều ngạc nhiên.

Ellen tin rằng bạn cần tập luyện, kiên trì, tập đều đặn. Phương pháp tập luyện phải chính xác và có chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Ngọc Huyền – Theo Cocomy