Giảm 12kg sở hữu vòng eo 55cm với thực đơn giảm cân của trò cưng Phan Mạnh Quỳnh

Emdep.vn - Diệu Vân còn bật mí công thức loại bỏ mụn nám cho nàng da khô với nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên nữa nhé!

Khởi đầu với danh hiệu Á khôi 1 của cuộc thi Hoa khôi Thanh lịch Việt Nam 2016, Nguyễn Thị Thảo không dấn thân nghề mẫu mà quyết tâm theo đuổi con đường ca hát với nghệ danh Alba Diệu Vân. Được Phan Mạnh Quỳnh - anh trai của bạn thân nhận làm học trò và hỗ trợ trên con đường ca hát, Diệu Vân đã có được những thành công bước đầu với một số MV đầu tư bài bản.

Giảm 12kg sở hữu vòng eo 55cm với thực đơn giảm cân của trò cưng Phan Mạnh Quỳnh

Học trò Hoa khôi xinh đẹp của Phan Mạnh Quỳnh.

Bên cạnh đó, với lợi thế hình thể Diệu Vân còn thử sức với vai trò mẫu ảnh. Cô đã có những chia sẻ với Emdep.vn về hành trình giảm cân để sở hữu vòng eo vượt mặt Ngọc Trinh của mình.

Giảm 12kg, sở hữu vòng eo 55cm với chế độ ăn chay trường

Làm nghệ thuật, đúng là rất áp lực về cân nặng và ngoại hình, tuy nhiên rất may mắn Vân thuộc tạng mình dây nên cũng không bị mập lắm. Hơn nữa 2 năm trở lại đây mình ăn chay trường nên gần như chưa bao giờ phải đau đầu vì ván đề cân nặng.

Giảm 12kg sở hữu vòng eo 55cm với thực đơn giảm cân của trò cưng Phan Mạnh Quỳnh

Hiện tại cô nàng duy trì việc ăn chay trường để duy trì vóc dáng.

Ngoài việc giữ dáng, ăn chay cũng làm cho da đẹp hơn rất nhiều bởi các món thanh giúp cơ thể được detox, rất tốt cho sức khoẻ. Nếu được thì Vân khuyên mọi người nên ăn chay để đẹp hơn mỗi ngày và tốt cho sức khoẻ.

Nói là như vậy nhưng Vân vẫn sợ mập và ăn kiêng khi có thể. Hiện tại công việc khá bận rộn nên mình không duy trì chế độ này. Tuy nhiên cũng đã có khoảng thời gian Vân ăn kiêng. Đó là khi cân nặng mình vượt quá giới hạn lên tới 56 kg.

Giảm 12kg sở hữu vòng eo 55cm với thực đơn giảm cân của trò cưng Phan Mạnh Quỳnh

Diệu Vân đã từng khủng hoảng khi tăng cân lên tới 56 kg.

Khi trong chế độ này, mỗi ngày mình chỉ ăn buổi sáng (bữa sáng bắt buộc phải ăn nhé vì không ăn sẽ bị ảnh hưởng sức khỏe đấy) và trưa (ăn bình thường, hạn chế dầu mỡ và các chất béo ); tối thì uống sữa (sữa không đường) và trái cây.

Giảm 12kg sở hữu vòng eo 55cm với thực đơn giảm cân của trò cưng Phan Mạnh Quỳnh

Cô nàng đã ngay lập tức áp dụng chế độ ăn kiêng để lấy lại vóc dáng.

Đó là chế độ giảm cân, còn khi đã về số cân nặng như ý, để duy trì các bạn muốn ăn uống bình thường mà không bị tăng cân thì nên tránh những thức ăn có dầu mỡ nhiều, các chất béo hoặc có đường là được, hoặc nếu không tránh được thì phải cực kỳ hạn chế. Như đã nói ở trên hiện Vân vẫn duy trì chế độ ăn chay trường nên không cần lo ngại điều này. Mình duy trì số cân nặng hiện tại là 44 kg.

Bên cạnh chế độ ăn uống, Vân cũng tranh thủ luyện tập để thư giãn, tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tim mạch đồng thời giúp body gọn chắc, đẹp hơn.

Giảm 12kg sở hữu vòng eo 55cm với thực đơn giảm cân của trò cưng Phan Mạnh Quỳnh

Hiện tại Diệu Vân sở hữu thân hình vô cùng nóng bỏng với số đo vòng 2 chỉ 55 cm.

Vân chọn chạy bộ và buổi sáng và bơi khi rảnh rỗi. Đây là hai môn thể thao đối mỡ vô cùng hiệu quả và tác động đến tất cả các cơ trên cơ thể.

Vân đang khá ưng ý về số đo 3 vòng hiện tại là 84-55-94 và cố gắng duy trì số đo này với chế độ ăn uống và luyện tập của mình.

Phục hồi da khô mụn với mặt nạ hoàn toàn tự nhiên

Công việc yêu cầu mình di chuyển khá nhiều, bởi vậy đôi khi cơ thể không thích nghi kịp với thời tiết khiến da nổi mụn hay khô nẻ. Cũng có khi đi quay bị cháy nắng toàn thân luôn. Vân khá ám ảnh vì trải nghiệm đáng sợ này.

Giảm 12kg sở hữu vòng eo 55cm với thực đơn giảm cân của trò cưng Phan Mạnh Quỳnh

Diệu Vân yêu thích các phương pháp làm đẹp tự nhiên để phục hồi làn da.

Để khắc phục tình trạng da xuống cấp vì thời tiết, Vân rất coi trọng việc chăm sóc da tại nhà. Bên cạnh các bước chăm sóc da cơ bản, mình thường xuyên tự massage cho mặt để thư giãn và nâng cơ.

Ngoài ra, Vân cũng rất ưa chuộng các loại mặt na tự nhiên. Một loại mặt nạ mình thường tự chế mỗi khi rảnh rỗi đó là mặt nạ khoai tây sữa chua. Công thức khá đơn giản: Bạn dùng khoai tây luộc chín rồi xay nhuyễn với sữa chua không đường đắp dưỡng trong 30 phút sau đó rửa sạch mặt.

Loại mặt nạ này cực kỳ phù hợp với các bạn da khô và mụn vì có tác dụng trị mụn, cấp ẩm và dưỡng da hiệu quả.

Giảm 12kg sở hữu vòng eo 55cm với thực đơn giảm cân của trò cưng Phan Mạnh Quỳnh

Cô nàng không chỉ quan tâm đến da mặt mà cả da body.

Một công thức khác mình thường tự chế để tẩy tế bào chết đó là nước tía tô. Bạn dùng lá tía tô cho vào nước sôi và đun thêm 10 phút rồi xay ra dùng để tẩy tế bào chết cho da mặt và body. Hoặc dùng bột đậu đỏ trộn cùng sữa tươi không đường cũng dùng để tẩy tế bào chết và dưỡng da sáng hơn.) mỗi lần massage tẩy tế bào chết hay ủ trong khoảng thời gian 30 phút.

Sau khi đắp mặt nạ hoặc tẩy tế bào chết, các bạn nên thoa kem dưỡng để có hiệu quả tốt nhất nhé. Đây là thời điểm vô cùng thích hợp để “nuông chiều” là da bởi chúng sẽ “hút” dưỡng cực tốt đấy.

Giảm 12kg sở hữu vòng eo 55cm với thực đơn giảm cân của trò cưng Phan Mạnh Quỳnh

Một lớp nền quá dày theo Diệu Vân chính là sai lầm tai hại mà nhiều người mắc phải.

Thêm một số tips nhỏ về make-up mà minh rút ra cho bản thân mách nhỏ các bạn đó là: Đừng đánh nền dày quá, hãy bôi một lớp kem dưỡng, tiếp đến là một lớp kem dưỡng chống nắng make-up và phủ thêm một lớp phấn mỏng là được. Nếu da có khuyết điểm thì chỉ dùng che chỗ cần che là được, đừng tham make-up dày vì chắc chắn kết quả thu được sẽ là một gương mặt thiếu tự nhiên. Ngoài ra trang điểm dày còn khiến da bị tổn thương, khô hại và lão hóa sau tẩy trang nữa đấy!

Tân Vỹ

Mọi phản ánh, ý kiến, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho chúng tôi theo địa chỉ:
Email:  banbientap@i-com.vn
Hotline: 0914926900

 

Xem thêm