Từ dòng webdrama, Huỳnh Như Đan đang dần khẳng định khả năng diễn xuất của mình khi lấn sân sang sitcom truyền hình và sân khấu kịch. Ngoài ra, với lợi thế hình thể, Như Đan còn thử sức với vai trò mẫu ảnh. Cô nàng cũng khẳng định mình bằng giải Á Khôi trong cuộc thi Nét đẹp Sinh viên TP.HCM năm 2017.

Nữ diễn viên xinh đẹp sở hữu trang cá nhân gần 300.000 lượt theo dõi.

Chọn nghề diễn để đi đường dài, Như Đan hiểu rằng giữ gìn nhan sắc là điều vô cùng quan trọng. Cô đã có những chia sẻ với độc giả Emdep.vn về loạt tips làm đẹp siêu đơn giản của mình.

Thực đơn và bài tập mẫu giảm cân, giữ dáng

Diễn viên tức là luôn nằm trong “tầm ngắm” của mọi người nên ngoại hình chắc chắn là vô cùng quan trọng. Nhưng không phải chỉ với những người hoạt động nghệ thuật, theo Đan, đối với phụ nữ đẹp chính là lẽ sống, là điều kiện để bạn phát triển tốt nhất dù làm bất kỳ nghề gì. Riêng với Đan, Đan rất coi trọng về việc giữ dáng, vì vóc dáng đẹp sẽ giúp bạn tự tin và không ngại bất kỳ loại trang phục nào.

“Nghiền” áo dài, Như Đan luyện tập để có vóc dáng đẹp nhất khi diện trang phục này.

Nhiều người nghĩ chỉ cần ốm là đẹp, hay ốm mặc gì cũng đẹp. Đan cũng từng có suy nghĩ đó, tuy nhiên đó là quan điểm sai lầm. Ốm, nhưng phải cân đối ở cả 3 vòng mới thực sự đẹp được.

Đan rất may mắn vì được mẹ chăm sóc về chế độ ăn nhiều rau từ nhỏ. Ngay từ khi 4, 5 tuổi mình đã quen với thực đơn ăn chay thường xuyên, hạn chế đồ chiên hay dầu mỡ của gia đình. Chỉ rau và đạm để đủ chất, đó là cách Đan vẫn giữ từ nhỏ tới giờ.

Đôi khi việc đặt áp lực tăng hoặc giảm cân với một thực đơn riêng vô hình chung tạo cho chúng ta áp lực không đáng có, Đan không đặt nặng vấn đề này. 

Thời gian đi học và đi làm của mình rất bất thường, nhiều khi đang quay, đến giờ ăn mình cũng đâu thể xin ra ăn vì ảnh hưởng đến mọi người. Dù hiểu được điều này không tốt cho sức khỏe và nhan sắc nhưng hiện nay mình vẫn chưa khắc phục được. Các bạn nếu có thời gian thì hãy cố gắng đừng bỏ bữa hay ăn khuya sau 8h nhé!

Dưới đây là một thực đơn tiêu biểu thường ngày của mình:

Bữa sáng: ăn từ 6-8h với 2 lát bánh mì sandwich + bơ + 1 ít mứt dâu + 1 hộp sữa. Đây là bữa ăn yêu thích mình có thể ăn cả tuần. Nhưng nhiều khi do đi học sớm hay đi quay sớm mình còn không kịp ăn, nhưng phải thủ sẳng 1 hộp sữa vì nếu không, bạn sẽ không đủ sức để làm gì.

Bữa trưa: Mình có thể ăn bất cứ gì mình muốn, cơm, phở hay gì đó. Nhưng luôn kèm rau thật nhiều để nhanh no hơn. (Cười). Đây cũng là mẹo giúp mình hạn chế tinh bột. Và tuyệt đối mình không ngồi yên hay nằm sau khi ăn.

Bữa tối: Đây hiện vẫn là vấn đề khá đau đầu với Đan, vì làm thế nào để ăn trước 8h mà để cả đêm dài không đói. Mình thường cố gắng ăn trong khoảng sau 6h đến trước 8h. Ăn tất cả các món mình thích, nhưng không ăn đồ ăn dầu mỡ.

Với những bữa diễn khuya quá đói, Đan sẽ bổ sung 1 tô miến, vì ăn miến sẽ không bị béo nhiều.

Cô nàng giữ thói quen ăn chay, ăn nhiều rau từ nhỏ.

Bên cạnh chế độ ăn trên, Đan cũng khá chăm chỉ vận động. Mình chọn những bài tập đơn giản và có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi. Ví dụ thực hiện các bài plank hàng ngày trước khi đi ngủ 30 phút để mỡ có tích tụ thì cũng mau tan biến. Đan còn squat thêm 30 - 60 cái mỗi ngày để giữ vòng 3 luôn săn chắc. 

Mỗi khi rảnh rỗi hơn, mình sẽ kết hợp với đi bơi và chơi cầu lông để đánh tan mỡ thừa, sức khỏe dẻo dai hơn.

Không gặp vấn đề quá lớn về cân nặng, Đan không đặc mục tiêu hay tự tạo áp lực cho bản thân. Mình muốn thật thoải mái và thích điều gì thì làm điều đó bất cứ lúc nào, chỉ cần đủ chỉ tiêu để cơ thể khoẻ và dẻo dai.

Điều quan trọng là hãy tự tin về bản thân mình và cải thiện khuyết điểm dần dần, từng ngày.

Số đo hiện tại của Đan là 87-61-89, tuy nhiên Đan tự nhận thấy số đo vòng 3 của mình còn hạn chế so với tỷ lệ cơ thể. Mình hiểu và có ý thức tập luyện để cải thiện tuy nhiên không nên quá kỳ vọng hay mong phép tiên mà chỉ nỗ lực tập vừa đủ, đến điểm là dừng. 

Cho da thở để thấy sự khác biệt

Do cơ địa tốt, nên Đan may mắn chưa gặp các vấn đề về da như mụn hay cháy, nám. Tuy nhiên, muốn giữ vững điều đó chúng ta cũng cần phải biết bảo vệ làn da của chính mình.

Không quá khó khăn hay mất nhiều thời gian đâu, đó đơn giản như cách ta sửa mặt thật sạch mỗi ngày vậy. Hãy làm sạch da với nước mỗi khi thức dậy và trước khi ngủ để da không bị bít, bí và gây nên viêm lỗ chân lông.

Làm sạch và cấp ẩm đầy đủ là điều quan trọng nhất trong chăm sóc da.

Với các bạn thường make-up, hãy chuẩn bị 1 chai xịt khoáng bên người phòng những lúc trời nắng nóng hay da khô để bổ sung kịp thời bất cứ lúc nào nhé. Một làn da sạch và được cấp ẩm đầy đủ chắc chắn là một làn da khỏe và đẹp.

Đeo khẩu trang, kính khi đi dưới trời nắng đó là những điều cơ bản mà Đan nghĩ ai cũng biết cả. Bảo vệ da là quan trọng nhất chỉ từ những điều đơn giản vậy thôi chứ không phải cứ skincare cầu kỳ, “đắp” đủ các loại mỹ phẩm không đáng tin lên mặt mà không đúng kỹ thuật hay nghiên cứu kỹ là được. Điều này đôi khi sẽ đem lại tác dụng ngược, khiến da tổn thương và lão hóa.

Như Đan cũng giữ thói quen đắp mặt nạ 3-4 lần/ tuần.

Ngoài việc tẩy trang kỹ càng, rửa mặt thật sạch, Đan chỉ đắp mặt nạ. Mình thường lựa chọn các loại mặt nạ uy tín, giá không cao lắm đâu, nhưng các bạn cũng đừng ham rẻ mà hại da nhé! Đan duy trì việc cấp ẩm và dưỡng da bằng việc đắp mặt nạ dưỡng 3-4 lần trên tuần.

Với nhiều người, các bước skincare của Đan khá “lười”. Nhưng hãy thử để da được “thở” nhiều hơn, biết đâu bạn sẽ có được kết quả bất ngờ đấy!

Tân Vỹ