Khi chọn đồ uống giải khát mùa hè, bạn gái cần chú ý điều gì? Nếu muốn giảm cân thì bạn hãy chọn đồ uống ít đường, ít calo nhé. Để giải nhiệt mùa hè, chị em hãy tham khảo 3 thức uống sau để có thể giải nhiệt và giảm cân hiệu quả. 

Nước chanh lúa mạch

Nguyên liệu: Chanh, lúa mạch

Cách làm: Cho nước vào nồi, thêm lúa mạch, đun sôi trên ngọn lửa lớn, chuyển sang ngọn lửa vừa và nhỏ, nấu khoảng 30-45 phút. Sau khi nước nguội thì vắt thêm chanh vào uống. Nếu uống không hết, bạn nên bảo quản nước trong tủ lạnh. Khi uống nước chanh, lúa mạch, hãy thêm vài lát chanh cho thơm.

Trong lúa mạch còn có các chất dinh dưỡng giúp bạn không bị mệt mỏi như thuốc giảm cân. Thành phần dinh dưỡng trong lúa mạch sẽ không khiến bạn mệt mỏi hay kiệt sức khi tuân theo nhiều chế độ ăn kiêng khắt khe.

Trà bí đao

Nguyên liệu: Bí đao, gừng, nước

Cách làm: Bí đao gọt vỏ rồi thái thành từng khoanh vừa ăn. Đun sôi một nồi nước, bỏ bí đao đã gọt vỏ, vài lát gừng vào đun trong khoảng 40 phút trên ngọn lửa vừa và nhỏ. Đợi trà bí đao nguội rồi thưởng thức.

Bí đao được xem là thực phẩm lý tưởng cho người thừa cân vì trong bí đao có chứa hợp chất hyterin – caperic có khả năng khống chế lượng đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.

Trà quả La Hán

Nguyên liệu: quả La Hán, nước

Cách làm: Bẻ nhỏ quả La Hán, cho vào cốc, đổ nước nóng trên 80 độ vào, ngâm khoảng 2 phút, uống sau khi nước đã nguội.

Quả La Hán chưa nhiều hợp chất có lợi cho sức khỏe. Người ta ước tính trong quả La Hán có khoảng 8,67% – 13,35 % Protein. Ngoài ra có một số chất như Vitamin C, Sắt, Kẽm, Mangan, Đường glucose, Niken, Thiếc cùng nhiều nguyên tố vi lượng tốt cho sức khỏe. Với lượng Vitamin C đồi dào giúp kiếm soát lượng mỡ thừa trong cơ thể trung hòa các chất một cách tốt nhất .

Quỳnh Trang/Theo Sundaymore