1. Thức ăn là phần quan trọng nhất

Bạn có thể tập bài tập thể dục mà bạn thích, nhưng nếu không thay đổi chế độ ăn uống, bạn sẽ khó giảm được cân.

2. Đừng áp dụng những phương pháp cực đoan

Cắt giảm lượng calo quá thấp khi bạn đang cố gắng giảm cân sẽ không hiệu quả và lành mạnh chút nào. Một trong những phần quan trọng nhất của chế độ ăn kiêng là duy trì lâu dài. Vì vậy, lựa chọn các phương pháp khắc nghiệt ngay từ đầu sẽ khiến bạn dễ thất bại và có khả năng ăn uống vô độ.

3. Ăn cả 3 bữa mỗi ngày

Ngay cả khi bạn không phải là người thích ăn sáng, hãy thử ăn một chút gì đó. Bạn nên điều chỉnh bữa ăn bằng cách ăn ít hơn bình thường một chút hoặc ăn các món ăn lành mạnh.

4. Tạo ra bữa trưa của riêng mình

Khi dành thời gian để tạo ra bữa ăn của riêng mình, bạn sẽ quyết tâm ăn thực phẩm lành mạnh hơn thay vì đặt đồ ăn mang về.

5. Chụp ảnh món ăn bạn đã ăn

Soyou sử dụng một ứng dụng là “Time Stamp” để theo dõi các bữa ăn của mình. Ngoài ra, bạn cũng có thể chụp ảnh món ăn và tạo thành album để theo dõi hàng ngày.

6. Tìm một phương pháp tập thể dục mà bạn yêu thích và thực hiện

Soyou thích tập yoga, nâng tạ và tập các bài tập tim mạch. Theo cô nàng, miễn là bạn tập bài tập mà bạn thích bạn sẽ giảm cân thành công.

Ngọc Huyền – Theo koreaboo