Đặt tỏi dưới gối và một số mẹo khác giúp bạn ngủ ngon, khỏe mạnh

Thiên Khuê 2022-11-23 14:19
- Đặt tỏi dưới gối có tác dụng gì? Cùng Emdep tìm hiểu cách áp dụng và nhiều mẹo khác từ củ tỏi nhé.

Vì sao tỏi được khuyên dùng?

Đặt tỏi dưới gối có tác dụng gì? Trước đó, chúng ta nên tìm hiểu vì sao tỏi được các chuyên gia khuyến cáo dùng để tăng cường sức khỏe.

Tỏi là một loại thực vật gia vị quen thuộc trong mỗi gian bếp gia đình. Công dụng của tỏi đã được nhắc đến rất nhiều, điển hình như xua đuổi côn trùng, kháng viêm, chống lại oxi hóa… 

Tỏi chứa carbohydrate và protein phức hợp, cùng với nhiều loại vitamin, khoáng chất quan trọng như natri, magie, kali, vitamin B…

Đặt tỏi dưới gối và một số mẹo khác giúp bạn ngủ ngon, khỏe mạnh

Ngoài ra, tỏi còn giàu thành phần allicin, một hợp chất lưu huỳnh tạo nên mùi đặc trưng nhưng cũng rất tốt để hỗ trợ điều trị nhiễm trùng, tiêu diệt virus gây bệnh. Đây là lý do tỏi còn được gọi là “thuốc kháng sinh tự nhiên”.

Ăn tỏi đúng cách có thể nâng cao sức khỏe tim mạch bởi nó giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm cholesterol xấu, ổn định huyết áp. 

Chuyên gia sức khỏe còn khuyến cáo dùng tỏi cho các vấn đề rối loạn chuyển hóa và hô hấp. Tỏi cũng có tác dụng ngăn ngừa lão hóa sớm bởi nó ức chế hoạt động của gốc tự do.

Đặt tỏi dưới gối có tác dụng gì?

Đây được xem là một phương thuốc dân gian áp dụng từ rất lâu, với tác dụng hỗ trợ giấc ngủ, đặc biệt là dành cho người bị mất ngủ thường xuyên. 

Đặt tỏi dưới gối và một số mẹo khác giúp bạn ngủ ngon, khỏe mạnh

Khoa học chứng minh: Ngửi mùi hợp chất lưu huỳnh allicin trong tỏi giúp làm dịu thần kinh, khiến bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn. Vì vậy, hãy thử đặt tỏi dưới gối để cải thiện giấc ngủ nhé.

Nếu bạn mắc thêm chứng nghẹt mũi thì liệu pháp tự nhiên này càng hữu ích. Mùi cay nồng mạnh mẽ của tỏi giúp làm thông mũi, cải thiện hô hấp, đồng thời còn góp phần giảm nguy cơ các vi khuẩn xâm nhập gây bệnh.

Bạn có thể tách vài tép tỏi giữ nguyên vỏ, hoặc cũng có thể lột vỏ rồi mới đặt dưới gối để mùi hương của tỏi dễ phát huy tác dụng hơn.

Một số mẹo khác khi dùng tỏi để hỗ trợ sức khỏe và giấc ngủ

Đặt tỏi dưới gối và một số mẹo khác giúp bạn ngủ ngon, khỏe mạnh

Ăn tỏi trước khi ngủ

Nếu chỉ ngửi mùi tỏi mà không mấy hiệu quả, bạn có thể tiến thêm một bước tăng cường bằng cách ăn một chút tỏi trước giờ ngủ khoảng 1 tiếng. Chú ý vệ sinh răng miệng kỹ lưỡng sau khi ăn nhé.

Trong tỏi có chứa magie, đây là nguyên tố có tác dụng giúp ngủ sâu hơn, thúc đẩy thần kinh thư giãn và giảm căng thẳng. Kali trong tỏi cũng là yếu tố giúp bạn dễ ngủ hơn và ít bị giật mình nửa đêm. 

Tỏi với sữa ấm

Uống sữa tỏi cũng là một cách cải thiện chất lượng giấc ngủ, đồng thời còn tốt cho việc ngăn ngừa nhiều bệnh tật khác, như hen suyễn, viêm phổi, tim mạch, viêm khớp, ho…

Đặt tỏi dưới gối và một số mẹo khác giúp bạn ngủ ngon, khỏe mạnh

Nguyên liệu chuẩn bị

  • 250ml sữa
  • 5 tép tỏi lột vỏ, băm nhuyễn
  • 2 muỗng cà phê đường cát trắng
  • 125ml nước lọc

Cách chế biến

  • Cho sữa, tỏi và nước vào nồi, đun sôi
  • Tiếp tục để lửa nhỏ cho đến khi hỗn hợp sữa còn ½ so với ban đầu
  • Tắt bếp, dùng ray lọc lấy hỗn hợp sữa rồi thêm đường vào
  • Khuấy đều và dùng nóng

Sữa tỏi giúp giảm cảm giác căng thẳng hoặc bồn chồn trước khi ngủ, giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn. Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng, phòng ngừa bạn dị ứng với thành phần nào của tỏi.

Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn sau khi áp dụng đặt tỏi dưới gối, cải thiện sức khỏe và tinh thần toàn diện.

Thiên Khuê (Theo Manuka)