Để chăm sóc sức khỏe tốt, bạn nên đi khám sức khỏe tổng thể ít nhất 1 lần/năm. Tuy nhiên, bạn cũng nên để ý sức khỏe của mình giữa các lần khám bệnh. Có những xét nghiệm đặc biệt mà bạn có thể làm để chẩn đoán một số căn bệnh nghiêm trọng, ngay cả trước khi các triệu chứng đầu tiên xuất hiện.

Chúng tôi đã tổng hợp một loạt các xét nghiệm đơn giản mà bạn có thể thực hiện để ước tính nguy cơ phát triển một số bệnh và xem xét về việc gặp bác sĩ chuyên khoa.

Thí nghiệm kiểm tra sức khỏe tim và phổi

Tạo các ngón tay thành hình chữ J lộn ngược và đặt các móng tay vào nhau. Bạn có thấy một viên kim cương nhỏ giữa chúng không? Tuyệt vời, điều này có nghĩa là tim và mạch của bạn hoàn toàn khỏe mạnh.

Nếu không có khoảng trống giữa các móng tay đó có thể là dấu hiệu của việc móng tay bị phù hơn. Thực tế là các ngón tay trở nên dày hơn có nghĩa là máu không có đủ oxy. Thiếu oxy có thể do nhiều nguyên nhân, ví dụ, các bệnh tim mạch, các vấn đề về phổi, và các vấn đề về đường tiêu hóa.

Thí nghiệm kiểm tra sức khỏe đột quỵ và sa sút trí tuệ

Bạn cần một bộ đếm thời gian cho bài kiểm tra này. Nâng chân lên sao cho hông song song với sàn và bắt đầu bấm giờ. Nếu bạn có thể đứng như vậy trong 20 phút hoặc hơn, điều đó có nghĩa là bạn có ít nguy cơ bị đột quỵ hoặc phát triển chứng sa sút trí tuệ. Và ngược lại: nếu bạn gặp khó khăn trong việc duy trì thăng bằng ở một chân, điều đó có thể cho thấy các mạch máu não có vấn đề.

Thí nghiệm kiểm tra sức khỏe bệnh thiếu máu

Khi đứng trước gương, hãy kéo mí mắt dưới của bạn xuống. Nếu màu hồng là mọi thứ đều ổn. Tuy nhiên, nếu bạn bị thiếu máu, màu sắc có thể là hồng nhạt hoặc thậm chí hơi vàng. Thiếu máu là do thiếu hemoglobin và cho thấy rằng các cơ và mô trong cơ thể không nhận đủ oxy và không thể hoạt động ở mức 100%. Nếu bạn thấy mình xanh xao, nhanh mệt, thở nặng nhọc thì nên đến bác sĩ để khám.

Mất cân bằng nội tiết tố và thiếu các nguyên tố vi lượng

Rụng tóc là một quá trình tự nhiên. Theo các bác sĩ, chúng ta rụng từ 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày. Không có gì phải lo lắng. Nhưng để biết khi nào cần lo lắng, bạn có thể làm một bài kiểm tra đơn giản.

Tóc của bạn phải khô và sạch. Lấy một lọn tóc nhỏ và kéo. Đừng kéo quá mạnh. Nếu bạn chỉ có khoảng 2-3 sợi tóc trên tay thì điều đó là hoàn toàn bình thường. Nếu bị nhiều hơn, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa.

Có thể có rất nhiều lý do khiến mọi người rụng tóc: căng thẳng, vệ sinh kém hoặc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Tóc thường trở nên mỏng do mất cân bằng nội tiết tố hoặc thiếu chất dinh dưỡng. Không nên bỏ qua những triệu chứng này.

Loan Mạc/ Theo Brightside