Cô nàng Hoài Phương Panda đến từ Hà Nội, hiện đang làm Chuyên gia tư vấn và đào tạo Thẩm mỹ cho biết, bản thân là một chú "Gấu béo" từ bé với thân hình mũm mĩm. Vượt chội hơn các bạn cùng tuổi cả về cân nặng lẫn chiều cao. Đỉnh điểm, Hoài Phương cao 1m74 mà nặng tới 85kg. 

"Phát phì, phát tướng nhất là thời gian học đại học, ăn uống không kiểm soát. Rất thích các đồ chiên rán kiểu xúc xích, nem chua rán, bánh ngọt...ăn luôn mồm. Đấy có ăn nhiều thì mới béo nhiều đúng không. Người mình tròn quay như heo. Nói thật với những người béo có bao giờ được gọi tên đâu. Mọi người toàn gọi con béo, con tịnh, con hà mã, con heo... Quần áo mình mặc thì toàn đồ đen, một con gấu đen chính hiệu", Hoài Phương nhớ lại. 

Hoài Phương Panda từng có thời kỳ tự ti vì thân hình phì nhiêu. 

Nhận nhiều lời chê bai, chế giễu, Hoài Phương trở nên mặc cảm và tìm đủ cách giảm cân. 

Các phương pháp giảm cân đã trải qua

Hoài Phương chia sẻ, đã béo phì thì càng muốn giảm thật nhanh. Vì thế, cô nàng đã thử tất tần tật các cách khác nhau với mong muốn có được thân hình minhon, khỏe khoắn. Tuy nhiên, hành trình giảm cân đâu có dễ dàng, mỗi phương pháp lại cho cô bài học nhớ đời. 

1. Đầu tiên, nhịn ăn toàn phần, hoặc là tập thể dục đến kiệt sức ới ý chí vô cùng mãnh liệt.
Kết quả, chỉ 1,2,4.. cao nhất là 5 ngày lại trở về tình trạng heo nhập ngay, ăn như chết đói năm 45.

2. Uống thuốc giảm cân

Hoài Phương chia sẻ, cô đã uống rất nhiều thuốc giảm cân do thiếu kiến thức. Uống xong xây xẩm mặt mày, đi ngoài tóe loe. Mắt sâu, da xỉn như con nhộng.

Tiếp tục mù quáng tìm đến các loại thuốc khác với thêm mấy dòng chữ detox, giảm cân detox, có cả thuốc của bác sĩ Hàn kê, rất đắt tiền. Tuy nhiên, kết quả nhận được là vô số tác dụng phụ như đi ngoài mất nước, mất ngủ, cơ thể mệt mỏi, yếu ớt, trông như ma dại. 

"Mình khuyên mọi người, không nên lạm dụng thuốc hay bất cứ thứ gì để uống. Một cơ thể, không tập thể dục, không ăn kiêng mà sụt cân được thì thuốc tiên quá trời. Nhất là các chị em chưa lấy chồng, sinh con sẽ bị ảnh hưởng không tốt, có nhiều trường hợp bị hỏng lục phủ ngũ tạng, ảnh hưởng đế kinh nguyệt, khả năng sinh con", Hoài Phương chia sẻ.

3. Thẩm mỹ

Không chỉ dùng thuốc, Hoài Phương còn liều mình tới thẩm mỹ viện để tiêm tinh chất giảm mỡ ở bụng, đùi, bắp tay. Dùng máy sóng siêu âm và sóng cao tầng để làm mềm và hóa lỏng mô mỡ.

Tuy nhiên, bạn đừng nghĩ là ăn như lợn chả tập gì, làm cách này là mỡ mất đi. Không có đâu, nó sẽ không mất đi mà chỉ teo lại, di chuyển chỗ này sang chỗ khác thôi. Khi ăn uống vô độ thì tốc độ tăng lại cả các hạt mỡ còn có độ phì đại nhiều hơn. Không gì bằng giảm cân khoa học lâu dài.

Khi tỉnh ngộ, đồng thời tiền tiêu tốn hết không biết bao nhiều tiền của, một ngày đẹp trời Hoài Phương bắt đầu thức tỉnh và tự trả lời cho mình câu hỏi: Mình giảm béo để làm gì? Hiện tại mình đang làm gì với cơ thể vậy ? Cô cho rằng mình đã đầy đọa nó, khiến nó trở thành bộ khung to với làn da xanh rớt, chỗ cần nhỏ thì nó không tóp, chỗ cần béo thì ngực tóp lép mông. Đấy đâu phải là đẹp mà chỉ là bộ xương to bớt thịt. Đấy đâu phải là một cơ thể sexy và quyến rũ. Lúc này cô ngộ nhận ra và biết được đến phương pháp giảm cân khoa học Eat Clean và vực dậy thành công. 

Chế độ Eat Clean giúp giảm 20kg

Với Hoài Phương, cô không bắt buộc mình phải thực hiện đúng theo chế độ 100%, mà chỉ cần 80% là tốt lắm rồi. Đừng quá nghiêm khắc với bản thân, sẽ dễ bị stress.

Theo đó, Hoài Phương vẫn ăn uống 3 bữa như người bình thường cho quen với lối sống, cô cho biết có bạn ăn ngày 5 bữa 7h - 10h - 12h - 15h - 18h cũng không sao vì không phải ai cũng có thời gian, mình tự chủ sao cho tiện nhất.

Một vài bữa ăn giảm cân của Hoài Phương Panda. 

Uống nước: Cách uống nước từ từ và nên uống nước ấm quanh năm, đừng uống nước lạnh. Nên mua 1 bình thủy tinh 500ml mang theo mình để dùng cho tiện lợi. Để uống nước tốt thì quan trọng uống bằng ống hút, bằng ngụm nhỏ. Uống ừng ực 1 lượng nước lớn chỉ khiến thận không kịp bài thải, dạ dày lớn và uống như vậy còn khiến nhanh đói hơn.

Nên ăn vặt để tránh cơn thèm ăn. Bạn có thể ăn chuối, khoai lang, hạnh nhân, óc chó, socola đen.

- Loại nước hỗ trợ đào thải giảm béo:

+ Sâm bí đao, nước đỗ đen, nước ngô , chanh mật ong, chanh xả mật ong

+ Nước detox : chanh, cam, dưa hấu, dứa, bạc hà. Ngâm vào bình để phai ra uống

+ Nước jiuce tốt : dứa, cam, ổi, dứa cam

+ Sữa : sữa hạnh nhân, sữa dê, sữa ngô, sữa

Không nên ăn các chế phẩm từ đường tinh chế, khiến lượng máu tăng cao, khiến thèm ăn, thì khi ko ăn sẽ dẫn đến thèm ăn cực độ

- Tập gym giảm cân:

Ai cũng biết giảm cân thành công là 70% chế độ ăn và 30% chế độ tập luyện. Nên nếu bạn muốn có 1 body đẹp, săn chắc thì nên chăm chỉ tập luyện. 

"Sau 1.5 năm mình đã thành công ngót 20kg. Cơ thể khoẻ mạnh, ngoài ra làn da của mình cũng cải thiện trắng hồng và sáng hơn. Mình sẽ theo Eat Clean vì đó là một lối sống khoẻ mạnh", Hoài Phương Panda vui mừng chia sẻ. 

Từ 85kg, Hoài Phương đã giảm xuống còn 65kg ngoạn mục nhờ chế độ ăn eatclean và tập luyện khoa học. 

Hiện tại, Hoài Phương sở hữu body thon gọn và vô cùng tự tin. 

Taurus Vũ