Gây shock với những hình ảnh giảm cân siêu tốc, đứng trước nghi vấn "phẫu thuật thẩm mỹ", Kim Kardashian chia sẻ với fans về bí quyết giảm cân nhanh của mình. Là một "đứa con cưng" của Hollywood, bên cạnh Kim không thiếu các chuyên gia dinh dưỡng, chăm sóc sức khỏe, thậm chí có cả một ê-kíp chuyên "chăm sóc" cho vòng 3 nổi tiếng của cô. Nhờ theo chế độ ăn kiêng Alkin, cùng với việc tập thể dục đều đặn, Kim đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng để xuất hiện thật lộng lẫy vào ngày cưới hồi tháng 9 vừa qua.

2000 calories mỗi ngày

Đó là lượng calo mà Kim nạp vào, hoàn toàn là protein và các chất béo có lợi. Thực đơn cụ thể của Kim như sau:

- Bữa sáng: 2 quả trứng ốp-la với phô mai và rau bina. Kim nói: "Tôi thường bắt đầu một ngày với bữa sáng thật giàu năng lượng".

- Bữa trưa: Cá hồi nướng măng tây, ăn kèm sa-lát. Kim chia sẻ thêm rằng, không rõ vì lí do gì mà sau khi mang thai, cô rất thèm ăn cá. Cá hồi cũng là nguồn protein tốt cho sức khỏe và làn da phụ nữ.

- Bữa chiều: Gà tây nướng phô mai, sữa chua dầm trái cây (các loại dâu, nho và hạnh nhân). Bữa chiều giúp Kim không bị đói trong thời gian cho con bú, đồng thời cung cấp thêm dưỡng chất trong sữa cho em bé.

- Bữa tối: Lườn gà bỏ da với hoa lơ xanh, ăn kèm sa-lát các loại rau lá xanh (cải, xà lách, rau cần tây...).

Thực đơn trên nghe có vẻ hấp dẫn, nhưng với Kim, việc loại bỏ hoàn toàn carbs như mì ống, bánh mì là một điều khó khăn. Cô cũng tuyệt đối không được sử dụng đồ uống có cồn vì lượng calo trong các thức uống đó rất cao, và Kim cũng đang trong thời kì cho con bú. Những việc "kiêng khem" tưởng như đơn giản nhưng đôi khi cũng xuất hiện một cơn thèm bánh mì, pizza khiến việc "đấu tranh tư tưởng" của bà mẹ một con với các chuyên gia trở nên... kịch tính. 

Khi hỏi về động lực giảm cân, Kim cho biết, cô muốn mặc váy cưới thật đẹp. Ngoài ra thì trong thời gian cô mang thai, nhiều báo lá cải đã thổi phồng quá đáng cân nặng của cô, họ ví Kim như quả bóng 100kg di động vậy. Kim còn cho biết thêm, trong tour lưu diễn với chồng Kanye West, cô "mang theo" một đầu bếp riêng chuyên nấu ăn theo phương thức "No-Carbs" và một huấn luyện viên thể thao.

Chế độ tập luyện

Một người bạn của Kim chia sẻ với báo giới: "Trong ngày sinh bé North West, ngay sau giây phút mãn nguyện và hạnh phúc là lúc Kim phải đối mặt với áp lực giảm cân, bởi trong thai kỳ Kim đã tăng cân rất nhiều, và sau khi sinh xong vẫn cho con bú nên phải chọn chế độ giảm cân thích hợp. Kim rất cứng đầu, cô nhất quyết phải giảm cân thật nhanh để xuất hiện thật đẹp trong ngày cưới."

Kim cho biết, đã lâu rồi cô không tập thể dục kể từ khi mang thai và sau khi sinh con. Lúc nào Kim cũng muốn ở bên con gái North bé bỏng, dành thời gian cho con mà không muốn rời đi. Nhưng gia đình Kardashian là gia đình yêu thể thao từ ông bà, cha mẹ cho đến con cháu. Ở trong nhà, người già nhất cũng có một môn thể thao yêu thích để theo đuổi. Chính vì vậy mà Kim trở lại với phòng tập như một lẽ đương nhiên. 

Kim tập theo 2 bài tập chính là Barry's Bootcamp và Pilates Plus. Barry's Bootcamp đốt 1000 calo mỗi giờ tập còn Pilate giúp làm thon gọn mông và đùi. Đó là lí do tại sao chúng ta thấy Kim xuất hiện với một cặp đùi thon thả nhanh đến đáng ngạc nhiên. Kim muốn sau khi giảm cân vẫn tiếp tục sở hữu một vòng 3 "nở nang" nên nàng còn tập 100 lần động tác squat mỗi ngày.

Video hướng dẫn tập Pilates Plus: 

Video hướng dẫn tập Barry's Bootcamp:

Video hướng dẫn tập squat:

<>

 

Một bí quyết nữa Kim chia sẻ với các chị em bận rộn, ấy là bài tập với xe đẩy cũng là một phương pháp tốt để làm thon gọn đùi, nhất là khi đẩy em bé đi shopping. Chị em sẽ tiêu thụ một lượng calo tương đối lớn trong niềm vui thích!

Tháng 12 năm ngoái, sau khi sinh chỉ 6 tháng, Kim "siêu vòng 3" đã xuất hiện trước truyền thông trong bộ bikini một mảnh khoe 3 vòng nóng bỏng. Thật khó tin đây là một "quả bóng 100kg" cách đó ít lâu. Trả lời các tờ báo cho rằng Kim đã nhờ đến "thẩm mỹ" can thiệp, Kim giận dữ cho biết: "Tôi đang cho con bú, và tôi phải vật lộn với mọi phương pháp ăn kiêng để có đủ sữa cho con và tập thể dục chăm chỉ mỗi ngày. Tôi làm mọi thứ vì sức khỏe của mình, vì đám cưới của mình... đó là nỗ lực đáng trân trọng với bất cứ người mẹ nào và không nên đánh đồng tất cả mọi thay đổi trên cơ thể phụ nữ có được là do sự hỗ trợ của dao kéo".

Chúng ta hãy cùng ngắm những thay đổi vượt bậc và những nỗ lực đáng khâm phục của Kim trong thử thách giảm cân này nhé:

 

Trịnh Minh Thảo (Tổng hợp)
(Ảnh: Erik Pendzich)
(Theo Congluan.vn)