Vòng eo bánh mì, chảy xệ là "nỗi đau" của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể giảm vòng eo chỉ với 1 chiếc khăn tắm và 1 vài bài tập đơn giản.

Bài tập 1:

Bước 1: Cuốn gọn chiếc khăn tắm rồi đặt ở lưng dưới

Bước 2: Giơ thẳng 2 tay, chạm 2 tay vào nhau, duỗi thẳng, chạm 2 bàn chân vào nhau

Bước 3: Ưỡn ngực, hít thở sâu, tập trung trong vòng 5 phút để làm giảm chu vi vòng eo hiệu quả

Bài tập 2:

Bước 1: Cuốn gọn chiếc khăn tắm rồi đặt dưới lưng dưới

Bước 2: Dang 2 tay, 1 chân duỗi, 1 chân co lên, đầu gối hướng vào phía trong

Bước 3: Chú ý giữ đúng tư thế trong 1 phút, hít thở sâu, nhịp nhàng

Bài tập 3:

Bước 1: Cuộn khăn và đặt chiếc khăn ở xương mu

Bước 2: Khoanh 2 tay trước trán, nâng cao đầu gối, giơ chân lên cao

Bước 3: Chú ý giữ đúng tư thế trong 3 phút, hít thở sâu, nhịp nhàng

Quỳnh Trang/Theo Cocomy