Mẹ trẻ đau khổ đứng trước bờ vực bị phản bội vì tăng 28kg sau sinh

Theo Anh Phương chia sẻ: “Sau khi sinh em bé thứ hai, từ một cô gái có thân hình đẹp với chiều cao là 1m62, 47kg đã trở nên sồ sề, phì nhiêu và nặng tới 75kg. Nhiều người không nhận ra mình vì gương mặt bị phá nét do tăng cân quá nhiều".

Sau sinh Anh Phương ở nhà cơm nước, chăm 2 bé bận bịu, đầu tóc lúc nào cũng chỉ buộc, búi tạm bợ, ngoại hình béo tròn. Mặc dù biết là xấu xí nhưng do không có thời gian và chăm con nhỏ nên  Anh Phương chưa thể giảm cân.

Anh Phương trước khi giảm cân.

“Đến cuối năm 2015 khi mình vừa cho bé lớn ngủ, bé thứ hai còn đang cho bú. Bạn của chồng bỗng gọi điện và hỏi dạo này có thấy chồng có gì lạ không, có hay về muộn không và nói chồng mình đang thích một cô bé sinh năm 1995. Nhìn nhận lại mới thấy có lẽ do mình đã quá bỏ bê bản thân khiến nhan sắc đi xuống nên chồng mới mơ tưởng tới người con gái khác. Anh Phương quyết định giảm cân tìm lại chính mình", mẹ bỉm sữa chia sẻ.

Tập hóp bụng để giảm mỡ thừa

Vì không có nhiều thời gian nên Anh Phương không đến các phòng tập gym hay bất kỳ phòng tập thể dục nào, thay vào đó cô xây dựng kế hoạch tập ở nhà. Tranh thủ lúc con ngủ  Phương lại ngồi trên sàn nhà tập các động tác đơn giản. Khi bé thứ hai được hai tháng Phương thay tập điều tiết hơi thở, tập động tác hóp bụng. Động tác này sẽ làm cơ bụng hoạt động mạnh giúp mỡ ở bụng giảm nhanh.

Sau 6 tháng thực hiện đều đặn Phương chỉ giảm được 5kg, thân hình lúc này chưa gọn gàng, săn chắc. Đến khi qua giai đoạn 6 tháng bú hoàn toàn bằng sữa mẹ, Phương sắp xếp những bữa ăn trong ngày phù hợp, giảm tối đa tinh bột để giảm cân được tố hơn.

Anh Phương sau khi giảm cân.

Xây dựng chế độ ăn khoa học kể cả sau khi giảm cân

Mặt khác Phương thực hiện detox để vừa giảm cân vừa chăm sóc da. Tuy nhiên, để duy trì lâu dài và có sức khỏe thì chế độ ăn vẫn là quan trọng hàng đầu. Vì thế Phương đã cắt giảm toàn bộ đồ ăn nhiều dầu mỡ, các loại cháo móng giò, chia nhỏ bữa ăn cho phù hợp:

Buổi sáng: Ăn 1 bát bún nhỏ hoặc 1/3 bát cơm, uống nhiều nước

Buổi trưa: Ăn 1/3 bát cơm, canh thịt băm nấu thìa là

Buổi tối:  Chỉ ăn sữa chua không đường và một quả trứng gà, rau củ quả luộc

Anh Phương quyến rũ hơn sau khi giảm cân.

Đặc biệt Anh Phương thường xuyên uống nước chè vằng, vừa tốt cho sức khỏe lại vừa hỗ trợ giảm cân, đồng thời cô nàng vẫn duy trì tập luyện hàng ngày. Đặc biệt cô uống đủ 3-4 lít nước mỗi ngày và sử dụng một loại kem dưỡng ẩm đặc biệt dành cho da.

Sau sinh, da rất nhiều mụn thâm nên Anh Phương phải ăn uống thải độc gan, chế độ ăn tốt thì da mới đẹp. Nhờ đó mà da của Anh Phương sáng lên từng ngày.

Da mặt Anh Phương sáng đẹp lên từng ngày.

Nhờ áp dụng chế độ ăn uống, tập luyện khoa học, chỉ trong 8 tháng sau sinh Anh Phương đã giảm tới 23kg gần như về số cân thời con gái.

Phúc Linh