Nữ sinh Khoa Dược giảm 30 kg ngoạn mục
- Nhờ kiên trì với chế độ ăn kiêng DAS nghiêm ngặt, nữ sinh trường Cao đẳng Y tế Phú Thọ đã giảm được 30kg một cách ngoạn mục.
Tin liên quan
Thông tin nhân vật
Lê An Hà, sinh năm 1995, hiện tại cô đang là sinh viên khoa Dược, trường Cao đẳng Y tế Phú Thọ (cơ sở Hà Nội).
Nếu nhìn vào một An Hà hiện tại và An Hà của cách đây hơn 1 năm hẳn các bạn sẽ phải ngạc nhiên và khó mà nhận ra được bởi cô đã thay đổi khá nhiều kể từ sau khi giảm cân. Từ một cô gái cao 1m68, nặng 90 kg, hiện tại, An Hà chỉ còn 58kg, giảm được 32kg so với thời kỳ "nặng kỷ lục".
Như bao cô gái khác, An Hà cũng luôn muốn có được vóc dáng và thân hình cân đối, mảnh mai để vô tư mặc được những mẫu mốt thời trang mà mình yêu thích. Tuy nhiên, ở thời điểm cách đây hơn 1 năm, đó là điều không tưởng. Bởi lúc đó, cô chỉ cao 1m68 mà nặng tới 90kg. Thế nên, mặc gợi cảm để khoe dáng là điều không tưởng! Do đó, giảm cân luôn là điều canh cánh trong lòng đối với cô gái trẻ này.
Thế nhưng mọi thứ dường như đã thay đổi kể từ khi cô giảm được hơn 30kg, An Hà đã lấy lại được vóc dáng mảnh mai và xinh đẹp hơn hẳn so với trước.
Chia sẻ với Emdep.vn, An Hà cho biết, phương pháp giảm cân cô thực hiện là DAS diet. Và thêm 1 bí kíp nữa là phải kiên trì đến cùng. Liệu trình thực hiện giảm cân của cô kéo dài tận 1 năm 3 tháng mới mong có được cân nặng như hiện tại.
DAS Diet ( Dr. Anh's Secret Diet) là chế độ ăn kiêng dựa trên nguyên lí Low Carb để giảm mỡ, phù hợp với môi trường, khí hậu, thói quen của người Việt Nam. Triết lí căn bản của DAS Diet là: Nếu như một chế độ ăn kiêng không thuận tiện với văn hóa ăn uống, cuộc sống hàng ngày, thì chế độ ăn kiêng đó coi như thất bại.
DAS Diet sử dụng nguyên tắc "Đèn giao thông", trong đó “Đèn xanh” được mặc định là thức ăn có nhiều chất xơ như rau xanh, gia vị, củ quả... thì được phép ăn thoải mái, không cần phải hạn chế số lượng. Thực phẩm thuộc vào nhóm "Đèn vàng" bao gồm những thực phẩm hàm chứa một lượng nhỏ tinh bột hoặc đường như chanh leo, chanh thường, dâu tây, quả "mâm xôi", kẹo cao su, củ đậu... phải được hạn chế và ăn theo thực đơn Low Carb . Thực phẩm thuộc nhóm "Đèn đỏ" là cơm, bánh mì, đường, sữa bánh gato, đồ ngọt, mì khoai tây, cà rốt, ngô, khoai, sắn, các thực phẩm chứa nhiều tinh bột và đường... phải hạn chế gần như tuyệt đối.
Nếu muốn tìm hiểu cụ thể hơn và thực hành về DAS Diet, bạn có thể tìm đọc cuốn sách DAS Extreme của tác giả Nguyễn Hoàng Anh - người được cho là tiên phong trong lĩnh vực Low Card đầy mới mẻ tại Việt Nam.
(Theo Dasdiet)
Mời các bạn thử tham khảo thực đơn và phương pháp tập luyện của An Hà:
+ Thực đơn ăn kiêng:
Khoảng 4 tháng đầu tuân thủ chế độ DAS nghiêm ngặt với thực đơn như sau:
- Sáng: Trứng (luộc, rán, ốp la..) + nước lọc.
- Trưa: 1 bát thịt (thịt nạc không mỡ) + rau (ăn đủ no).
- Chiều: Trước khi đi tập luyện ăn nhẹ thêm chút rau cho... ấm bụng và không bị mệt.
- Tối: Chỉ ăn rau.
Lưu ý: Uống mỗi ngày ít nhất 2 lít nước.
+ Chế độ tập luyện:
Song song với quá trình giảm cân bằng thực đơn ăn kiêng DAS diet, An Hà còn kết hợp với tập luyện để có được hiệu quả tốt nhất. Cô chọn cho mình các bài tập đốt mỡ toàn thân, cardio workout, sau đó chuyển sang tập gym.
Chúc các bạn thành công!
Chung Lê
(Theo Congluan)
Cảnh báo:
Đối với bất kỳ một quá trình giảm cân nhanh hay detox nào đều có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, bởi bạn phải hạn chế năng lượng nạp vào cơ thể, ít hơn bình thường. Do vậy, trước khi bắt đầu quá trình giảm cân, detox, hãy chắc chắn rằng cơ thể của bạn khỏe mạnh và không có bệnh tật đáng quan ngại.
Tốt nhất là nên đến bác sĩ kiểm tra tình hình sức khỏe xem có phù hợp với phương pháp giảm cân, detox mà mình theo hay không?
Chúc các bạn thành công và đạt được vóc dáng đẹp!
Nhanh tay nhận ngay quà tặng 300k!
Gói quà 300k dành riêng cho bạn khi đăng ký tích điểm MyPoint. Tích điểm cho mọi hoạt động nạp thẻ, mua sắm và nhận tin về đọc báo tích điểm sớm nhất
