Người đẹp Trương Quân Ninh nổi tiếng với gương mặt hoàn hảo, không góc chết cùng với thân hình mảnh mai, săn chắc. Nữ diễn viên 36 tuổi từng chia sẻ rằng để có được thân hình đẹp như bây giờ, cô đã giảm cân thành công nhờ thường xuyên tập luyện.  

Uống nước ép rau quả hàng ngày

Để có được làn da mịn màng, sáng hồng cũng như để duy trì vóc dáng mảnh mai, Trương Quân Ninh thường xuyên uống nước ép trái cây, rau quả hàng ngày. Ngoài uống nước ép rau quả, nữ diễn viên 36 tuổi khuyên bạn nên uống ít nhất 2-3 lít nước mỗi ngày.

Nguyên tắc ăn uống tam giác ngược

Để duy trì thân hình thon gọn và số đo 3 vòng lý tưởng, Trương Quân Ninh luôn duy trì chế độ ăn uống theo nguyên tắc tam giác ngược: bữa sáng ăn rất nhiều, ăn uống đơn giản trong bữa trưa, ăn một lượng nhỏ trong bữa tối. Trương Quân Ninh cho biết món ăn yêu thích của cô là cháo đậu đỏ hạt sen. Cháo đậu đỏ hạt sen giúp giảm phù nề, tăng cường chức năng giải độc, thanh lọc cơ thể, giảm cân hiệu quả.

Đam mê chơi thể thao

Trương Quân Ninh là một tín đồ của những môn thể thao. Cô thường chạy bộ 2-3 lần mỗi tuần, mỗi lần chạy ít nhất 6km. Trương Quân Ninh cho biết, tập luyện không chỉ giúp cô tăng cường khả năng trao đổi chất mà còn giữ cho tinh thần luôn tỉnh táo, sảng khoái.

Trước ý kiến chạy nhiều có thể khiến bàn chân to, thô kệch, Trương Quân Ninh khuyên bạn nên tập các bài tập thả lỏng cơ bắp sau khi tập thể thao.

Bài tập cơ bụng

Giống như bất cứ mỹ nhân nào, Trương Quân Ninh rất sợ béo bụng. Cô thường xuyên tập các bài tập cơ bụng. Một trong những bài tập mà mỹ nữ 36 tuổi yêu thích đó là bài tập dùng cơ bụng nâng chân khỏi mặt đất.

Quỳnh Trang/Theo Cocomy