Cũng giống như những bà mẹ khác, sau khi sinh con xong số cân của chị Thảo đã tăng cân một cách chóng mặt, đỉnh điểm chị nặng tới 73kg ở thời điểm cai sữa cho con. Khi nhận thấy thân hình đã thay đổi và nặng nề hơn quá nhiều so với trước khi sinh con, chị Thảo mới tá hỏa tìm hiểu các cách giảm cân. Hơn nữa do muốn được mặc được nhiều bộ cánh đẹp và lấy lại tự tin khi đi bên cạnh chồng nên chị Thảo đã hạ quyết tâm giảm cân bằng được.

“Mình cao 1m68, trước khi có em bé, mình nặng 57kg, khi chửa cả hai mẹ con là 82kg, đẻ xong mình còn 67kg, nhưng khi bước vào thời kỳ cai sữa cho con mình tăng lên tới 73kg. Lúc này mới giật mình lo sợ và mất tự tin vô cùng, nhất là khi đi cạnh ông xã, cảm giác như mình to hơn cả chồng”, chị Thảo chia sẻ.

Chị Thảo hồi 73kg (áo tím)

Chị Thảo đã nghiên cứu và áp dụng khá nhiều phương pháp giảm cân nhưng hầu như không đem lại hiệu quả nhiều. Đang lúc tuyệt vọng, thì may mắn đã mỉm cười với bà mẹ này, một trong những phương pháp mà chị áp dụng đã đem lại kết quả khá khả quan.

Nguyên tắc giảm cân

- Kiêng hoàn toàn tinh bột

- Tuyệt đối không ăn vặt

- Không ăn đồ ăn chế biến sẵn

- Kiêng hoàn toàn tinh đường

- Ăn nhiều rau xanh

- Uống ít nhất 2 lít nước/ ngày

- Hạn chế ăn đồ dầu mỡ

- Bữa tối chỉ ăn rau hoặc nhịn không ăn

- Lúc đói nên ăn dưa chuột gọt vỏ, bỏ hạt

Chế độ luyện tập

- Đánh cầu lông 2 tiếng/ ngày

“Hồi đó khi áp dụng chế độ ăn kiêng đó, mình thường đánh cầu lông với mấy đứa em, khoảng 2 tiếng mỗi ngày. Sau tháng đầu mình đã giảm được từ 73kg xuống còn 66kg. Nhưng sau khi sang Thái Lan làm việc, mình lại tăng thêm 2 cân nữa vì đồ ăn lạ, món nào mình cũng muốn thử nên đã lên cân. Sau đó mình chuyển sang áp dụng phương pháp keto”, chị Thảo chia sẻ.

Chị Thảo đã trở nên nhỏ nhắn như thế này sau khi giảm 10kg

Chị Thảo chia sẻ, phương pháp keto này khá giống với những phương pháp trước đó chị từng áp dụng, tuy nhiên, phương pháp này sẽ có thêm một số quy tắc chặt chẽ hơn trước ví dụ như:

- Ăn không quá 1 lạng thịt/ ngày

- Ăn 3 lạng tóp mỡ/ ngày

- Ăn không quá 4 quả trứng/ ngày

- Ăn không quá ½ quả cùi dừa và nước dừa/ ngày

Khi thắt chặt hơn các quy tắc, sau 3 ngày, bà mẹ sinh năm 1995 này đã giảm được 1,2kg nữa. Cuối cùng, sau 1 tháng rưỡi nỗ lực với 2 phương pháp giảm cân chị Thảo đã giảm được 10kg, các bộ phận như bắp chân, bắp tay, đùi,…nhỏ đi và săn chắc một cách trông thấy, đặc biệt là phần bụng.

“Sau khi giảm được 10kg, mình cảm thấy tự tin hơn rất nhiều, có thể thoải mái mặc những bộ quần áo mà mình yêu thích. Ai gặp mình cũng khen nên mình có thêm động lực để tiếp tục giảm cân. Mình đặt ra mục tiêu là giảm thêm từ 3-5kg nữa để cơ thể thực sự thon gọn. Còn về phần ông xã mình, rất lo lắng khi mình ăn kiêng như vậy, sợ rằng mình không đủ sức để sinh hoạt cùng như làm việc hàng ngày. Tuy nhiên, khi thấy vợ quyết tâm như vậy chồng mình cũng không phản  đối gì”, bà mẹ này chia sẻ.

Bà mẹ này cũng không quên nhắn nhủ đến những chị em đang có ý định giảm cân: “Mình muốn gửi đến mọi người rằng giảm cân là một quá trình lâu dài vì phải khiến mỡ thừa tan từ từ. Do đó, mọi người không nên dùng thuốc giảm cân hay ép buộc bản thân quá mức trong quá trình giảm cân.

Thuốc giảm cân chỉ làm cho chúng ta bị mất nước dễ dẫn đến mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt thay đổi nội tiết trong cơ thể. Còn nếu ép bản thân ăn kiêng quá mức sẽ không  đủ chất dẫn đến sạm da cơ thể suy nhược. Các bạn hãy chọn cho mình phương pháp ăn uống điều độ và nếu có thời gian các bạn hãy tập thể dục thêm cho người săn chắc.

Đặc biệt nếu không ăn tinh bột, đường đồ ăn vặt, đồ ăn nhanh là các bạn sẽ thành công. Cố gắng vì một tương lai có thể mặc váy body thay vào các loại trang phục rộng thùng thình. Chúc các bạn thành công”.

Lưu Ly