Tinh dầu bạc hà

Tinh dầu bạc hà có thể kích thích dây thần kinh sinh ba, khiến bạn tập trung suy nghĩ vào công việc hơn là nghĩ tới các món ăn vặt. Ngửi tinh dầu bạc hà bạn sẽ tỉnh táo và tràn đầy năng lượng. 

Táo xanh và chuối

Theo một nghiên cứu của Tổ chức Nghiên cứu và trị liệu mùi và vị, những người thừa cân ngửi thấy mùi táo xanh và chuối khi cảm thấy đói sẽ giảm cân nhiều hơn so với những người không không ngửi mùi hương này trước khi ăn.

Mùi vị ngọt trung tính có thể kiềm chế cơn đói. Nếu bạn không có chuối hoặc táo xanh, bạn hãy thử ngửi mùi vani.

Quả bưởi chùm

Đây là loại trái cây được nhiều người yêu thích. Theo các nhà nghiên cứu nếu bạn ngửi quả bưởi chùm trước khi ăn bạn hoàn toàn có thể giảm cân và không thèm ăn nữa.

Tỏi

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Flavor vào năm 2012, chỉ ngửi mùi tỏi thôi là bạn sẽ ăn ít hơn.

Dầu ô liu

Các nhà nghiên cứu thuộc Trung tâm Nghiên cứu Hóa học Thực phẩm Đức cho biết chỉ cần ngửi mùi dầu ôliu có thể khiến bạn có cảm giác no bụng. Dầu ô liu được xem là chất béo lành mạnh có thể đốt cháy mỡ thừa.

Cây thì là

Theo một nghiên cứu của Viện Bờ Tây, mùi cây thì là có tác dụng ức chế cảm giác thèm ăn và tránh tăng cân.

Ngọc Huyền – Theo Timesofindia